A dieta? Sì!

eh...
io mi facciola pasta 30 gr per volta... ma solo eliminandola per almeno 3-4 giorni vedo qualche risultato

Io dovrei intraprendere una dieta ma sana, regolarizzare i pasti, mangio quello che capita quando capita; e se non sto attenta tra non molto il mio fegato mi chiederà il divorzio

Io sto mangiando malissimo e dovrei rimettermi in riga. Non per dimagrire, visto che ho perso già fin troppi kg ultimamente, ma per una questione di salute...

Anzitutto, grazie per aver aperto questo thread...


No, non seguo diete particolari... adesso.
Anni fa avevo seguito per alcuni mesi la Weight Watchers con ottimi risultati, conservando tutto il materiale informativo. Mi ispiro a quella, perché - tra le varie diete che circolano o vanno per la maggiore - mi sembra la più sensata: si basa sulla piramide alimentare, senza eliminare nulla: grassi, zuccheri, proteine, carboidrati, etc. Insomma, include tutto. Solo, in dosi ragionevoli ed equilibrando gli apporti nutritivi giornalieri.
Esempio: se mangio pasta la sera (il mio pasto principale) evito di mangiare troppo pane durante il giorno (ne consumo meno di 60 grammi, che è la dose giornaliera consigliata). Gli 80 g. di pasta vanno intesi a crudo (circa 110 g. cotti, escluso i condimenti). Ovviamente, non tutti i giorni.

E' una dieta che seguo "a maglie larghe"... nel senso che, quando mi va, mangio anche un po' di cioccolato fondente dopo cena, gustandola insieme all'irrinunciabile tisana.

Se il tuo problema è non riuscire a fare a meno del vino, posso consigliarti due trucchi:
- berne mezzo bicchiere, centellinandolo, ma non tutte le sere (il vino è terribilmente zuccherino).
- importi di berlo come una sorta di premio durante il week end, dopo una settimana un po' a stecchetto.
Io ho fatto così e ha funzionato: sono stata brava per una settimana intera e sabato scorso mi sono regalata un bel bicchierozzo di vino bianco e ben 2 cioccolatini (sai quelli con la ciliegia e il liquore dentro, tipo boeri? Ecco... li adoro!).

Eh, sì, Lady ed Escolzia... punirsi con un'alimentazione sballata o usare il cibo come compensazione fittizia è un errore che commettiamo tutte e che ci fa accumulare ciccia, soprattutto dove non ci serve.

Io, per esempio, se non perdo questa orribile pancetta, ululo...

Ma nooooo... togli il cioccolato, i dolci, i fritti, i condimenti in eccesso. Non è la pasta che ti fa ingrassare!
Con pomodoro, basilico e un po' di olio ti sazia, ti dà un senso di benessere e ti fa sentire bene... prova.

In realtà nel mio caso l'alimentazione disordinata è legata al periodo del cavolo che sto passando. Non ho mai fame, per cui mangio a caso, quando capita e quel che capita. E in realtà ho perso parecchi chili ma ovviamente nel modo sbagliato.
Ora dovrei rimettermi a mangiare correttamente e con costanza ma ho scarse motivazioni...

Non mi sono spiegata bene, io non mi punisco e non uso il cibo come compensazione. Il punto è che non ho orari regolari per cui mi capita spesso di pranzare con un panino al volo, o altro; a me manca il cibo casalingo, quello "sano"

senza offesa , noi maschietti cordialmente ce ne sbattiamo


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ho provato. Quando non potevo mangiare nulla di caldo, causa problemi ai denti, né di duro ecc. ho patito la fame per qualche giorno e niente pasta né pane. Perso 2 Kg in 3 giorni.

ma perché a me non capita mai...? anche quando sto male, prevale il mio senso del dovere e di abitudine e continuo a mangiare normalmente...
sarò un robot ?

Beh ma meglio per la tua salute. Io ho iniziato a non mangiare proprio per 3/4 pasti interi, con la nausea solo all'idea di introdurre cibo. Ora mangio ma visto che non ho voglia di cucinare per me mangio quello che capita. Se pranzo non ceno. Se faccio colazione non pranzo e magari a cena mangio con l'aperitivo (tipo ieri).
Però ero abituata a mangiare sano, a cucinarmi le cose a casa... ora sono svogliata e non mi va. Però devo impegnarmi perché ne risente la salute.

è capitato anche a me un periodo così.. non avevo proprio voglia di cucinare...
comunque io ti consiglio di fare colazione, così l'umore migliora, e magari di mangiare poco a cena

E' che non faccio mai in tempo a colazionare...