Wow che risultati Ale, bravo!
Io settimana scorsa ho fatto palestra mercoledì, giovedì e venerdì. Venerdì ho fatto anche un trekking di 9 km, nel bosco.
Questa settimana sono partita bene, con la palestra stamattina prima del lavoro. Ci torno di sicuro mercoledì pomeriggio, e conto pure venerdì. Se riesco però anche giove mattina.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
Grazie Dark, io invece ti invidio tanto che riesci ad andare in palestra anche nei ritagli di tempo...
...per questo purtroppo sono abbastanza delicatino, ci riesco solo nel tardo pomeriggio dei giorni che mi tengo liberi, ma non sempre ciò si concilia con i turni lavorativi o le energie residue
...fra poco andrò nel mio buffet preferito in mtb, così comincio a fare mucchio per il prossimo resoconto
...ah, per la cronaca sono arrivato a 700 e qualcosa chilometri da inizio anno, fra poco comincerò a fare i calcoli ipotetici per il target finale
Buonasera!
Questa settimana ho fatto tre allenamenti in palestra, puntando sempre sul total body. Ormai difficilmente mi rimangono dolori, probabilmente mi sto abituando. E questo è segno che devo spingere di più.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
Buonasera, buona Pasqua e buon tutto cari, anche l'ora legale entrata in vigore stanotte...
...per me settimana discreta dai, avendo le mattine un pò più tranquille ho fatto tre sessioni di plank misto statico e dinamico, niente di ché però almeno ho visto che reggo ancora decentemente nonostante non lo abbia praticato da lungo tempo
...e stamattina un'ora di danza, metà mediocre con le solite coreo finalizzate ai video ma l'altra metà che la maestra se n'è andata abbiamo ripreso alcune vecchie coreo dei bei tempi andati
...o.c.s.raggiunto anche stavolta per il solo dislivello, la particolarità e che quasi il 90% l'ho conseguito ieri col, credo record di 891 metri saliti in un giorno solo
...vi lascio l'ultima foto della serie scattata pochi metri prima che mi perdessi per la seconda volta [il famigerato crocicchio di sentieri era proprio la in fondo]
IMG_20240330_140325.jpg
...e buona serata cari, stasera per me digiuno ma state tranquilli che non morirò di stenti
Mens sana in corpore sano
Počasi se daleč pride 🐌
Buondì!
Io sono andata a farmi un trekking in campagna ieri, 10,8 km, giro ad anello.
Palestra evito perché sono raffreddatissima ed è meglio se evito di sudare, almeno per qualche giorno.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
Stamattina sono salito sulla bilancia, dove mi sono accorto di essere entrato in zona gialla (sovrappeso) del mio bmi...
...e niente, stavo pensando che ogni lunedì mattina potremmo scrivere qua i nostri miglioramenti [o peggioramenti] in merito
...senza specificare il peso potremmo semplicemente scrivere -1, +0,5 etc....
...e così dopo l'appuntamento della domenica sera adesso scriverò qua anche ogni lunedì mattina
Dark, quando fai di questi giro perché non pubblichi anche il tempo, dislivello medie etc? E magari la cartina, sarebbe bello!Originariamente Scritto da dark lady
Buondì!
Io sono andata a farmi un trekking in campagna ieri, 10,8 km, giro ad anello.
Palestra evito perché sono raffreddatissima ed è meglio se evito di sudare, almeno per qualche giorno.
Dislivello zero, sono in pianura!Dark, quando fai di questi giro perché non pubblichi anche il tempo, dislivello medie etc? E magari la cartina, sarebbe bello!
Per il resto, dovrei scaricarmi una di quelle app che misurano tutto, io non ne ho per ora, e non le conosco. Consigli in merito?
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
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Strava che eventualmente puoi registrare direttamente col telefono, ma forse ce ne sono anche altre che non conosco...Dislivello zero, sono in pianura!
Per il resto, dovrei scaricarmi una di quelle app che misurano tutto, io non ne ho per ora, e non le conosco. Consigli in merito?
Buonasera sportivi, per me altra settimana così così complici anche le feste...
...cmq.lunedì sono andato a correre con prestazioni nella media, e nel resto della settimana nei ritagli di tempo ho fatto Plank statico casereccio restando cmq.tra i 2' ed i 2'30", pochino rispetto ai 4 e rotti dei bei tempi che ci davo sotto, cmq.era da tanto che non mi ci dedicavo
...e tre pedalate per raggiungere a malapena il mio o.c.s.per il solo dislivello (62x1,02)
...e anche per stavolta è tutto, domani salirò sulla bilancia ma temo che non ci saranno grandi progressi
Buongiorno e buon inizio settimana belli, come prevedevo ho lo stesso peso dell'altra settimana...
...sarebbe un -0,1 che è come niente, vabbè adesso col caldo si comincerà a pasteggiare con insalatone e macedonie, dopo dovrebbe migliorare
Nell'ultima settimana ho battuto un po' la fiacca, sono andata in palestra solo una volta, anche perché non stavo benissimo. Domani pomeriggio invece vado di sicuro. Poi giovedì mattina comunque ho il fisioterapista e vediamo cosa mi dice per la schiena.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
Salve ragazzi, rieccoci al nostro appuntamento sportivo...
...per me settimana moscia questa, durante la quale ho solo un pò pedalato e fatto un davvero minimo di corpo libero, però con un eccezionale colpo di scena in extremis che ha rimediato la situazione
...praticamente quasi tutta l'attività si è concentrata in data odierna, compreso il raggiungimento in toto del mio o.c.s. (119x1,37,) vi allego la screenshottata stravica per rendere l'idea
IMG_20240414_154021.jpg
...in realtà questa sarebbe la mia terza pedalata più lunga giacché quando sono andato a Marina Julia non ero ancora iscritto su strava, però......guardate il dislivello
...ed anche per oggi è tutto, ci sentiamo domenica prossima salvo edizioni straordinarie
Mens sana in corpore sano
Počasi se daleč pride 🐌
Buongiorno e buon lunedì cari, oggi per me un -0,7 kg.rispetto la fine delle festività pasquali ed anche la settimana scorsa...
...diciamo discreto dai, se il trend continua così può andare
Buon lunedì!
Io ieri mi sono fatta una decina di chilometri di trekking al mare, poi bagno con nuotata annessa.
Oggi salto la palestra perché non faccio in tempo, ci andrò mercoledì e giovedì.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
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