Corpore sano

[Ale]

Ale, la piccola fa lezioni dal vivo su Zoom, con l’insegnante che lavora a scuola da loro
Io faccio le mie lezioni, o live o registrate, sempre via Zoom ma i video non sono disponibili su nessun canale
Pago a lezione di volta in volta
Altrimenti li avrei postati, figurati
Poi ho fatto allenamento di quasi un’ora, l’insegnante ci ha inserito 10-15 min di stretching
È stato un toccasana e c’era una musica di Einaudi
Giornata soddisfacente dal punto di vista del movimento in generale

Sì lo immaginavo, anche le nostre lezioni di ad su Skype sono visibili solo per chi fa parte del gruppo...
...ora guardo la tua coreo qua sotto e ti so dire, anche se mi pare di conoscerla già e così a spanne direi che sarà dura da eseguire

[Ale]

Sarebbe bello fare questa



Quando sarà finito il gelo, partirò a corsa la mattina alle 6
Il mio buono proposito per la primavera
Oggi 4.5 km di camminata
Domattina allenamento live alle 8
Weekend lezione registrata

Seee ciao, per quel che mi riguarda, nella prossima vita forse...
...cmq.che figata quel radiolone anni 80, sarebbe ottimo per un flashmob danzante in qualche parco

[follemente]

Sono questi...



...per domani qualche previsione da miglioramento in serata, magari arriva già nel pomeriggio che c'è ancora un pò di luce

Grazie!

Io li faccio in altro modo, tirando le ginocchia al petto.

Spero di riuscire a fare la mia sessione, oggi.

[Ale]

Oggi sono andato a correre ma è andata da schifo, perciò facciamo conto che non ci sia andato... 🤭
...adesso cercherò di rimediare con qualche trazione alla sbarra e studierò qualcosa per i prossimi giorni giacché il meteo in arrivo non incentiva le attività outdoor 😬

[dark lady]

Oggi sono rientrata troppo tardi. Ma domattina esercizi.

[efua]

Ieri mattina ho fatto allenamento tra puntata di Peter Rabbit e banda elastica che si attorcigliava di continuo
Mi sono fatta rimandare la lezione registrata dall'insegnante, conto di rifare qualcosina oggi pomeriggio
Ho poi la lezione registrata di stamattina che farò nel weekend
Oggi nessuna passeggiata
Mi butto nel sole nella living room, finché dura

[Ale]

[Escolzia]

Oggi, complice la bella giornata dall'aria frizzante, ho fatto una passeggiata di 7 Km. Non è molto lo so, ma spero sia di buon auspicio per scrollare via la pigrizia che mi colta negli ultimi tempi

[efua]

Ieri mattina allenamento
Oggi pomeriggio 9.5 km di camminata
Domani allenamento + chiacchiere + castagnole

[crepuscolo]

Che sport fai?

[Ale]

Ieri sono andato a correre ma è andata peggio che mai, dopo 13 anni mi è ritornato un antico dolore alla gamba...
...e così al giro di boa ho mollato e cambiato percorso, una specie di fartlek a passo veloce, l'importante è non scoraggiarsi

[efua]

Ieri solo le castagnole, le chiacchiere no
Allenamento di un’ora e 4.9 km di camminata
Oggi, camminerò nel pomeriggio

@Crepuscolo: faccio ballet barre

[Kanyu]

Dopo l'influenza appena passata (no covid per fortuna) mi sono reso conto di aver perso parecchio del mio tono muscolare. Sono anche sottopeso.
Teniamo conto che ormai è più di un anno che palestre e piscine sono chiuse (lasciamo perdere i poligoni perchè quelli sistemano più che altro la mente essendo solo puro divertimento e solamente un po' di tensione), faccio pochi esercizi in casa (un paio di sere la settimana) e vado a correre il sabato o la domenica.
Troppo poco, devo impormi di fare più esercizio fisico e una dieta appropriata.
Userò il vogatore di mio figlio e farò molte flessioni, bande elastiche per le cosce e pesi per braccia e deltoidi spalle.
Almeno ci provo.

[Ale]

Oggi camminata light per città, finché non mi passano questi doloretti strani alla gamba rallento un pò con le corse...
...ho compensato con 3 minuti e mezzo di plank statico e 2 serie(15+12) di trazioni invertite headbanger, per ora mi accontento così

[efua]

Ieri camminata di 8.6 km
Stamattina avrei dovuto fare l’allenamento e la camminata pomeridiana
Tra l’altro tempo bello
Allettata, mi si è scatenata la cervicale ed ho le vertigini :-(