Originariamente Scritto da
Ailis
Nahui forse mangi troppi carboidrati. A colazione evita lo zucchero nel caff� e cambia i cereali, meglio quelli semplicissimi di mais, oppure il mueasli non zuccherato (anche il latte di avena ha un po' di zucchero dentro).
A met� mattina, non mangiare sempre la banana (buongustaia
), prova ad alternarla con altra frutta meno calorica (tipo mela, kiwi, arancia, ecc.) e l'orzo prendilo amaro!
Il pranzo � abbastanza ok (poi dipende da come condisci la pasta), per� il formaggio mangialo solo una o due volte alla settimana, le altre volte vai di bistecchina/pollo/tofu/soia/fagioli
Merenda fai solo uno yogurt oppure le mandorle
La cena direi che � ok (ma se riesci riduci vino e birra)