Corpore sano

[efua]

Eccomi
Sono sopravvissuta a tutto
Ieri 8 Km di camminata e allenamento di un’ora
Oggi 7.9 Km di camminata e faccende domestiche
Ogni tanto toccano pure a me
Per quanto non faccio salti di gioia nel farle
Però adesso metto la lavatrice delicata per lavare i leggings per gli allenamenti
Ne ho trovati di belli, senza spendere una fortuna
Quando il tempo farà la clemenza di volgersi al primaverile uscirò vestita sportiva
Sto meditando inoltre per l’acquisto di un nuovo paio di scarpe da corsa
Anche se non corro ma cammino

[Ale]

Eccomi anch'io, esitavo un pò giacché in sti ultimi giorni non ho fatto granché...
...ieri ho eseguito un allenamento di solo spalle mediante trazioni al mento con elastico da 40 kg ed alzate con manubrio da circa 11 kg, oggi invece dorsali mediante trazioni a presa invertita, ma solo 1x8 sebbene ad estensione completa
...domani il tempo dovrebbe migliorare, forse farò la mia solita corsetta approfittando dei lati positivi dei colpi di coda dell'inverno
...e forse farò pure il tentativo di provare il video di Kanyu chissà, magari se mi impegnerò ogni giorno quando avrò l'età del vecchietto potrò sperare di essere un circa come loro

[efua]

Ho voluto postarla qui
Ma non sono belli

[Ale]

Ho voluto postarla qui
Ma non sono belli

Lei lo è senz'altro...
...lui invece è bravissimo a mantenere la concentrazione
...io al suo posto non ce la farei, quel body perizoma bianco parzialmente coperto dai jeans mi distrarrebbe non poco

[efua]

Ale, mi sa che sono una coppia
Quindi forse la concentrazione per questo la mantengono
Insomma, fino a un attimo prima, aivoglia...........
Avevo un paio di jeans così e un top bianco
Questo della fianciulla ho faticato a capire cosa fosse
Belli capelli
Oggi 8.6 Km di camminata
Potrei fare allenamento ma per oggi va bene così

[Kanyu]

Beh... un balletto fatto così me lo farei pure io...

Sono giù di allenamento ma confido nel prossimo fine settimana... sabato e domenica mattina di corsa assolutamente e che non tiri fuori pure la mountain bike, mi faccio tutta la strada che porta verso la collina di Soave...
devo recuperare tutti questi giorni di pioggia, freddo e brutto tempo.

[Ale]

Ale, mi sa che sono una coppia
Quindi forse la concentrazione per questo la mantengono
Insomma, fino a un attimo prima, aivoglia...........
Avevo un paio di jeans così e un top bianco
Questo della fianciulla ho faticato a capire cosa fosse
Belli capelli
Oggi 8.6 Km di camminata
Potrei fare allenamento ma per oggi va bene così

E spero bene che siano una coppia, ad ancheggiare sincronizzato avvinghiati in quel modo.....insomma qualcuno potrebbe anche ingelosirsi...
...oggi ancora niente giacché sul lavoro ho avuto giornata dura, ma probabilmente tra poco uscirò in mtb anche per provare le luci nuove, cosa che non ho ancora fatto

[Ale]

Senza tunnel che prova luci è?
...un saluto da quassù, dopo che arrivo a casa vi darò i tempi


IMG_20210414_200318.jpg

[Ale]

Eccomi qua carissimi...
...eravate tutti in trepida attesa del mio resoconto ciclare, vero? ������
...ok ok ora faccio il serio
...ordunque come al solito i km sono un'incognita, anzi devo assolutamente prendermi uno di quelli affari tipo pedometro da bicicletta giacché il gps in galleria ed svolte anche tra la vegetazione fitta perde qualche colpo
...cmq,andata circa 3/4 d'ora al netto di quel paio di soste fatte giusto per gli autoscatti, ritorno 19 minuti tutti d'un fiato, quindi in tutto oltre un'ora di cardio
...le luci....ni, quella posteriore niente da dire ma il faretto anteriore fa c@c@r&, diciamo che può andar bene solo come luce di posizione, e forse nell'oscurità più completa per procedere a passo d'uomo, quindi bocciato per andare per boschi di notte a velocità sostenuta
...vabbè dai come test è stato soddisfacente lostesso, e forse oggi ho trovato il mio giusto equilibrio di allenamento settimanale cardio da mezza stagione, una volta running e l'altra bicicletta, almeno finché non farà troppo caldo per correre
...e buona serata belli

[Ale]

Negli ultimi 2 giorni ho fatto solo trazioni, ieri a presa normale, 3x15,12,12 a mezza estensione + 1x8 ad estensione completa, ed oggi solo 2x8 a presa invertita...
...il mio prossimo post sarà una recensione sul nuovo odometro da bicicletta, so che non vedete l'ora

[efua]

Gli ultimi miei risultati di camminata su strada
Oggi un po’ di meno
Ho fatto l’allenamento finito poco fa

[Ale]

Buongiorno e buona domenica amici sportivi, tutto bene?
...adesso ho appena fatto 7 minuti di plank statico, chiaramente con gli intervalli
...cmq. in giornata salterà fuori sicuramente qualcos'altro
...ci aggiorniamo, stay tuned e buon proseguimento

[dark lady]

Buongiorno! Finalmente dopo un mese e mezzo di stop a causa della bronchite sono riuscita almeno a ricominciare a camminare. 10 km ieri, 6 oggi.
Per gli esercizi home made devo aspettare ancora, finché non mi passa sta maledetta tendinite. Domattina se tutto va bene altro trekking. Ho trovato un giro ad anello di circ 13 Km. Vediamo se il tempo regge, che oggi già minaccia pioggia.

[Ale]

Buongiorno! Finalmente dopo un mese e mezzo di stop a causa della bronchite sono riuscita almeno a ricominciare a camminare. 10 km ieri, 6 oggi.
Per gli esercizi home made devo aspettare ancora, finché non mi passa sta maledetta tendinite. Domattina se tutto va bene altro trekking. Ho trovato un giro ad anello di circ 13 Km. Vediamo se il tempo regge, che oggi già minaccia pioggia.

Bentornata da queste parti 'o Dark, sono contento che sei in ripresa...
...adesso dovrebbe finalmente cominciare il caldo, sto già abbandonando lentamente la corsa per passare alla mtb

[Ale]

Buonasera a tutti, vai con la sigla prego [a proposito, non mi avete ancora detto se vi piace... ]
...allora stamane dopo il plank ho fatto un piccolo giretto in mountain bike per fare una prima regolazione del contachilometri, impostata la circonferenza della ruota a fine giro ho notato uno scarto del 3,5% in più, il che tutto sommato non è male...
...stasera dopo aver tolto mezzo centimetro da tale misura ho fatto in altro giro di, a detta dello strumentino di 16 km scarsi che cmq.ad occhio mi sembrano pochi, dovrò vedere un attimo perché
...nella sezione, libero sfogo ho messo un paio di foto del tour tanto suggestivo quanto angosciante, infatti nella parte alta per lunghi chilometri non ho incontrato anima viva
...di trovare la ciclabile deserta di domenica non l'avrei pensato
...vabbè dai, anche il bosco di notte ha il suo fascino, per fortuna le batterie hanno retto e le luci hanno fatto il loro dovere, e poi si sa, dopo un pò l'occhio si adatta all'oscurità
...in tutto un'ora e mezza di giro, cmq.al ritorno per ovvi motivi sono andato piano, a circa 20 all'ora contro i circa 35 di media soliti registrati dal gps
...e buona serata e buon inizio settimana cari