Ieri corsetta sul percorso intero ma ci ho impiegato quasi un minuto in più della volta precedente, e non mi andava tanto di scriverlo...
...oggi un dignitoso 3'44" di plank statico più 30' di camminata veloce fartlek, quest'anno stento parecchio a ripartire
Ci sono eh
Non è che dal 24 di settembre non abbia fatto nulla
Settimana scorsa, due allenamenti più camminate
Questa settimana cammino
Gli allenamenti con il ciclo non è cosa fattibile
Da novembre, una volta a settimana studio
Poi magari si incrementerà
Posso arrivarci a piedi
Non vedo l’ora
Intanto per gratificarmi qualcosina per il look da workout me la prendo
-Healthy body, clear mind, peaceful spirit-
-Where there’s will there’s a way-
-Work hard have fun & be nice-
Stamane corsetta andata molto bene per la verità, e stasera dopo la dormita camminata cittadina di 1 ora e 50' per tentare di dare un senso a questa prima vera domenica d'autunno...
...forse dopo farò un pò di plank o qualcos'altro di tonificazione, al caso ripasserò ad aggiornarvi
E niente, oggi sono senza pace [più del solito intendo... ]
...poco fa 37" di plank dinamico per cambiare un pò, e adesso farò ancora due passi senza troppe pretese per il rione
Eccomi!
Stamattina allenamento, ci ho dato dentro
L’ho sentita la pausa della settimana scorsa
Ieri 11.4 km nel parco e si vede come ne sono uscite le scarpe
Nei fine settimana ho iniziato a giocare a tennis con la piccola ed ecco la mia racchetta
Per non smentirmi, con il blu
Magari mi scopro Raducanu pure io
-Healthy body, clear mind, peaceful spirit-
-Where there’s will there’s a way-
-Work hard have fun & be nice-
Ed io ho appena fatto 40' di camminata a passo veloce per il rione, cercando di variare il percorso...
...di acquisti nuovi per il look da workout per ora non ne ho in mente, anzi ho appena buttato qualche capo vecchio nel cassonetto della Caritas, e con questo penso che fino a primavera minimo sono a posto
Sei bravo Ale, hai una bella forza di volontà, l'hai visto il film il maratoneta?
Dovresti correre in coppia con Efua, fare 11,4 Km non è da tutti.
Io purtroppo sono uno scattista, infatti ho più di 80 pulsazioni al minuto, se corro molto il cuore mi arriva in gola.
Nemmeno io riuscirei a correre tanto, l'unico qua dentro capace di farlo è Kanyu per quello che ne so...
...per il calcolo delle pulsazioni ci sono apposite tabelle e so che dipende dall'età, ad esempio per me un pò over 50 dovrebbe essere 118 per dimagrimento e 135 mi pare o poco via per allenamento ad alta intensità, anche se mi sa che qualche volta vado un pò oltre
...come va con l'elettrobici? Hai fatto qualche giretto? Raccontaci qualcosa dai
Meglio Rimini, verso Luglio, ci sono un sacco di turiste