Trovo anche io che sia ancora fredda ma secondo me a breve scoppierà il caldo estivo, ormai siamo a giugno e luglio sta presto ad arrivare.
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Trovo anche io che sia ancora fredda ma secondo me a breve scoppierà il caldo estivo, ormai siamo a giugno e luglio sta presto ad arrivare.
L'acqua è ancora leggermente fredda per la media stagionale, diciamo che ora ha la temperatura di metà maggio quando di solito si comincia a balneare... :o
...fuori invece già si scoppia, tant'è vero che stavo meditando di lasciar stare la pedalata ed andare invece a vedere il tramonto ad Ancarano :approved:
:ciaociao:
Eccomi!
Quello che ho fatto negli ultimi giorni
Poca roba in effetti ma mi sento un po’ stanca nell’ultimo periodo
Il 3 giugno ho fatto l’impossibile in casa, non è che non mi sono proprio mossa :v
Un po’ la pressione bassa degli ultimi giorni
Un po’ la sensazione di non essere rientrata del tutto dopo il vaccino
Ieri faticosamente sono riuscita a portare a termine un allenamento di 45 minuti
https://i.ibb.co/6Dgnvxg/A0561934-3-...96078-CBB5.jpg
Presente! :)
...oggi avrei voluto fare mille cose ma alla fine sono solo andato a fare la spesa a piedi, i soliti circa 3 km... :\:
...però stavolta con un pò di attenzione alla postura, infatti ho trovato questo articolo molto interessante :approved:
https://www.runtastic.com/blog/it/te...GhM6O_KHWdxgcU
...non è facile come sembra, hanno ragione a dire che ci vorrà del tempo prima di riuscirci :o
...vabbè dai è sempre bello imparare qualcosa di nuovo, adesso sono diviso tra andare a fare la pedalata in notturna o godermi il tramonto sul terrazzo con un'altra birretta, ma mi sa che quest'ultima opzione avrà la meglio :p
:ciaociao:
Grazie Ale, ma...non si può pensare a tutti i movimenti mentre si cammina. :mumble:
E so bene, a volte mi rendo conto di camminare male anch'io, soprattutto quando esco dell'acqua e vedo le mie orme a terra... :(Citazione:
Originariamente Scritto da follemente
...un pò bisogna sforzarsi, dicono che pian piano verrà automatico :)
:ciaociao:
Stasera pedalata digestiva, 11 km e mezzo e circa 130 metri di dislivello per 43 minuti effettivi, non da record ma cmq.meglio di niente, e poi il tempo era quello che era... :)
...ah, lo strumentino segna anche i chilometri totali, ed ora ho visto che ne ho fatti più di 400 da quando l'ho montato :clap:
...se fossi andato sempre in un'unica direzione sarei potuto arrivare a Milano o sul lago del Balaton :rotfl:
🤭
:ciaociao:
Oggi solo un giretto light in mtb di 18 km e dislivello trascurabilie, cmq.un'oretta di cardio l'ho fatta... :)
...ed ora pensavo che se continuerò di questo passo, presto avrò usato la bici più quest'anno che nei 15 precedenti :clap:
:ciaociao:
Oggi solo un pò di tonificazione giacché, dopo la prima volta da 8 mesi in qua non sono ancora riuscito a tornare in palestra... :azz:
...è che ormai fa caldo e, causa covid un pò noi tutti siamo entrati nell'ottica dello sport di, chiamiamolo ripiego, oltre al fatto che negli altri anni in questo periodo i corsi si erano già conclusi e restava solo la sala pesi per gli incalliti del body building :shy:
...ordunque tornando, un pò di trazioni a presa normale (3x12,10,10) e poi già che ero appeso alla sbarra ancora qualche alzata di gambe per gli addominali :approved:
:ciaociao:
Eccomi!
Soddisfatta di me, ho trovato i leggings dello stesso colore delle scarpe
Adesso mi dovrebbe arrivare un marsupio per andarmene in giro senza zainetto
Oggi camminata di 7.9 Km
Ieri avrei dovuto fare l’allenamento
Mi ero pure preparata ma il video non era più disponibile
Mi ero confusa con le date
Praticamente un genio :v
Domani, la mia insegnante lancia l’allenamento all’una
Lo farò live
Magari pranzo dopo :v
https://i.ibb.co/K9c7kVT/713-B59-E6-...-DAE223-C8.jpg
Sei un puffo? :D
E per le "ali di pipistrello" c'è qualcosa? Appendersi al soffitto? ::D
Estate e si scoprono le braccia....cedimento strutturale dei bicipiti, causa invecchiamento....altro che ialuronico al viso....qua c'è una ristrutturazione completa da fare, prendo coscienza che sto invecchiando :cry:
Ecco perchè dopo una certa età meglio coprirsi :D
Oggi ho pure il rosa principesco :D
L’altro ieri allenamento live e non registrato, sempre via Zoom di 45 minuti
Stamattina di un’ora
Il mio problema è il seno
Vorrei averne meno della metà
Mia figlia mi ha reso aliena :v
https://i.ibb.co/0qwvndH/D3-A989-F2-...E7-F6540-F.jpg
Esercizi di tonificazione per le braccia, coi pesetti o la fascia o in palestra, ci sono appositi macchinari.Citazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
Poco fa trazioni a presa normale, 3x15,15,12, sono riuscito ad aumentare un pò... :approved:
...domani se non piove le farò a presa invertita in area fitness :)
:ciaociao:
C'è siccità la da te, già cadono le foglie... :azz:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
:D
:ciaociao:
Oggi trazioni a presa invertita in questa fantastica location, 6 ad estensione completa più 3x12,8,8 a mezza corsa... :)
:ciaociao:
Allegato 31781
Grazie, devo vedere se ci sono ancora i pesetti a casa o se li è portati via mio figlio quando è andato a vivere con la morosa, altrimenti vedrò di arrangiarmi diversamente.Citazione:
Originariamente Scritto da follemente
Di quanto ti servono i pesetti? Una bottiglia d'acqua ha da 0,5 a 2 kg, ed una cassa fino a 12 kg... :idea:Citazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
...se poi ti fai un giro per cantieri, scampoli di tubi innocenti e colate di cemento te li dovrebbero regalare o quasi :D
:ciaociao:
Grazie, stavo giusto pensando a due bottiglie d'acqua, oppure farmi prestare i pesetti di mio figlio che saranno in qualche angolo ad ammuffire senza essere usati :D
E pensare che ci sono donne che pagano per farselo aumentare.:vCitazione:
Originariamente Scritto da efua
Tra dieci minuti vado, non vedo l'ora dopo un giorno di lavoro.
È questione di sentircisi dentroCitazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
Io sono una dalla personalità da seno piccolo :v
Partii da una prima
Sviluppai il seno ben oltre i 20, con l’allattamento mia figlia ha fatto il casino :v
Domani allenamento al parco, con parecchie delle persone con le quali mi sono vista solo su Zoom
Pare farà caldissimo
Park Barre
Bellissima giornata di sole, ventilata il giusto
Allenamento al parco nel sole
Splendido
Eravamo in 14
La mia piccolina inclusa, che ha fatto allenamento con me
https://i.ibb.co/qMV1qWH/FE1899-A1-2...-AAE7-D896.jpg
https://i.ibb.co/12T4YtB/792-ED359-6...8-DC9-FCBA.jpg
Oggi pomeriggio in concomitanza con la balneazione, camminata tra le falesie di Ancarano, circa 4 km... :approved:
...non sono tanti lo so, ma se avete visto le mie foto noterete che il suolo non è il massimo, bisogna saltellare da pietra in pietra senza perdere l'equilibrio e, secondo me in tale contesto lavorano anche gli addominali :)
...e adesso plank statico, dopo mesi sono riuscito a superare di nuovo i 4 minuti :clap:
...non male se consideriamo che tale allenamento è stato eseguito durante e dopo 7 ore di mare e sole ;)
:ciaociao:
Bravo Ale!
Io stasera solo una lunga camminata a passo veloce, tra profumi indescrivibili di alberi ed arbusti in fiore, ne è valsa la pena!
Oggi altre trazioni a presa normale,
6 ad estensione completa più 3x15,12,12 a mezza corsa... :)
...nonostante il caldo sono in leggera fase ascendente :approved:
:ciaociao:
Questa sera ciclotour con abbinata balneazione e visita ad amico di vecchia data... :)
...27 km abbondanti e dislivello trascurabilie, media di 18,8, leggermente meglio del solito nonostante il caldo :approved:
:ciaociao:
Eccomi!
Ieri allenamento live, 45 minuti
Domani anche di 60
Con le camminate ho rallentato un po'
Davvero caldo nei giorni scorsi e la pressione mi assisteva poco
A luglio la lezione del venerdì la facciamo al parco e a settembre saremo in studio :love:
Per l'estate e le quarantene prevedo pacchetto di lezioni-sopravvivenza
Se proprio dovrò stare chiusa, tanto vale attrezzarmi :v
Amici sportivi buon sabato a tutti... :clap
...stamane fitness all'aperto più balneazione, ed oggi ho provato a cambiare sistema con le trazioni :o
...prima 8 light a mezza corsa senza arrivare al limite, un pò di recupero, 6 ad estensione completa più 2x15,8 di nuovo a mezza corsa :)
...apparentemente con questo sistema riesco a farne un pò di più, ed in effetti mi sono ricordato che anni fa un istruttore di bodybuilding consigliava di fare una preserie di esercizi a vuoto o con carico irrisorio, prima di cominciare ad alzare seriamente :approved:
...per ora è tutto, forse stasera ritorno qua a balneare in mtb, vi aggiornerò ;)
:ciaociao: