vanno benone le prime che trovi. a meno che non pesi pi� di 120 chili.
in ogni caso passa dai piegamenti contro il muro, ai piegamenti a terra, magari sulle ginocchia e poi ai piegamenti "regolamentari".
un po' di fatica la fai? gli ultimi devono "bruciare", prossima volta fai caso a che parte ti "brucia" di pi� e scrivilo qua.