Ed eccoci anche qua, al nostro appuntamento della domenica sera...
...anche stavolta niente di particolare eccetto il giro di ieri che mi ha pure fatto prendere qualche medaglia dopo tanto tempo, ma andiamo con ordine
...un pò di tonificazione sparsa [però di sessioni brevi, molto inferiori alla mezz'ora minima che mi sono imposto per cui non le ho registrate ,] le ormai consuete due volte a danza [ma quella indoor di lunedì è stata deludente, poi vi spiego,] una corsetta standard e 60 km.di ciclismo
...lunedì dicevo abbiamo danzato poco, più che altro abbiamo fatto gli indossatori_indossatrici per provare dei costumi per un'esibizione di carnevale a cui però non potrò partecipare per motivi familiari [si terrà a Venezia ,] per cui nei momenti morti mi sono scatenato sulla spalliera facendo più ripetizioni di tutti gli esercizi che conosco ]
...tornando al ciclismo, ieri ho fatto un giro molto interessante di 50 km che ne avevo parlato di la, facendomi un'idea delle possibilità che avremo sfruttando il tram, e raggiungendo i 3000 km.percorsi con la gravel in 9 mesi e qualche giorno
...ed oggi giretto minimo per andare all'ape con un pò di pioggia, cmq.calando la pressione delle gomme a 2,5 ant.e 3 post.la tenuta di strada resta soddisfacente, chiaramente senza azzardare
...e mi pare che anche per stavolta è tutto, buona serata sportivi