Corpore sano

[Ale]

Buongiorno!
Io domenica ho fatto tipo 5 ore a fare scatoloni e a portarli giù dalle scale: può essere considerato allenamento?
Oggi invece corso di step in palestra.
Domani ci torno.

Anche te ad inventare nuovi sport, sarebbe interessante sapere le calorie che hai bruciato...
...io mi sono iscritto ad una sfida di strava dove propongono di fare a piedi od in bicicletta dei tragitti ricorrenti (ad esempio casa_lavoro) per limitare le emissioni di co2, vedremo cosa combinerò

[Nonny]

Io ho iniziato a camminare un 8 mesi fa più per scommessa che altro mio figlio ha cambiato orologio (non so come si chiamino in gergo)e mi ha passato il suo vecchio un polar m430 mi ha scaricato la app sul telefono e programmato il tutto e sfidado dicendo "tanto so gia che dopo un po ti stancherai"e io pur di non dargliela vinta ho iniziato e sto tutt ora continuando perché è quasi diventata una droga e se per qualche ragione al mattino non posso farmi il giretto mattutino la mia giornata è pessima.

Una mattina di fine agosto alle 7.00 sono partita e mi sono fatta un piccolo giro ,all inizio i tempi non erano un gran che ma giorno dopo giorno ho trovato un passo a mio avviso decente e ora sto sui 6 km percorsi in ora considerando che ho una caviglia che non sempre risponde appieno ai miei voleri.

L ho fatto anche durante i mesi freddi e andandoci quando faceva freddo c era la nebbia e pure la pioggia anche se non fittissima non mi è venuto il benche minimo raffreddore o influenza.
l mese scorso ho battuto tutti i miei record presenti facendo ben 446 chilometri con una media fra tutta la giornata di 15km al giorno non solo di camminata ma anche di movimento a casa.

I benefici che ho riscontrato nel camminare quotidianamente sono tanti dal dormire meglio all essere molto più rilassata e pure l umore è migliorato da quando cammino pur non seguendo una dieta ma limitando il cibo(e qualche aperitivo) ho perso 7 kg e a dirla tutta questo risultato mi sprona a continuare tant è che vorrei pure cimentarmi in un cammino il mio sogno è Santiago dela compostela anche se dovrò mirare più in basso al momento e optare per il "cammino celeste" qui in regione che dal mare isola di barbana arriva fino in montagna sul monte Lussari al momento mi sto documentando.

[Ale]

Brava Nonny, ecco un bel esempio in cui la tecnologia viene in aiuto a mò di stimolo...
...il mio decollo sportivo outdoor è avvenuto in periodo covid a causa delle palestre chiuse, ma il secondo boost me l'ha dato successivamente strava, una app che registra le attività e propone sfide con gli altri ma anche con se stessi, e naturalmente lo sportwatch ad essa connesso
...ho cominciato col running poco più di tre anni fa, ma già poco dopo mi sono convertito al ciclismo quasi per caso in seguito ad un misterioso dolore alla gamba, poi passato per fortuna
...in bocca al lupo per il cammino Celeste, io ne ho fatto circa un terzo a settembre in bicicletta per l'Alpe Adria (per ora la tratta Valbruna_Gemona) più alcune varianti verso nord ed est in Austria e Slovenia, ma quest'anno vorrei concluderla con l'ultimo segmento Gemona_Grado, magari in più volte [l'ascesa al Lussari purtroppo non è pane per i mie denti ]
...dai che magari ci incontriamo per strada, tienici aggiornati

[dark lady]

Grandissima Nonny, ottima cosa camminare quotidianamente. Vorrei averne il tempo anch'io, adoro camminare!
Purtroppo faccio un lavoro sedentario. Meno male che c'è la palestra. Ieri ho fatto il corso di gag, e il giorno prima quello di step. Oggi non mi sento più le gambe

[Ale]

Ecco un aspetto interessante che finora abbiamo considerato poco, il tipo di attività lavorativa...
...in effetti spesso mi capita di fare lo scaricatore o di dover arrampicarmi ripetutamente su per scale a pioli, direi che in quel caso posso essere giustificato se faccio lippe da palestra
...domani salvo imprevisti mi prendo la giornata per un ciclotour più lungo
...ho giustappunto appena comprato una falsamaglia per la catena da inserire nel pacchetto di pronto intervento per gli inconvenienti più comuni

[doxa]

...domani salvo imprevisti mi prendo la giornata per un ciclotour più lungo

[Ale]

...cos'è, un raduno hippy?

[doxa]

Non lo so ! Ho inserito la foto per farti ridere e per farti riflettere sulla convenienza o meno di percorrere molti km in bici, col rischio di fare la cura dimagrante in modo troppo rapido.

[Ale]

Non lo so ! Ho inserito la foto per farti ridere e per farti riflettere sulla convenienza o meno di percorrere molti km in bici, col rischio di fare la cura dimagrante in modo troppo rapido.

Tranqui, se leggi i mie rapportini del lunedì vedrai che almeno per ora non corro questo "rischio"...
...a proposito, proprio stamattina la Bip mi ha detto che ho messo su panza
...ok d'accordo, allora vorrà dire che i prossimi w.e.andrò a fare cardio serio anziché partecipare alle sue danze folkloristiche
...ci sentiamo più tardi su questo canale cari, già vi anticipo che stavolta qualcosa di degno ci sarà

[Ale]

Buonasera forumini sportivi, eccomi come promesso con un resoconto quantomeno discreto...
...questa settimana sono riuscito ad andare una volta in palestra ed una a danza, e finalmente ho potuto provare un pò più a fondo la gravel su strada
...o.c.s.raggiunto bene per la distanza anche se mancato per il dislivello (137x0,88,) però questo è abbastanza normale per la bella stagione
...le nuotate invece non fanno ancora testo, ne riparleremo quando supereranno il centinaio di metri
...a risentirci domenica prossima, buonanotte belli

[dark lady]

Buongiorno!
Io settimana scorsa ho fatto tre volte palestra, di cui due con corsi e l'altra, sabato, sala attrezzi.
Oggi ci ritorno, appena stacco qui al lavoro. Poi se riesco vado anche mercoledì pomeriggio.

[Nonny]

Io oggi ho fatto il solito giro sono più che soddisfatta!!!8km
in un ora e mezza! [ATTACH=CONFIG]35958[/AT

[Ale]

Buongiorno!
Io settimana scorsa ho fatto tre volte palestra, di cui due con corsi e l'altra, sabato, sala attrezzi.
Oggi ci ritorno, appena stacco qui al lavoro. Poi se riesco vado anche mercoledì pomeriggio.

Brava Dark, 3 volte per settimana in palestra possibilmente a giorni alterni sono l'optimum...
...io forse ci andrò mercoledì ma non è detto, dipenderà dal lavoro come sempre in questi ultimi anni
...cmq.ci voglio andare almeno ancora una volta prima che finisca l'anno accademico, se non altro per salutare i ragazzi
...cmq.sia non me ne resto con le mani in mano, anche stasera ho fatto la mia solita pedalata cittadina del lunedì

[Ale]

Io oggi ho fatto il solito giro sono più che soddisfatta!!!8km
in un ora e mezza! [ATTACH=CONFIG]35958[/AT

Ottima media, camminata veloce!
...peccato che non si veda l'allegato, magari se puoi rimetterlo......

[dark lady]

Brava Nonny ottimo ritmo!
Oggi in palestra ho fatto il corso di Hit con Kevin (uno degli istruttori), ma abituata a gag con Chiara è stata praticamente all'acqua di rose. Lei ti massacra letteralmente. Dopo i suoi corsi non ti reggi in piedi.