Svegliata tardissimo, corsa stracarica di spesa per arrivare al lavoro, rovescio 120 g. di yogurt nello zaino lordando il lordabile, 10 min. dopo aver poggiato il culo sulla sedia chiama figlia che vuol tornare a casa perchè ha acidità di stomaco, convincila che l'acidità di stomaco non è una valida causa di assenza da scuola (trad. ieri pomeriggio non ha fatto i compiti, e mò deve affrontare la cosa), botta d'ansia e corsa in bagno , arriva notizia piacevole, nuova botta d'ansia per senso di colpa
E che cazz !
Il vero castigo per chi mente non è di non essere più creduto, ma di non potere credere a nessuno.
(George Bernard Shaw)
probabilmente perché hai mangiato qualcosa di zuccherino; appena la glicemia scende, ti torna fame; è ovvio...
prova a mangiare qualcosa di proteico, che digerisci in più tempo e non ti alza la curva glicemica, e vedrai che ti torna fame solo a mezzogiorno...
probabilmente perché hai mangiato qualcosa di zuccherino; appena la glicemia scende, ti torna fame; è ovvio...
prova a mangiare qualcosa di proteico, che digerisci in più tempo e non ti alza la curva glicemica, e vedrai che ti torna fame solo a mezzogiorno...
Io al mattino non potrei mai neppure volendo mangiare qualcosa di proteico. Il mio corpo accetta solo roba dolce (che poi sono 2 biscotti eh, niente di che...). Non sono di quelle che riescono a mangiarsi roba salata al mattino.
E comunque di solito non ho problemi, è la primavera che mi mette fame.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
Io al mattino non potrei mai neppure volendo mangiare qualcosa di proteico. Il mio corpo accetta solo roba dolce (che poi sono 2 biscotti eh, niente di che...). Non sono di quelle che riescono a mangiarsi roba salata al mattino.
E comunque di solito non ho problemi, è la primavera che mi mette fame.
boh... la tua fisiologia specifica non la conosco;
ma se ti mangi due biscotti è molto probabile che tu abbia fame poco dopo perché la chimica è quella: hai una scarica glicemica nel sangue che il pancreas va a compensare con l'insulina, producendo la sensazione di calo glicemico, e quindi fame;
il corpo si abitua a quello che gli somministri, esattamente come un farmaco;
considera che i momenti in cui hai la sensazione di fame sono anche quelli in cui l'organismo accumula, perché quella sensazione fa scattare la modalità "carestia" e l'iper-assimilazione.
boh... la tua fisiologia specifica non la conosco;
ma se ti mangi due biscotti è molto probabile che tu abbia fame poco dopo perché la chimica è quella: hai una scarica glicemica nel sangue che il pancreas va a compensare con l'insulina, producendo la sensazione di calo glicemico, e quindi fame;
il corpo si abitua a quello che gli somministri, esattamente come un farmaco;
considera che i momenti in cui hai la sensazione di fame sono anche quelli in cui l'organismo accumula, perché quella sensazione fa scattare la modalità "carestia" e l'iper-assimilazione.
Si ok, ma io roba salata al mattino proprio non la posso neppure vedere, non mi va giù. Più che un paio di biscotti non ce la posso fare. E se faccio uno spuntino spezza fame al massimo un frutto... Non è che posso mettermi a mangiare del prosciutto la mattina, non ce la posso proprio fare...
Che poi in realtà al mattino si devono introdurre zuccheri, qualsiasi nutrizionista lo dice.
“Io e il mio gatto... siamo due randagi senza nome che non appartengono a nessuno e a cui nessuno appartiene” [cit. Colazione da Tiffany]
Noi vogliamo cantare l'amor del pericolo, l'abitudine all'energia e alla temerità [cit: Manifesto futurista] .
Si ok, ma io roba salata al mattino proprio non la posso neppure vedere, non mi va giù. Più che un paio di biscotti non ce la posso fare. E se faccio uno spuntino spezza fame al massimo un frutto... Non è che posso mettermi a mangiare del prosciutto la mattina, non ce la posso proprio fare...
Che poi in realtà al mattino si devono introdurre zuccheri, qualsiasi nutrizionista lo dice.
Carboidrati sì, per dare energia, ma zuccheri perchè? Hai provato del muesli i dei cereali integrali con lo yogurth magro ? Leggero, ma sazia molto di più, e ci sono tutti i nutrienti che servono.
Carboidrati sì, per dare energia, ma zuccheri perchè? Hai provato del muesli i dei cereali integrali con lo yogurth magro ? Leggero, ma sazia molto di più, e ci sono tutti i nutrienti che servono.
appunto;
tra gli elementi energetici ci sono diverse combinazioni ottimali; se consulti il nutrizionista vedrai che è il primo a dirti che i due biscotti non sono sufficienti, né ideali;
comunque, io non ho nessuna competenza particolare e ti ho riportato a braccio nozioni comuni; credo che se fai un giro sul net puoi trovare diverse formule più equilibrate che fanno al caso tuo
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