Un bel bagno caldo sarebbe l'ideale, però ora fa caldo e non so quanto possa essere rilassante. Poi ci sarebbe anche un altro rimedio che implica la vicinanza di Lenina... e questo è il rimedio migliore, meglio di un cannone ragazzi miei, non so se mi sono spiegata.
Comunque a parte tutto, sicuramente stiamo tutti dormendo di meno per colpa del caldo, aggiungici qualche pensiero ed è normale. Alzati e fai qualcosa che ti distragga dai pensieri.
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opinionara
responsabile del mio pc
Che mondo sarebbe senza di me
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Ultima modifica di lenina; 08-09-2006 alle 14:02
Su chi ha detto il magnesio sono d'accordo...l'ho prendevo un periodo in cui avevo carenza e devo dire che preso di sera migliora il sonno
A me non capita più da parecchi anni... non vorrei allarmarti, ma non prendere il problema sotto gamba, vai dal medico.
Per me è stato il campanello d'allarme di un periodo molto confuso.
Io ti consiglio: innazitutto di avere dei riti prima di andare a dormire, un gesto o un insieme di abitudini che devi cercare di adottare prima dia andare a dormire, per esempio, bere una tisana, fare la pulizia del viso, o leggere due righe di un libro, o scrivere... insomma, ad ognuno il suo, ma è importante mantenerlo...
Poi, come ha detto la tua lenina, quando ti svegli e non riesci a dormire, è assolutamente importante alzarsi e non rimanere a rigirarsi nel letto, cerca di occuparti in un altro modo.
Per lo sport, penso sia un buo rimedio, lo sport non solamente stanca ma dona un buon equilibrio psico-fisico in generale.
Concentrati un pochino: probabilmente c'è qualche pensiero che ti preoccupa più di quanto tu non pensi...
In bocca al lupo
Ducunt fata volentem, nolentem trahunt- il fato conduce dolcemente chi lo segue, trascina chi gli resiste.
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Amministratore oggetti smarriti condominio "AZ"
MI associo a Dark... Benvanuto nel club dei nottambuli...
Scherzi a parte... quando ti svegli la notte prova a fare qualcosa che ti puo distogliere dai tuoi pensieri...
Dovrebbe funzionare...
Vedi micol...France fa i tre turni ed è difficile avere un rituale...ora è semplicemente rientrato a lavorare dopo 4-5 giorni a casa e deve riprendere il giroOriginariamente Scritto da Micol
Di solito dorme abbastanza per ciò che posso vedere...fa solo più fatica a dormire la mattina se ha fatto la notte e ogni tanto quando fa il mattino perchè alle 4 si sveglia e poi gli prende l'angoscia pensando che alle 5 deve alzarsi (alle 4 si svelgia sempre ma di solito si riaddormenta).
E comunque concordo con tutti coloro che dicono che tentare di dormire a tutti i costi è il peggio
io prendo 15 gocce di valium ma non tutte le sere e specie se ho bevuto,
Meglio morire che vivere strisciando (jim Morrison)
[QUOTE=Jericho]se avete problemi ad addormentarvi puo' dipendere da una carenza di zinco e magnesio.
andrebbe verificato ma anche partire subito con l'integrazione va bene...
se invece vi svegliate durante il sonno e non riuscite pi
Hai tutta la vita per rompermi le palle, quindi .....
OGGI PRENDITI UNA GIORNATA DI RIPOSO!
Sai benissimo anche tu che non funziona... altrimenti due come me e te perch
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
[QUOTE=dark lady]Sai benissimo anche tu che non funziona... altrimenti due come me e te perch
E' proprio per questo che sono importanti i riti... il rito è "preparazione al sonno"... poco importa dall'orario... il rito, predispone la mente al momento del riposo... sia essa alle 10 di sera, a mezzanotte, alle 4 del mattino... è il "riflesso" che piano piano si instaura, il "condizionamento"... del tipo, tisana = tra 15 minuti saro' a letto a dormire...Vedi micol...France fa i tre turni ed è difficile avere un rituale...ora è semplicemente rientrato a lavorare dopo 4-5 giorni a casa e deve riprendere il giro
Di solito dorme abbastanza per ciò che posso vedere...fa solo più fatica a dormire la mattina se ha fatto la notte e ogni tanto quando fa il mattino perchè alle 4 si sveglia e poi gli prende l'angoscia pensando che alle 5 deve alzarsi (alle 4 si svelgia sempre ma di solito si riaddormenta).
E comunque concordo con tutti coloro che dicono che tentare di dormire a tutti i costi è il peggio
comunque, i turni non giovano, questo è vero
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[QUOTE=France]Ultimamente non riesco pi
[SIZE="1"]Non pi
[QUOTE=dalia][COLOR="Magenta"]Ciao France,
capisco davvero bene quello di cui parli. Sembrer
[QUOTE=Iena]Di dormire solo 3/4 ore a notte per un lungo periodo no, ma ho sempre avuto problemi di sonno, alle superiori dormivo tra le 5 e le 6 ore per notte, a volte di pi
[QUOTE==lorus=]si,
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