A dieta? Sì!

[follemente]

Non ci pensavo ancora, ma dopo questo scambio ho provato dei sensi di colpa...

Bau, mi sono messa a dieta da una decina di giorni... - 2.4 kg senza (troppa) fatica.
Ho ridotto il pane, di cui sono ghiottissima, a 60 gr. al dì e la pasta (80 g. a porzione, crudi). Niente vino, naturalmente.

Stasera, mangio riso Venere (quello nero) alle verdure e, a seguire, scaloppine.
Se hai voglia di metterti a dieta con me, possiamo aprire un 3d di rinforzo reciproco... aperto, naturalmente, a chiunque voglia cimentarsi.
Che ne dici?

Il vino solo nel fine settimana.
Pane mai.
Pasta tre volte a settimana.
Per me è una strada lunga, ma oggi ho comprato una maglietta rosa

E' un ottimo segno, davvero ottimo...
Stamattina, io mi sono infilata quei calzoni blu che mi piacevano tanto e che non mettevo da due anni. Tirano ancora un po' sulla panza, ma ci entro...

Posso chiedera Lady di staccare questo ultimi tre msg e farne una discussioni autonoma, rititolandola "La nostra dieta quotidiana"? Se ci stai anche tu, glielo chiedo...

A me interessa, mi serve un sostegno psicologico!

Il mio problema è rinunciare ai calici di vino la sera, è quasi impossibile!

Vorrei sapere, Monia, se segui qualche dieta particolare o se semplicemente diminuisci i pasti.

[Yele]

Non ci pensavo ancora, ma dopo questo scambio ho provato dei sensi di colpa...

eh...
io mi facciola pasta 30 gr per volta... ma solo eliminandola per almeno 3-4 giorni vedo qualche risultato

[Monia]

eh...
io mi facciola pasta 30 gr per volta... ma solo eliminandola per almeno 3-4 giorni vedo qualche risultato

Ma nooooo... togli il cioccolato, i dolci, i fritti, i condimenti in eccesso. Non è la pasta che ti fa ingrassare!
Con pomodoro, basilico e un po' di olio ti sazia, ti dà un senso di benessere e ti fa sentire bene... prova.

[Yele]

Ma nooooo... togli il cioccolato, i dolci, i fritti, i condimenti in eccesso. Non è la pasta che ti fa ingrassare!
Con pomodoro, basilico e un po' di olio ti sazia, ti dà un senso di benessere e ti fa sentire bene... prova.

ho provato. Quando non potevo mangiare nulla di caldo, causa problemi ai denti, né di duro ecc. ho patito la fame per qualche giorno e niente pasta né pane. Perso 2 Kg in 3 giorni.

[Escolzia]

Io dovrei intraprendere una dieta ma sana, regolarizzare i pasti, mangio quello che capita quando capita; e se non sto attenta tra non molto il mio fegato mi chiederà il divorzio

[dark lady]

Io sto mangiando malissimo e dovrei rimettermi in riga. Non per dimagrire, visto che ho perso già fin troppi kg ultimamente, ma per una questione di salute...

[Monia]

Vorrei sapere, Monia, se segui qualche dieta particolare o se semplicemente diminuisci i pasti.

Anzitutto, grazie per aver aperto questo thread...


No, non seguo diete particolari... adesso.
Anni fa avevo seguito per alcuni mesi la Weight Watchers con ottimi risultati, conservando tutto il materiale informativo. Mi ispiro a quella, perché - tra le varie diete che circolano o vanno per la maggiore - mi sembra la più sensata: si basa sulla piramide alimentare, senza eliminare nulla: grassi, zuccheri, proteine, carboidrati, etc. Insomma, include tutto. Solo, in dosi ragionevoli ed equilibrando gli apporti nutritivi giornalieri.
Esempio: se mangio pasta la sera (il mio pasto principale) evito di mangiare troppo pane durante il giorno (ne consumo meno di 60 grammi, che è la dose giornaliera consigliata). Gli 80 g. di pasta vanno intesi a crudo (circa 110 g. cotti, escluso i condimenti). Ovviamente, non tutti i giorni.

E' una dieta che seguo "a maglie larghe"... nel senso che, quando mi va, mangio anche un po' di cioccolato fondente dopo cena, gustandola insieme all'irrinunciabile tisana.

Se il tuo problema è non riuscire a fare a meno del vino, posso consigliarti due trucchi:
- berne mezzo bicchiere, centellinandolo, ma non tutte le sere (il vino è terribilmente zuccherino).
- importi di berlo come una sorta di premio durante il week end, dopo una settimana un po' a stecchetto.
Io ho fatto così e ha funzionato: sono stata brava per una settimana intera e sabato scorso mi sono regalata un bel bicchierozzo di vino bianco e ben 2 cioccolatini (sai quelli con la ciliegia e il liquore dentro, tipo boeri? Ecco... li adoro!).

[follemente]

Volevo farvi una domanda: vi pesate sempre alla stessa ora? E’ possibile che ci siano significative variazioni di peso dovute solo all’ora diversa in cui ci pesiamo? Altrimenti non mi spiego come in sole due giornate di dieta io abbia potuto perdere più di mezzo kg.

Anzitutto, grazie per aver aperto questo thread...


No, non seguo diete particolari... adesso.
Anni fa avevo seguito per alcuni mesi la Weight Watchers con ottimi risultati, conservando tutto il materiale informativo. Mi ispiro a quella, perché - tra le varie diete che circolano o vanno per la maggiore - mi sembra la più sensata: si basa sulla piramide alimentare, senza eliminare nulla: grassi, zuccheri, proteine, carboidrati, etc. Insomma, include tutto. Solo, in dosi ragionevoli ed equilibrando gli apporti nutritivi giornalieri.
Esempio: se mangio pasta la sera (il mio pasto principale) evito di mangiare troppo pane durante il giorno (ne consumo meno di 60 grammi, che è la dose giornaliera consigliata). Gli 80 g. di pasta vanno intesi a crudo (circa 110 g. cotti, escluso i condimenti). Ovviamente, non tutti i giorni.

E' una dieta che seguo "a maglie larghe"... nel senso che, quando mi va, mangio anche un po' di cioccolato fondente dopo cena, gustandola insieme all'irrinunciabile tisana.

Se il tuo problema è non riuscire a fare a meno del vino, posso consigliarti due trucchi:
- berne mezzo bicchiere, centellinandolo, ma non tutte le sere (il vino è terribilmente zuccherino).
- importi di berlo come una sorta di premio durante il week end, dopo una settimana un po' a stecchetto.
Io ho fatto così e ha funzionato: sono stata brava per una settimana intera e sabato scorso mi sono regalata un bel bicchierozzo di vino bianco e ben 2 cioccolatini (sai quelli con la ciliegia e il liquore dentro, tipo boeri? Ecco... li adoro!).

Grazie per il suggerimento, Monia, ma temo che il mezzo calicetto di vino serale, magari centellinato, per me sia irrinunciabile (ho però eliminato gli altri). Ho tagliato lo zucchero, i dolci, il pane e ieri sera ho fatto il roastbeef all’inglese e ed una megainsalatiera di radicchietto primo taglio. Ne ho ancora per stasera. Poi mi mancano idee.. se ne avete, sono bene accette.

Spero di reggere, vediamo.

[axeUgene]

Volevo farvi una domanda: vi pesate sempre alla stessa ora? E’ possibile che ci siano significative variazioni di peso dovute solo all’ora diversa in cui ci pesiamo? Altrimenti non mi spiego come in sole due giornate di dieta io abbia potuto perdere più di mezzo kg.

troppe variabili, intestino e ritenzione idrica, dovute a loro volta a tante cose; la bilancia è affidabile, ma a distanza di una settimana.

[follemente]

troppe variabili, intestino e ritenzione idrica, dovute a loro volta a tante cose; la bilancia è affidabile, ma a distanza di una settimana.

Ok, grazie.

Stasera non so come farò...

Monia, ti credevo molto più forte e determinata di me!

[Monia]

Monia, ti credevo molto più forte e determinata di me!

Beh, non è gravissimo: in fondo, due after eight fanno 70 calorie.
E poi è venerdì...

The verde e due amaretti.

E' un suggerimento per me o la tua trasgressione di oggi?

[Monia]

Eh, sì, Lady ed Escolzia... punirsi con un'alimentazione sballata o usare il cibo come compensazione fittizia è un errore che commettiamo tutte e che ci fa accumulare ciccia, soprattutto dove non ci serve.

Io, per esempio, se non perdo questa orribile pancetta, ululo...

[dark lady]

Eh, sì, Lady ed Escolzia... punirsi con un'alimentazione sballata o usare il cibo come compensazione fittizia è un errore che commettiamo tutte e che ci fa accumulare ciccia, soprattutto dove non ci serve.

Io, per esempio, se non perdo questa orribile pancetta, ululo...

In realtà nel mio caso l'alimentazione disordinata è legata al periodo del cavolo che sto passando. Non ho mai fame, per cui mangio a caso, quando capita e quel che capita. E in realtà ho perso parecchi chili ma ovviamente nel modo sbagliato.
Ora dovrei rimettermi a mangiare correttamente e con costanza ma ho scarse motivazioni...

[Yele]

In realtà nel mio caso l'alimentazione disordinata è legata al periodo del cavolo che sto passando. Non ho mai fame, per cui mangio a caso, quando capita e quel che capita. E in realtà ho perso parecchi chili ma ovviamente nel modo sbagliato.
Ora dovrei rimettermi a mangiare correttamente e con costanza ma ho scarse motivazioni...

ma perché a me non capita mai...? anche quando sto male, prevale il mio senso del dovere e di abitudine e continuo a mangiare normalmente...
sarò un robot ?

[dark lady]

ma perché a me non capita mai...? anche quando sto male, prevale il mio senso del dovere e di abitudine e continuo a mangiare normalmente...
sarò un robot ?

Beh ma meglio per la tua salute. Io ho iniziato a non mangiare proprio per 3/4 pasti interi, con la nausea solo all'idea di introdurre cibo. Ora mangio ma visto che non ho voglia di cucinare per me mangio quello che capita. Se pranzo non ceno. Se faccio colazione non pranzo e magari a cena mangio con l'aperitivo (tipo ieri).
Però ero abituata a mangiare sano, a cucinarmi le cose a casa... ora sono svogliata e non mi va. Però devo impegnarmi perché ne risente la salute.