Io cerco di andare a camminare/correre una volta a settimana (nell'unico giorno in cui non lavoro), faccio un percorso di una dozzina di chilometri.
Per il resto due volte a settimana faccio fitness casalingo, suddividendo tra glutei, addome, gambe e braccia. Un'ora e mezza circa.
Vorrei fare di più ma non ho proprio il tempo materiale, mi devo accontentare.