Il fattore importante �: devi continuare a studiare?
In questo caso eviterei eccessive privazioni perch� se no diventi matta. Quanto ai trucchetti, ti consiglio di fare una colazione abbondante, un pranzo leggero ma nutriente e che non ti faccia rivenire fame dopo 1 ora. Invece sarebbe meglio limitarti la sera a cena evitando schifezze o carboidrati.
Non so buttati su pollo e verdura lessa o insalata.

Chiaramente fai sempre spuntini con frutta o carote, sedani, insomma, metti qualcosa sotto ai denti. Evita succhi di frutta, dato che sono pieni di zuccheri e non saziano un chezz. Quando sei nervosa e hai bisogno di mettere qualcosa sotto i denti sgranocchia cose sane, se puoi. I crackers come diceva Ste non sono cos� leggeri.
Quando facevo la dieta dal dietologo ne avevo 2 integrali a pranzo, come accompagnamento all'insalatona e andavano a sostituire 30 gr di pane... (si lo so, era una dieta allucinante ma poi le porzioni aumentavano ).