�I disturbi mentali colpiscono centinaia di milioni di persone in ogni parte del mondo, e condizionano l�esistenza dei loro cari. Nel corso della vita una persona su quattro sar� affetta da un disturbo mentale. La depressione � la causa principale di invalidit� a livello mondiale. Schizofrenia e disturbi bipolari sono tra le patologie pi� gravi e invalidanti. [...] Nonostante ne sia colpita una grossa fetta della popolazione, i disturbi mentali vengono tenuti nascosti, sottovalutati e visti con sospetto� (Organizzazione Mondiale della Sanit� [OMS]).
1)Attenetevi alla terapia prescritta da uno specialista qualificato.
2)Stabilite un programma equilibrato di attivit� quotidiane e seguitelo.
3)Fate attivit� fisica.
4)Dormite a sufficienza.
5)Prendetevi ogni giorno un po� di tempo per rilassarvi.
6)Seguite un�alimentazione sana ed equilibrata.
7)Moderate il consumo di alcol e limitate l�uso di farmaci non prescritti dal medico.
8)Non isolatevi; passate del tempo con persone di cui vi fidate e che hanno a cuore il vostro benessere.
9)Curate i vostri bisogni spirituali.
Questi sono semplici consigli , ma se messi in pratica si possono avere alcuni benefici ciao Riccardo