Citazione Originariamente Scritto da dark lady Visualizza Messaggio
Ok capo!
Per esercizi a terra che intendi? Che devo darmi al giardinaggio?
No, ad esempio:




In piedi, se riesci a tenere le ginocchia bloccate puoi fare il goodmorning (che uno degli esercizi migliori per i glutei), se l'anca