Corpore sano

[Ale]

Eccomi!
Degni di nota 11.4 km dell’altro ieri, 8.6 Km di oggi
Sono diventata affezionata dei negozi per abbigliamento sportivo
Entro, giro, prendo spunto e poi spendo meno
Per regalino oggi, canotta bianca per allenamento, aperta sulla schiena
E oggi sono così, con le scarpe nuove
Che sono straordinarie, non sento affatto i piedi stanchi a fine giornata
Ho una bella caviglia, no?

Mah, direi che lo stucco di quegli infissi si sta screpolando... 🤔
...no dai scherzo 🤣
...davvero un bel colore quelle scarpe, blu marmorizzato....mai viste così dal vivo
...e giustappunto oggi in un famoso nonché proletario negozio semicentrale ho visto per la prima volta dal vivo i body a perizoma
...fino a poche ore fa pensavo che fossero solo un mito, o ritocchi fotografici
...ed ora spero di vederli indossati e magari qualcosa di più su una splendida fanciulla in carne ed ossa
...ahem, tornando al thread, oggi ho eseguito solo un pò di trazioni a presa normale, ma domani a seconda del tempo deciderò se andare in palestra oppure in un'area fitness all'aperto

[efua]

Ale gli infissi erano per strada, stavo andando a riprendere figlia a danza ed ho alzato la gamba
Ho un paio di allenamenti da fare
La prossima settimana la mia insegnante fa pausa per cui potrei integrare con qualche video da YouTube
Le temperature dovrebbero alzarsi così posso uscire del tutto ginnica
Per la canotta dopo averla misurata ci ho ripensato
Di quel modello ne ho altre due ma il bianco, con il mio bianco di incarnato di questo periodo, non mi convince molto
Quindi penso di non tenerla
Tanto l’occasione non mancherà

[efua]

Stavo cercando qualcosa da fare nei prossimi giorni ed ho trovato questo

[Ale]

Oggi ginnastica outdoor, più rapida balneazione a mò di defaticamento...
...camminata tra verde e lungomare più trazioni a presa invertita, 8(ad estensione completa)+12+10+10 a mezza estensione
...tempo abbastanza bello alla faccia delle previsioni, se resta così domani ciclotour + balneazione naturista su nota spiaggia locale dedicata [e così mi risparmio pure il peso e l'ingombro del costume ]

[Ale]

Amici sportivi buona domenica...
...in diretta per voi, dalla fontanella dei ciclisti a cui sono giunto con un minuto in meno della volta scorsa, dopo abbondante bevuta si prosegue all'avventura
...stavolta però con un pizzico di saggezza in più, infatti ho ben pensato di portarmi appresso una camera d'aria di scorta e la pompa tascabile
...ci risentiamo più tardi

[Ale]

Fino qua due ore scarse tutto compreso...
...quasi quasi allungo di 2_3 km e vado a farmi un caffettino a Monfalcone


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[Ale]

Detto e fatto, con tanto di prova che non sto imbrogliando...
...32,5 km, ora pian piano si rientra


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[LadyHawke]

Bellissime queste scarpe

[LadyHawke]

Quelle di Efua intendo.

[Ale]

Quelle di Efua intendo.

Ah, non le mie allora...

[Ale]

Eccomi ragazzuoli, rientrato da poco dopo quasi 6 ore di tour...
...se sapevo che questo passatempo mi prendeva tanto avrei aperto un blog apposito ma vabbè, si presume che sia temporaneo e dovuto alla situazione attuale, in scarpiera le mezzepunte già scalpitano in attesa che appenda la mtb al chiodo
...allora veniamo ai dati, come dicevo tempo totale quasi 6 ore comprensivo però di pausa caffè, balneazione [ebbene sì, Ale l'animale acquatico non ha resistito alla tentazione del tuffo ,] ed ape con gli amici
...tempo effettivo a detta dello strumentino 2'29" vabbè facciamo 2 ore e mezza tonde, distanza totale 66 km per una media di 18,7 km/h, la punta massima nemmeno la considero più che tanto in discesa, grasso el dindio come si dice qua cmq sarà stata di 40 e qualcosa
... dislivello, circa 2x 30 più 2x 100 [l'altra volta avevo dichiarato 75 mi pare ma avevo sbagliato il punto nel prendere l'altimetria ]
...conclusioni, 1, oggi ho fatto il mio nuovo record di distanza in mountain bike, che si sta pian piano avvicinando a quello che avevo coperto con bici da corsa oltre vent'anni fa, ed ora mi sta frullando per la capa un tour di due giorni......fra nemmeno due mesi avrò la prima tranche di ferie ed in teoria la cosa è fattibile
...2, facendo tesoro della precedente esperienza ho calcolato meglio il bagaglio da portarmi appresso, stavolta niente kway e niente acqua che tanto ormai il tempo si è stabilizzato e per strada ci sono fontanelle dappertutto, in compenso ho preso il kit d'emergenza in caso di foratura
...e buon pranzo cari forumini

[LadyHawke]

Ah, non le mie allora...

E no, le tue mica le ho viste, sopra si vede solo una bici parcheggiata, vabbè bella pure la tua bici

[Ale]

E no, le tue mica le ho viste, sopra si vede solo una bici parcheggiata, vabbè bella pure la tua bici

Ma grazie, 15 anni fa che l'avevo presa era una mtb di fascia medio_bassa abbastanza diffusa e consigliata per ciclisti occasionali, come caratteristiche penso di aver azzeccato in pieno...
...le scarpe erano quelle da ginnastica blu adidas che avevo messo la foto nel thread, la scarpa del momento, quelle del reparto sport

[follemente]

Bravo Ale! L'ape con gli amici però lo trovo fondamentale.

Io stasera sul tardi la mia passeggiata a passo sempre più veloce per il timore di restare al buio ed anche... che qualcuno mi potesse assalire tra quei boschi dove non ho incontrato proprio nessuno, tranne i merli ad un passo da me, i grilli, le lucciole.
Io cammino per un'ora e mezza, ma non ho la più pallida idea di quanti chilometri faccia...

[LadyHawke]

Nonostante il viaggio sono riuscita a farmi 6 km e mezzo di passeggiata a piedi, spiaggia e percorso per andare a mangiare, almeno la cena al ristorante me la sono guadagnata