Dovrei mangiare più frutta e verdura... e bere di più... acqua intendo.
Bambol utente of the decade
Noo, l'acqua fa la ruggine!
Non avete ancora visto niente
Moderatore droghe
-Healthy body, clear mind, peaceful spirit-
-Where there’s will there’s a way-
-Work hard have fun & be nice-
Mi stai confondendo inserendo il ciclo in questa discussione che mi pare verta sulle pratiche sportive... non parli del ciclismo, vero?
Durante la mia settimana al mare comunque devo dire di aver dato uno stacco importante alla mia consueta sedentarietà con una media di una decina di chilometri al giorno tra camminate e bicicletta e lunghissime nuotate (amo il mare, ma non sono proprio da spiaggia).
Tendenzialmente a casa relego il minor tempo possibile all'attività fisica, dedico 10 minuti cronometrati ad una decina di esercizi con il kattlebell (40 secondi a esercizio e 20 di riposo) ogni due giorni, giusto per svegliare il metabolismo... di più mi sembrerebbe di sprecare il mio tempo.
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Moderatore droghe
Il ciclo è ciclo
Non è ciclismo
A me l’attività fisica mi ha salvato da fare capa e muro durante il lockdown
E mi ha pure aiutato a riprendermi dopo il covid
Credo che se trovi da fare quello che ti piace non ti sembra di avere sprecato il tuo tempo
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A me piace la formula 1 [cit.]
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Moderatore droghe
Ecco io passo dal quasi niente al troppo in un giorno. Sono distrutta!
Ieri gitarella con coppia di amici ed ho camminato in salite, discese gradini compresi per più di 15 km in un'intera giornata, per un po' sono a posto!
Scusate quindi l'assenza.
Prima che mi venga uno sciopone cardiaco dato che le gambe vanno, ce la fanno a camminare niente dolori ai polpacci, ma il fiato in salita mica troppo.
Ecco mi accontento delle mie asana yoga, sul posto senza fatica.
Oggi riposo totale.
La vita è veramente molto semplice, ma noi insistiamo nel renderla complicata.
Confucio
Beh 15 km non sono pochi, per me sarebbe quasi l'equivalente di andare ad Ancarano a piedi (che ne sono 17,) anzi senza quasi giacché probabilmente potrei ricorrere a scorciatoie pedonali...
...e giustappunto per me oggi passeggiata tranquilla a Grado centro restando in argomento
...in questo periodo faccio quasi quotidianamente trazioni alla sbarra, ed il prossimo w.e.tempo permettendo partirò per la grande impresa di Marina Julia in mtb
Sono troppi a piedi per me, soprattutto col caldo di ieriBeh 15 km non sono pochi,...
La vita è veramente molto semplice, ma noi insistiamo nel renderla complicata.
Confucio
Con il gran caldo delle scorse settimane, avevo sospeso qualsiasi tipo di .allenamento, ma oggi sono riuscita a vincere la pigrizia e ho fatto mezz'ora di cardio; vorrei provare ad essere costante e fare qualcosa tutti i giorni, chissà se durante la settimana riuscirò ad incastrare tutti gli impegni ed a trovare il tempo (oltre la motivazione)
Ed io stamattina ho ripreso a correre con inizio soft...
...mezz'ora per poco più di 4 km di percorso fartlek per i saliscendi del mio rione, dove chiaramente in salita procedo a passo veloce anziché correre, e nonostante tutto sono tornato a casa col fiatone ed ora i muscoli delle gambe mi rosicano un pò senza contare che fa ancora parecchio caldo, cmq.almeno ho cominciato
...e per voi che amate le foto, un controluce di Ale corrente [si può dire? ]
IMG_20210913_083126.jpg
Mens sana in corpore sano
Bella foto, Ale!
Io sono sopravvissuta al weekend
Sabato 11.5 km, camminata e un po’ di corsa, per dare la motivazione a mia figlia che correva il miglio
Ieri ho corso con lei il miglio
In realtà ho più camminato, reduce da ciclo e virus intestinale
Mi sono sentita come nel gladiatore
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Grazie o Efua, scattando in quantità industriale ogni tanto ne azzecco una...
...oggi me ne starò tranquillo giacché c'è la possibilità che domani faccia una pedalata da record, forse più tardi farò un pò di tonificazione della parte superiore del corpo