Corpore sano

[LadyHawke]

Scusate ho sbagliato sezione

[follemente]

Oggi finalmente sono riuscita a fare 10mila passi, dovrei farli ogni giorno.
Voglio riprendere gli esercizi di tonificazione in casa.

[dark lady]

Grande Folle!
Io più vado avanti con gli anni più percepisco il valore di fare attività fisica. Sto molto meglio adesso di come stavo 10 anni fa, per dire.

[Ale]

Buonasera Folle, che bello rivederti nel thread da te creato...
...stamattina stavo per arrivare dalle tue parti, ma poi il richiamo del frasco è stato più forte
...per me invece settimana moscia, ma al solito aspetto domani sera per scrivere che magari nel frattempo si farà ancora qualcosa

[Ale]

E buonasera carissimi sportivi, come accennato ieri settimana moscia per me, d'altronde visto il periodo da intendersi in senso generale è davvero difficile pretendere di più...
...praticamente ho solo 2 ore e mezza di danza e 47 k.di ciclismo ma almeno con un dislivello dignitoso in proporzione alla distanza
...forse non è il periodo giusto per porsi obiettivi a lungo termine, cmq.per tentare di darmi un'ulteriore spinta pensavo di istituire l'o.c.q. ovvero l'obiettivo ciclare quinquennale, che potrei stabilire di 15.000 k.
...vabbè il primo quinquennio di attività seria scadrà già questa primavera (dopo guardo su questo stesso thread quando ho cominciato,) per cui potrei farcela giacché attualmente sono a 12.923 k. calcolati da quando mi sono iscritto su strava e cioè a fine 2021, a questi vanno però aggiunti circa altri 1200 k.fatti nei mesi precedenti e misurati dapprima alla vecchia ed in modo approssimativo con la cartina, e poi con l'odometro
...ok ok per ora è solo un'idea, sappiamo bene che è inutile fare troppi programmi che poi arrivano le avversità che fanno saltare tutto in due e due quattro
...e buona serata amici, a domenica prossima

[dark lady]

Questa settimana mi sono fatta solo due giorni in palestra, il lavoro mi ha travolto. Mercoledo ho fatto addome, gambe e glutei. Ieri cardio.
Vedo se riesco ad andare anche domani. Intanto oggi mi sparo un trekking di una decina di km.

[Ale]

Buonasera sportivi, posso già concludere la settimana di attività che anche stavolta è stata così così, d'altronde la bora che abbiamo avuto in sto giorni ha limitato parecchio le varie possibilità...
...ordunque abbiamo quasi 3 ore di danza pause comprese, per cui saranno poco più di due effettive, una corsetta di 5,3 k, una camminata di 6,66 k. ed i 30 k. di gravel biking fatti stamattina
...come scritto di la appena oggi ho raggiunto il chilometraggio fatto in tutto il 2022, ora per fare qualcosa di più dipenderà prevalentemente dal meteo
...domani ultimo giorno di danza indoor dopodiché ci travaseranno nell'altro corso simile, neanche male se non fosse che sarà di mercoledì anziché di lunedì
...e niente ci sentiamo domenica prossima senza troppe pretese, magari entro fine anno salterà fuori ancora qualcosa di degno e/o inedito, per cui diamoci da fare

[Ale]

Stasera ho cominciato il nuovo corso di danza, nel quale rispetto al vecchio a parità di tempo trascorso ho bruciato qualche caloria in più...

IMG_20251126_215128.jpg


...oggi eravamo appena in quattro più la maestra di cui io l'unico maschietto, cmq.mi avevano preannunciato che anche questo è a rischio di soppressione per pochi iscritti
...vabbè per ora regge, magari è stato un caso e la prossima volta saremo in dieci

[dark lady]

Ma è con una maestra diversa dalla tua solita? Che danza fate?

Io questa settimana sono riuscita ad andare in palestra due volte, oggi mi faccio la terza. Mi aspetta corso di total body, poi step dance e infine zumba. Poi crollerò, penso
Ieri mi sono fatta ABS e circuito.

[Ale]

.

[Ale]

Si, a parte la Bip con la quale faccio danze folkloristiche orientali, in sti altri corsi sempre della sua associazione ho fatto prima una specie di ginnastica tonificante con i passi base dei latinoamericani, e adesso una più vivace tipo aerobic dance...

[Ale]

Buonasera sportivi nonché buona fine di novembre, dai che fra un mesetto tireremo le somme di questo sciagurato (almeno per me) 2025...
...ma per ora niente di speciale, infatti anche sta settimana è stata miserella giacché ho fatto solo 2 ore e 3/4 di danza soste comprese, e 34 k.di ciclismo tra ieri ed oggi
...vabbè per ora mi accontento anche perché visto il periodo che sto passando non ho tanta scelta, poi vedremo se in dicembre salterà fuori ancora qualcosa di degno di nota
...ed arrivederci a domenica prossima che prevedo sarà la fotocopia delle ultime, poi forse l'Immacolata sarà una delle ultime occasioni dell'anno per fare qualcosa in più, tempo e lavoro permettendo

[Escolzia]

Dopo mesi di inattività, dovuti dapprima al ginocchio ed in seguito ad un potente attacco di pigrizia acuta, ho ripreso l'allenamento casalingo.
Ho iniziato "21 fix day"


ho tutti i muscoli doloranti, ma non mollo, pian piano proseguo il percorso, e spero questa volta con costanza.

[Ale]

Dopo mesi di inattività, dovuti dapprima al ginocchio ed in seguito ad un potente attacco di pigrizia acuta, ho ripreso l'allenamento casalingo.
Ho iniziato "21 fix day"


ho tutti i muscoli doloranti, ma non mollo, pian piano proseguo il percorso, e spero questa volta con costanza.

Buongiorno Esco, che piacere ritrovarti da ste parti...
...ora però non mollare neh, voglio leggerti almeno una volta a settimana e vedere il tuo calendario sfavillare di colori
...a proposito avevi letto il thread quassù, che ti chiedevo se si potrà avere il calendario sportivo da colorare per il 2026