Citazione Originariamente Scritto da Kanyu Visualizza Messaggio
Per dimagrire e avere tono muscolare: corsa e nuoto. Non c'è niente di meglio ma ci vuole del tempo e farlo con assoluta costanza tipo correre tutte le sere o al mattino presto e in piscina almeno tre volte la settimana.
Io devo assolutamente riprendere il nuoto.
Muscolo lungo e tornito altro che bodybuilder palestrati e conchigliati... anche l'occhio vuole la sua o no?
E poi stai bene dentro.
C'è chi afferma.che per dimagrire è meglio camminare veloce che correre, il running è più efficace per "fare fiato"...
...inoltre è utile avere un cardiofrequenzimetro per tenersi nel range voluto, e non sapendo quale cosa è più adatta io cerco di fare un pò di questo ed un pò di quello, ad esempio in questo periodo in per il cardio alterno danze relativamente soft a tirate in bicicletta
...dopo chiaramente c'entra anche la dieta, bisognerebbe riuscire a compensare le calorie in entrata ed in uscita ma non è facile