Interessanti i video Efua .

Io scorsa settimana....allenamento casalingo... per scolpire i glutei sali e scendi dalla scala per togliere e riappendere le tende, per le braccia...pulizia vetri ed infissi , peccato che sono destra, l'ideale sarebbe usare e allenare con movimenti circolari, su e giù, pure il braccio sinistro , altrimenti uno sviluppa più dell'altro, sempre che non mi venga il gomito di qualche cosa.

A parte questo...ieri passeggiata per le vie del mio comune fino ad un cosiddetto parco che costeggia una strada provinciale, insieme a coppia di amici( gli amici motivano assai) di circa 6,35, mi accontento.
Ieri il parco era frequentato più del solito, tutti fuori in una bella giornata