Prima ho fatto un pò di trazioni al mento con elastico da 40 kg,,4x12,12,10,10, e adesso nonostante il tempo non proprio ideale una bella nuotata sul dorso, l'unico stile che riesco ad eseguire con una certa grazia...
...vi dico la verità raga, la spalla è tornata a farmi male e adesso sto provando tutti gli esercizi che apparentemente non mi danno problemi con doloretti vari, ad esempio le alzate con manubrio da 11 kg di sinistra non arrivo a farne nemmeno una