A dieta? Sì!

La settimana scorsa, male: ho guadagnato quasi mezzo chilo perché sono stata coinvolta in due festeggiamenti. Inoltre, un collega mi ha regalato dei tarallucci pugliesi irresistibili...

Questa settimana è andata meglio: mi sono pesata proprio stamattina ed ero a - 7 etti.
Il guaio è che vado al lavoro in bici (4 chilometri e mezzo a tratta) e, all'arrivo, ho una fame terribile... sarà il freddo!? Per compensare e per scaldarmi velocemente, bevo tanti caffè che alterno a bottigliette d'acqua a gogò... col risultato che ogni mezz'ora mi scappa la pp.

Brava, Monia!

Per la fame dopo la bici non saprei: non potresti mangiare uno yogurt o un frutto?

Lo adoro fatto così!

Ieri, malissimo...

Sono andata a bere un aperitivo in compagnia e ho completamente messo da parte la dieta... fra tartine, olive giganti e un flûte di delizioso Pignoletto, i buoni propositi sono andati a farsi benedire.

Forse non ho ancora detto che, da quando ho iniziato la dieta, tengo un diario alimentare: ogni giorno scrivo tutto quello che ho mangiato e riporto - senza mentire - anche il peso, ogni volta che salgo sulla bilancia. Ebbene, l'idea di riportare sul quadernetto tutte le cose proibite che avevo mangiato mi angustiava un po'... così, senza rendermene conto, a cena mi sono trattenuta. E stamattina ho deciso di pesarmi, pronta al peggio. Invece, con non poco sollievo, ho verificato che il mio peso era uguale a quello dell'ultima volta: non sono dimagrita, ma neppure ingrassata. Fiuuuuu!

Mannaggia agli aperitivi in compagnia, mannaggia!!


A proposito, anche voi tenete un diario alimentare? E' un'abitudine che ho preso durante una dieta che avevo fatto anni fa quando mi seguiva una dietologa... e devo dire che è molto utile perché ti aiuta a prendere coscienza delle cose che mangi. Inoltre, come ho appena verificato, è un ottimo deterrente psicologico...

Ottima idea, Monia!

Proverò anch'io a scrivere tutto quello che mangio e, soprattutto, quello che bevo: pare che un bicchiere di vino equivalga a quattro zollette di zucchero...

E' proprio per questo che, da un annetto a questa parte, ho abolito completamente lo zucchero nel caffè... e, ora che ci ho fatto l'abitudine, lo preferisco perché il sapore del caffè è più deciso. Per anni ho usato il dolcificante perché adoro il caffè e ne bevo 4-5 durante la giornata; poi, quando ho visto che il dolcificante - con o senza aspartame - fa più male dello zucchero, l'ho abolito e sono passata direttamente allo zucchero, cercando di metterne poco. Alla fine, ho abolito pure quello e ora sono una felice degustatrice del caffè amaro.

L'idea di tenere un diario alimentare è buona se lo si compila con costanza... è un po' una palla, ma sicuramente funziona.

A proposito di "trucchi" per non ingrassare, vorrei segnalare questo articolo apparso oggi su "Repubblica":

Mangiare lentamente, il segreto per rimanere in forma

Secondo uno studio giapponese, mangiare in modo lento ridurrebbe del 42% il rischio di obesità. Esistono già altri studi simili sull'argomento, che confermano i risultati della ricerca giapponese.

Quello di mangiare veloce, ahimé, è anche un mio problema: quando ho fame, non mangio... divoro!

D'istinto più ho fame, e più velocemente mangerei

Mangio sempre di fretta per mancanza di tempo, quindi sono destinata all'obesità!

Io pure sono sempre di corsa quando mangio...

Comunque dopo un week end disordinato sta settimana mi disintossico. Oggi a pranzo trancetto di salmone al naturale e finocchi crudi.

Davvero? Il dolcificante fa male? Io uso il Dietor, ma in rete non ho ancora trovato nulla di significativo in merito, cioè ho trovato di tutto ed il contrario di tutto.

Io mangio molto velocemente, anche se ho tempo a disposizione. Magari posso pensarci e trattenermi, la prossima volta.

Per anni, anch'io ho usato proprio il Dietor: ne avevo scorte infinite, finché - prima la mia dietologa, che mi ha caldamente sconsigliato di usarlo, poi vari articoli letti in rete per approfondire - mi hanno convinto a buttare via tutto. Se cerchi, troverai un sacco di materiale che ti spiega perché il dolcificante, contrariamente a quello che si crede, fa ingrassare.

Infatti è così. Domani provo a prendere il caffè amaro.

Da quando è iniziato questo gran freddo, mi sono presa una pausa dalla dieta, perché sento la necessità - quando torno a casa - di bere del vino per scaldarmi, di non misurare le quantità e di mangiare cibi più proteici.

Capita soltanto a me, oppure è una necessità anche di altri?

Io non riesco a moderare gli alcolici. Non bevo ogni giorno, ma nel fine settimana quando parte il giro degli aperitivi è un disastro