Corpore sano

[Ale]

Salve ragazzi, rieccoci al nostro appuntamento sportivo...
...per me settimana moscia questa, durante la quale ho solo un pò pedalato e fatto un davvero minimo di corpo libero, però con un eccezionale colpo di scena in extremis che ha rimediato la situazione
...praticamente quasi tutta l'attività si è concentrata in data odierna, compreso il raggiungimento in toto del mio o.c.s. (119x1,37,) vi allego la screenshottata stravica per rendere l'idea

IMG_20240414_154021.jpg

...in realtà questa sarebbe la mia terza pedalata più lunga giacché quando sono andato a Marina Julia non ero ancora iscritto su strava, però......guardate il dislivello
...ed anche per oggi è tutto, ci sentiamo domenica prossima salvo edizioni straordinarie

[Ale]

Buongiorno e buon lunedì cari, oggi per me un -0,7 kg.rispetto la fine delle festività pasquali ed anche la settimana scorsa...
...diciamo discreto dai, se il trend continua così può andare

[dark lady]

Buon lunedì!
Io ieri mi sono fatta una decina di chilometri di trekking al mare, poi bagno con nuotata annessa.
Oggi salto la palestra perché non faccio in tempo, ci andrò mercoledì e giovedì.

[Ale]

Buon lunedì!
Io ieri mi sono fatta una decina di chilometri di trekking al mare, poi bagno con nuotata annessa.
Oggi salto la palestra perché non faccio in tempo, ci andrò mercoledì e giovedì.

Anche te sei stata eroica, camminare 10 chilometri presumo sotto il sole con quel caldo...
...stranamente non sento (ancora) conseguenze del tour de force di ieri, quasi quasi esco un pò in mtb che i prossimi giorni il tempo dovrebbe peggiorare
...tanto vado a finire sempre la, nel mio buffet preferito come ogni lunedì

[dark lady]

A me è passato il dolore alla parte destra della schiena per insorgere nella parte sinistra. Quindi anche oggi salto palestra, fatico a fare i movimenti minimi
Per fortuna domani ho il fisioterapista.

[Ale]

Buonasera amici sportivi, per il sottoscritto settimana leggermente sottotono se confrontata con la precedente, cmq.qualcosa è saltato fuori lostesso...
...ieri mattina un'oretta abbondante di danza, attività che ormai pratico sporadicamente, per il resto ciclismo nei ritagli tempo, o.c.s.sfiorato sui due fronti (90x0,9) ma non raggiunto
...il top oggi con un tour nel quale ho cominciato ad esplorare il nordovest interno della provincia, se volete c'è la screenshottata stravica del percorso in sls
...la piccola buona notizia è che, grazie anche ai mie resoconti qua sul forum che mi fungono da diario, ho scoperto di aver raggiunto i primi 1000 km.dell'anno con un mese di anticipo rispetto il 2023
...diciamo pure che ho compensato degnamente l'aver quasi mollato danza
...e anche per oggi è tutto, buona serata

[Ale]

Buongiorno e buon lunedì amici a dieta o quasi...
...oggi la bilancia mi segna -1,1 da inizio mese ovvero dalla fine delle festività pasquali, direi che sto andando benino
...a mia parziale discolpa posso dire che a casa dei vecchi si trovavano ovetti di cioccolata fino a pochi giorni fa, secondo me il vecchio ne ha comprati altri di nascosto a feste finite
...e buon proseguimento raga, occhio alla prova costume che fortunatamente è al momento sospesa

[Ale]

Signore e signori, sono lieto di comunicarVi che ho concluso il primo quadrimestre sportivo con una settimana finalmente degna di nota, grazie anche e soprattutto ai giorni liberi del ponte...
...tanto per cominciare lunedì ho camminato grossomodo 10 chilometri per Mestre, di cui 4 nel parco di san Giuliano dove ho fatto alcune trazioni in area fitness
...poi nell'arco della settimana sono andato 3 volte a danza [praticamente la metà di quest'anno ,] di cui una indoor dopo quasi 4 anni
...ed una volta in palestra dopo un bel pò, chiaramente non ho reso granché ma d'altronde non si può pretendere se non ci si va con un minimo di regolarità
...o.c.s.raggiunto bene per la distanza e per un pelo per il dislivello [saranno circa 130x1 e qualche metro, al caso vi dirò esatto dopo giacché sono ancora per strada ]
...non male direi, ora però per un altro siffatto resoconto da parte mia bisognerà aspettare un paio di mesi temo, tempo che arrivino le prossime ferie
...e buona serata amici sportivi, ci sentiamo domenica prossima salvo come sempre eventuali edizioni straordinarie

[Ale]

Ps.ecco il mio o.c.s.al completo...

IMG_20240428_204256.jpg

...e probabilmente domani salterà fuori ancora qualcosa, così il primo quadrimestre ciclare 2024 si concluderà con circa 1200 km.effettivi, non male

[Ale]

Buon inizio settimana cari, per me partita male non appena sono salito sulla bilancia...
...un onta ed una sponta si dice qua, alla soddisfazione sportiva della settimana scorsa si contrappone un aumento di peso di oltre mezzo chilo rispetto lunedì scorso arrivando ad un misero -0,4 rispetto alla fine delle festività pasquali
...e niente evidentemente ho compensato per bene a tavola, ed anche il ritorno del freddo avrà contribuito, vabbè ora dovrebbe arrivare il vero caldo e si passerà a pasteggiare con insalatone e macedonie

[dark lady]

Buon lunedì!
Non parlarmi di bilancia. Io devo davvero smettere con gli alcolici
Nella settimana appena trascorsa, due volte in palestra e un trekking da 12 km.
Oggi si torna in palestra, tardo pomeriggio, che mi faccio qualche corso.

[Ale]

Buon lunedì!
Non parlarmi di bilancia. Io devo davvero smettere con gli alcolici
Nella settimana appena trascorsa, due volte in palestra e un trekking da 12 km.
Oggi si torna in palestra, tardo pomeriggio, che mi faccio qualche corso.

Mi sa che abbiamo lo stesso problema...
...che ne dici, proviamo a declassarci dagli spritz agli spritz morbidi? Magari ci abituiamo
...stasera avrei voluto andare di nuovo in palestra od a correre ma è uscito improvvisamente un caldo mostruoso
...perciò mi sa che che farò il consueto ciclotour fino alle birre come ogni lunedì

[Ale]

Buonasera sportivi, per me il secondo quadrimestre 2024 è partito un pò a rilento nonostante il boost del nuovo arrivo...
...o.c.s.raggiunto per un pelo per il dislivello......e mancato per un pelo per la distanza [97x1,05 ]
...il top come sempre oggi con le due ciclobalneazioni sud_nord per circa 43 km.totali, una perfetta domenica d'estate
...oltre al ciclismo il primo maggio ho fatto mezz'ora abbondante di danza, andata tutto sommato abbastanza bene nonostante abbia rallentato forte la frequentazione del gruppo
...per oggi altro non c'è, a risentirci domenica prossima belli

[Ale]

Ed eccomi per la pesata del lunedì, oggi -0,9 da dopo Pasqua, bene ma non benissimo...
...pensavo che forse sbaglio a prendere riferimento al martedì dopo pasquetta, forse dovrei farlo dopo la settimana precedente ogni volta
...e pensavo anche che probabilmente il lunedì mattina non è il momento ideale per ricevere buone notizie giacché la domenica sera spesso si sgarra, magari fuori con gli amici
...vabbè ci penserò, intanto buon inizio settimana cari

[dark lady]

Buongiorno!
Io domenica ho fatto tipo 5 ore a fare scatoloni e a portarli giù dalle scale: può essere considerato allenamento?
Oggi invece corso di step in palestra.
Domani ci torno.