Oggi l'area fitness è incredibilmente vuota, così me ne sono appropriato...
...trazioni a presa invertita versione headbanger (nella foto), 3x 15,10,10, poi alzate di gambe alle parallele 2x 10,10 ed ancora trazioni "al triangolo" (quelle per le spalle) 2x 8,8
...e adesso una bella nuotata a mò di stretching


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