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Discussione: Corpore sano

  1. #601
    Posh&Rebel L'avatar di efua
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    Eccomi qui dal letto
    Dopo l’allenamento di martedì ho fatto 10,7 Km di camminata giovedì
    Giovedì avrei dovuto fare l’allenamento registrato ma non me la sono sentita, ciclo in arrivo
    Oggi, ciclo munita, camminata di 6,3 Km
    Poca roba ma con il ciclo per me è un miracolo
    Dopodomani penso di farmi la lezione registrata
    Mercoledì prossimo, serata barre in studio e poi l’allenamento in studio venerdì
    Vorrei integrare con qualcosa che unisca musiche e coreografie
    Debbo trovarmi qualche corso che mi appassioni
    Intanto credo di avere trovato le scarpe adatte per i miei movimenti in questo periodo
    Le scarpe da ginnastica non sono più adatte con la pioggia



    Ultima modifica di efua; 27-11-2021 alle 22:48
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  2. #602
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    Eccomi qui dal letto
    Dopo l’allenamento di martedì ho fatto 10,7 Km di camminata giovedì
    Giovedì avrei dovuto fare l’allenamento registrato ma non me la sono sentita, ciclo in arrivo
    Oggi, ciclo munita, camminata di 6,3 Km
    Poca roba ma con il ciclo per me è un miracolo
    Dopodomani penso di farmi la lezione registrata
    Mercoledì prossimo, serata barre in studio e poi l’allenamento in studio venerdì
    Vorrei integrare con qualcosa che unisca musiche e coreografie
    Debbo trovarmi qualche corso che mi appassioni
    Intanto credo di avere trovato le scarpe adatte per i miei movimenti in questo periodo
    Le scarpe da ginnastica non sono più adatte con la pioggia



    Perché non vai a fare zumba? Qua tutte le palestre o quasi propongono i corsi...
    ...belle le scarpe, sembrano fatte apposta per saltare nelle pozzanghere
    ...scherzo
    ...domani se il tempo regge uscirò in mtb, se pioverà poco tornerò a correre altrimenti farò qualche workout casereccio
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  3. #603
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    Buona domenica a tutti, oggi per me 3 minuti abbondanti di plank statico, più corsetta sul solito percorso misto di 6 km abbondanti andata leggermente meglio di ieri giacché sono riuscito a tenere la media di 9 km/h...
    ...da notare che è stato il secondo giorno consecutivo quando di solito, almeno per me le prestazioni calano, inoltre la strada era bagnata e scivolosa causa le foglie cadute, tant'è vero che ho preferito rinunciare alla mtb in quanto la scritta dry sui copertoni è un chiaro monito......
    ...e buon proseguimento cari, adesso mi faccio bello per l'ape previsto tra un'oretta

  4. #604
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    @Ale: anche io avevo pensato ad un corso di Zumba, dopo Natale vedrò cosa si potrà fare
    Le scarpe non servono per saltare nelle pozzanghere, come invece mi servirebbero, purtroppo non sono impermeabili
    Ma penso di prenderle ugualmente

    Per il Black Friday ho preso un berretto ed un paio di leggings per gli allenamenti (seguiranno foto)
    Oggi allenamento registrato, anche se non ero in formissima
    Dopo domani sera, si parte con il serale
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  5. #605
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    Stasera nonostante il moderato dolore alle gambe causato dalle corse di ieri e l'altro ieri ho camminato oltre un'ora per fare due commissioni, giacché mi avanzava tempo ed al contempo mi scarseggiava la benzina...
    ...scherzi a parte, quest'anno sto continuando a rimandare la ripresa regolare della palestra anche adesso che ho il greenpass, vuoi perché sono ormai entrato nell'ottica pandemica di allenarmi da solo, vuoi perché non mi fido di fare un abbonamento per timore di altre eventuali nuove chiusure, quelle poche volte che ci vado faccio entrate singole e pace
    ...ed anche per quest'anno accademico la danza moderna va a farsi benedire, almeno per me cominciare con l'inizio dell'anno solare significa quasi sicuramente non riuscire ad allinearsi col gruppo, anche se per ipotesi riuscissi a trovare un altro corso base per vecchietti
    ...vabbè dai ogni cosa ha il suo tempo, e finché ci sono interessi nuovi a sostituire quelli vecchi va tutto bene
    ...scusate lo sfogo

  6. #606
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    Ed oggi appena tornato dal lavoro 44" di plank dinamico, e dopo circa un'ora a casa dei vecchi trazioni alla sbarra a presa invertita, 5 ad estensione completa più 2x8,10 a mezza corsa...
    ...e niente, attualmente la mia forma fisica cardio sta prevalendo su quella di tonificazione e massa, d'altronde con questo tipo di allenamento fai da te è abbastanza comprensibile

  7. #607
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    In arrivo credo domani
    Stavolta un poco animalA
    Stasera live in studio ❤️



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  8. #608
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    In arrivo credo domani
    Stavolta un poco animalA
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    Grande, così sembrerai un'istruttrice di fitness...
    ...io invece non ho in programma nessun nuovo acquisto almeno sul breve e medio termine giacché per ora ho tutto quello che mi serve
    ...forse più avanti prenderò un altro paio di scarpe per runner intermedio quando le più vecchie saranno consumate, le mezzepunte a suola spezzata invece sono rimandate alla prossima vita
    ...più tardi spero di fare ancora un pò di tonificazione casereccia giacché fuori schizza, avrei voluto andare in palestra per conservare un minimo di regolarità per il mantenimento della massa ma non so, vedremo......

  9. #609
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    Eh Ale, istruttrice di fitness parola grossa!
    Mi va bene tenermi in piedi ed ovviare ai dolori legati agli anni che passano
    Questo anno, finora, con la cervicale sto andando bene
    Cmq, sono andata e tornata
    Allenamento piacevole, praticamente volato
    Docciata, cenato al volo
    Stanotte mi farò una signora dormita
    Scaricata e soddisfatta
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  10. #610
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    Ieri ed oggi un pò di tonificazione di dorsali spalle e petto più braccia, forse che ho ritrovato una certa costanza...

  11. #611
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    Stamattina allenamento in studio
    La stanchezza della sessione di mercoledì sera mi è caduta addosso ieri sera
    A letto sono crollata che saranno state poco dopo le 9
    E ho dormito fino alle 6.10 di stamattina
    Stasera farò la stessa fine
    Dopo Natale devo incrementare un po’ con altro
    Cappello e leggings perfetti
    Le scarpe proprio giuste giuste, debbo pensarci un attimo
    Molto soddisfatta dei miei acquisti
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