io consiglio di fare attenzione alle piccole abitudini cumulative e, in fondo, poco gratificanti ma ricche di vitamina Q , e sbracarsi con gran soddisfazione una volta ogni tanto;
certo, i pasti devono essere gratificanti, non punitivi, se no ti spari
ma non � difficile pianificare 14 pasti a settimana a rotazione, di cose anche parecchio piacevoli.