Non ci pensavo ancora, ma dopo questo scambio ho provato dei sensi di colpa...
Vorrei sapere, Monia, se segui qualche dieta particolare o se semplicemente diminuisci i pasti.
Non ci pensavo ancora, ma dopo questo scambio ho provato dei sensi di colpa...
Vorrei sapere, Monia, se segui qualche dieta particolare o se semplicemente diminuisci i pasti.
Io dovrei intraprendere una dieta ma sana, regolarizzare i pasti, mangio quello che capita quando capita; e se non sto attenta tra non molto il mio fegato mi chiederà il divorzio
Io sto mangiando malissimo e dovrei rimettermi in riga. Non per dimagrire, visto che ho perso già fin troppi kg ultimamente, ma per una questione di salute...
Anzitutto, grazie per aver aperto questo thread...
No, non seguo diete particolari... adesso.
Anni fa avevo seguito per alcuni mesi la Weight Watchers con ottimi risultati, conservando tutto il materiale informativo. Mi ispiro a quella, perché - tra le varie diete che circolano o vanno per la maggiore - mi sembra la più sensata: si basa sulla piramide alimentare, senza eliminare nulla: grassi, zuccheri, proteine, carboidrati, etc. Insomma, include tutto. Solo, in dosi ragionevoli ed equilibrando gli apporti nutritivi giornalieri.
Esempio: se mangio pasta la sera (il mio pasto principale) evito di mangiare troppo pane durante il giorno (ne consumo meno di 60 grammi, che è la dose giornaliera consigliata). Gli 80 g. di pasta vanno intesi a crudo (circa 110 g. cotti, escluso i condimenti). Ovviamente, non tutti i giorni.
E' una dieta che seguo "a maglie larghe"... nel senso che, quando mi va, mangio anche un po' di cioccolato fondente dopo cena, gustandola insieme all'irrinunciabile tisana.
Se il tuo problema è non riuscire a fare a meno del vino, posso consigliarti due trucchi:
- berne mezzo bicchiere, centellinandolo, ma non tutte le sere (il vino è terribilmente zuccherino).
- importi di berlo come una sorta di premio durante il week end, dopo una settimana un po' a stecchetto.
Io ho fatto così e ha funzionato: sono stata brava per una settimana intera e sabato scorso mi sono regalata un bel bicchierozzo di vino bianco e ben 2 cioccolatini (sai quelli con la ciliegia e il liquore dentro, tipo boeri? Ecco... li adoro!).
Eh, sì, Lady ed Escolzia... punirsi con un'alimentazione sballata o usare il cibo come compensazione fittizia è un errore che commettiamo tutte e che ci fa accumulare ciccia, soprattutto dove non ci serve.
Io, per esempio, se non perdo questa orribile pancetta, ululo...
In realtà nel mio caso l'alimentazione disordinata è legata al periodo del cavolo che sto passando. Non ho mai fame, per cui mangio a caso, quando capita e quel che capita. E in realtà ho perso parecchi chili ma ovviamente nel modo sbagliato.
Ora dovrei rimettermi a mangiare correttamente e con costanza ma ho scarse motivazioni...
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
senza offesa , noi maschietti cordialmente ce ne sbattiamo
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Beh ma meglio per la tua salute. Io ho iniziato a non mangiare proprio per 3/4 pasti interi, con la nausea solo all'idea di introdurre cibo. Ora mangio ma visto che non ho voglia di cucinare per me mangio quello che capita. Se pranzo non ceno. Se faccio colazione non pranzo e magari a cena mangio con l'aperitivo (tipo ieri).
Però ero abituata a mangiare sano, a cucinarmi le cose a casa... ora sono svogliata e non mi va. Però devo impegnarmi perché ne risente la salute.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .