Corpore sano

[LadyHawke]

Trovo anche io che sia ancora fredda ma secondo me a breve scoppierà il caldo estivo, ormai siamo a giugno e luglio sta presto ad arrivare.

[Ale]

L'acqua è ancora leggermente fredda per la media stagionale, diciamo che ora ha la temperatura di metà maggio quando di solito si comincia a balneare...
...fuori invece già si scoppia, tant'è vero che stavo meditando di lasciar stare la pedalata ed andare invece a vedere il tramonto ad Ancarano

[efua]

Eccomi!
Quello che ho fatto negli ultimi giorni
Poca roba in effetti ma mi sento un po’ stanca nell’ultimo periodo
Il 3 giugno ho fatto l’impossibile in casa, non è che non mi sono proprio mossa
Un po’ la pressione bassa degli ultimi giorni
Un po’ la sensazione di non essere rientrata del tutto dopo il vaccino
Ieri faticosamente sono riuscita a portare a termine un allenamento di 45 minuti

[Ale]

Presente!
...oggi avrei voluto fare mille cose ma alla fine sono solo andato a fare la spesa a piedi, i soliti circa 3 km...
...però stavolta con un pò di attenzione alla postura, infatti ho trovato questo articolo molto interessante

https://www.runtastic.com/blog/it/te...GhM6O_KHWdxgcU

...non è facile come sembra, hanno ragione a dire che ci vorrà del tempo prima di riuscirci
...vabbè dai è sempre bello imparare qualcosa di nuovo, adesso sono diviso tra andare a fare la pedalata in notturna o godermi il tramonto sul terrazzo con un'altra birretta, ma mi sa che quest'ultima opzione avrà la meglio

[follemente]

Grazie Ale, ma...non si può pensare a tutti i movimenti mentre si cammina.

[Ale]

Grazie Ale, ma...non si può pensare a tutti i movimenti mentre si cammina.

E so bene, a volte mi rendo conto di camminare male anch'io, soprattutto quando esco dell'acqua e vedo le mie orme a terra...
...un pò bisogna sforzarsi, dicono che pian piano verrà automatico

[Ale]

Stasera pedalata digestiva, 11 km e mezzo e circa 130 metri di dislivello per 43 minuti effettivi, non da record ma cmq.meglio di niente, e poi il tempo era quello che era...
...ah, lo strumentino segna anche i chilometri totali, ed ora ho visto che ne ho fatti più di 400 da quando l'ho montato
...se fossi andato sempre in un'unica direzione sarei potuto arrivare a Milano o sul lago del Balaton
🤭

[Ale]

Oggi solo un giretto light in mtb di 18 km e dislivello trascurabilie, cmq.un'oretta di cardio l'ho fatta...
...ed ora pensavo che se continuerò di questo passo, presto avrò usato la bici più quest'anno che nei 15 precedenti

[Ale]

Oggi solo un pò di tonificazione giacché, dopo la prima volta da 8 mesi in qua non sono ancora riuscito a tornare in palestra...
...è che ormai fa caldo e, causa covid un pò noi tutti siamo entrati nell'ottica dello sport di, chiamiamolo ripiego, oltre al fatto che negli altri anni in questo periodo i corsi si erano già conclusi e restava solo la sala pesi per gli incalliti del body building
...ordunque tornando, un pò di trazioni a presa normale (3x12,10,10) e poi già che ero appeso alla sbarra ancora qualche alzata di gambe per gli addominali

[efua]

Eccomi!
Soddisfatta di me, ho trovato i leggings dello stesso colore delle scarpe
Adesso mi dovrebbe arrivare un marsupio per andarmene in giro senza zainetto
Oggi camminata di 7.9 Km
Ieri avrei dovuto fare l’allenamento
Mi ero pure preparata ma il video non era più disponibile
Mi ero confusa con le date
Praticamente un genio
Domani, la mia insegnante lancia l’allenamento all’una
Lo farò live
Magari pranzo dopo

[bumble-bee]

Sei un puffo?

[LadyHawke]

E per le "ali di pipistrello" c'è qualcosa? Appendersi al soffitto? :

Estate e si scoprono le braccia....cedimento strutturale dei bicipiti, causa invecchiamento....altro che ialuronico al viso....qua c'è una ristrutturazione completa da fare, prendo coscienza che sto invecchiando
Ecco perchè dopo una certa età meglio coprirsi

[efua]

Oggi ho pure il rosa principesco
L’altro ieri allenamento live e non registrato, sempre via Zoom di 45 minuti
Stamattina di un’ora
Il mio problema è il seno
Vorrei averne meno della metà
Mia figlia mi ha reso aliena

[follemente]

E per le "ali di pipistrello" c'è qualcosa? Appendersi al soffitto? :

Estate e si scoprono le braccia....cedimento strutturale dei bicipiti, causa invecchiamento....altro che ialuronico al viso....qua c'è una ristrutturazione completa da fare, prendo coscienza che sto invecchiando
Ecco perchè dopo una certa età meglio coprirsi

Esercizi di tonificazione per le braccia, coi pesetti o la fascia o in palestra, ci sono appositi macchinari.

[Ale]

Poco fa trazioni a presa normale, 3x15,15,12, sono riuscito ad aumentare un pò...
...domani se non piove le farò a presa invertita in area fitness