io mi alleno 2 ore al giorno, cerco di mangiare molto leggero e con pochi condimenti, limito al minimo zuccheri e dolci (solo la mattina a colazione), pochi alcolici (tanto bevo solo vino e lo reggo pure poco, non mi pesa), pochi carboidrati e pochi grassi.
in realt
non vedo cosa ci sia di male.. le bevande alcoliche hanno molte calorie e visto che mi piace il gusto della birra (rispetto ad altre, tipo cocacola, fanta, sprite ecc...) quando voglio stare un p
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