Quando si parla di benessere psico-fisico non posso che condividereCitazione:
Originariamente Scritto da crepuscolo
Prendersi cura di se stessi e’ il primo ed indispensabile atto d’amore
Cerco di trattarmi bene :)
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Quando si parla di benessere psico-fisico non posso che condividereCitazione:
Originariamente Scritto da crepuscolo
Prendersi cura di se stessi e’ il primo ed indispensabile atto d’amore
Cerco di trattarmi bene :)
Grazie Crep!Citazione:
Originariamente Scritto da crepuscolo
Si è vero, il desiderio di farlo è la cosa migliore, perché lo fai con piacere.
Stamattina addominali, squat e plank, come solito, anche se non ero in formissima. Sono gli ultimi strascichi del virus.
Domenica voglio fare di nuovo trekking se appena posso.
Comunque per me l'attività fisica è indispensabile, per evitare mal di schiena e altri problemi che appena mi fermo per un po' saltano fuori subito!
....e allora avanti tutta:approved::" Op:clap..op..op:clap..op:clap..op..op:clap".
:ciaociao:
Ieri altri 10 km di trekking, tra le rocce della spiaggia, al lago. Queste giornate di sole invogliano, del resto!
Per me questo w.e.solo due ore di danza e 34 chilometri e mezzo di bicicletta in tutto... :\:
...la settimana lavorativa pesante ed il primo freddo accompagnato da vento sostenuto non hanno certo agevolato le attività sportive outdoor :(
:mahciao:
Per dare un pò di dignità a questo w.e.ho appena fatto un pò di plank statico... :)
...ne sono uscito con un dignitoso 3' 7", non pensavo di resistere tanto giacché non praticavo tale attività da tempo immemore :clap:
...il bello del plank è che non mi dà mai, chiamiamole controindicazioni, anche se resto in posizione fino a scoppiare i giorni seguenti non ho mai doloretti od altre conseguenze fastidiose :approved:
...fosse così per tutte le attività sportive :rotfl:
:ciaociao:
Stamattina un'ora di fitness casalingo (addominali, squat e pesi) e venti minuti intensivi di fit boxe, sempre in casa. Sono venuta al lavoro rigenerata!
La dignita’ dello scorso weekend l’ha data il centro commerciale :asd:
Ho camminato per come la pioggia mi ha permesso :v
Dopo domani allenamento ma mi sta arrivando il ciclo
Nel frattempo prendo nota delle cosine da prendere per il Black Friday
Ovviamente di sportivo
Oramai uso solo quello :v
Allenamento in studio, andato bene, nonostante il ciclo!
Decisamente meglio dopo la ripresa della settimana scorsa
Io ho fatto un'altra ora e mezza di fitness casalingo ieri mattina. Oggi non avrei tempo di fare nulla manco volendo, a meno di non mettermici alle 23.30 di notte :asd:
Nel week end vado un paio di giorni alle terme, e ci voglio infilare anche una camminata da qualche parte.
Beati voi che riuscite a scavare fuori qualcosa anche in settimana, per me in questo periodo nemmeno a parlarne eccetto qualche serie di trazioni al volo quando capita, e chissà per quanto tempo sarà così... :cry:
...e niente aspettiamo con ansia il w.e. :\:
:mahciao:
Per me il fine settimana e’ quasi off limits per l’attivita’ fisica, “prettamente mia”
Ho la figlia a piede libero
Stamattina allenamento e sono molto proud di me
Allenamento con ciclo sopraggiunto in nottata :v
Ho voluto provare, ho usato i pesetti da 1.5kg, anziche’ quelli da 2kg
Sono ancora vivente :v
Buon sabato cari amici sportivi, per me stamattina un'ora abbondante di danza e per oggi basta, al solito in settimana mi si sono accumulati lavoretti e mestieri vari da sbrigare... :\:
...forse in serata farò ancora un pò di tonificazione casereccia, domani cmq.finita danza partirò subito in mtb per le alte spero col socio se no in solitaria che devo ammortizzare questi ultimi 15 euro spesi per regolazioni ed allineamenti vari :clap:
...anzi, non è escluso che già stasera dopo la cena in famiglia parta in notturna, lanterne e batterie varie necessarie alla bisogna andranno in carica tra un pò ;)
:ciaociao:
Ieri sera poi ho fatto ancora un pò di plank statico, ho resistito qualche secondo in più dell'altro giorno... :clap:
Allegato 33749
...ed oggi dopo la pennica un bel ciclotour in condizioni meteo avverse, sono partito sfidando la bora che poi ha mollato il colpo.... ma c'è stato l'inghippo, dopo ha cominciato a piovigginare :azz:
...cmq.nonostante la bora all'andata sono entrato nel tunel di Ricmanje in 31' scarsi ed arrivato all'incrocio in 34' scarsi, qua sotto c'è il resto :approved:
Allegato 33750
...e siccome vi piacciono le mie foto pigliatevi anche queste :rotfl:
Allegato 33751
Allegato 33752
...giacché pioveva e quindi il fondo stradale avrebbe potuto essere scivoloso al ritorno ho tenuto le gomme un pò sgonfie anche sul tratto asfaltato, una piccola precauzione in più :)
...e buona serata cari, ora vado a provare i costumi per le prossime esibizioni danzanti ma non so se avrò il coraggio di postare le foto :tajo:
:ciaociao:
Nel fine settimana oltre alle terme mi sono fatta anche delle belle camminate, circa 13 km in tutto. Ora che ci avviamo verso la stagione più fredda temo che diraderò questa parte dell'attività fisica.
Durante il weekend ho camminato un po’
Tra ven-sab-dom: 18.6 Km
Oggi sono spiaggiata :v
Ieri sera un signore allenamento che mi ha fatto dormire per quasi 9 ore :v
Hai sognato di camminare?:D
Io sta settimana sono ferma: a parte non avere tempo neppure per una passeggiata, la laringite mi ha messo ko e non è il caso che mi metta a fare attività fisica finché non sono guarita. :cry:
Sono stata immobile proprio come un masso :DCitazione:
Originariamente Scritto da crepuscolo
Io gioco a calcetto da più di 10 anni, l'unico sport che mi piace oltre a tennis e nuoto.
Gioco maledetto perchè circa una settimana fa durante la solita partita del sabato sera, un amico della squadra avversaria ha pensato bene di scambiare la mia caviglia per il pallone.
Frattura scomposta dei malleoli e dopo l'operazione, nella quale hanno messo barra e viti, mi toccherà restare fermo almeno per un mese o forse più. E poi riabilitazione. Per me sono problemi perchè con i piedi ci vivo visto che guido il camion.
Sembra impossibile farsi male stupidamente a questo modo.
Pazienza, curerò gli alveari dal momento che l'apicoltore è il mio secondo lavoro. Ma con calma perchè per ora sono stampelle, tutore al ginocchio e gamba ferma e alta.
Che sport si possono fare da poltrona, divano letto e tavolino? :v
Ciao, mi hai fatto ricordare di chiedere come sta ad un mio amico che ha avuto un “incidente” del genere ma al ginocchio, anche lui giocando a calcetto.
In questi casi credo siano da prediligere i giochi da tavolo :v
Citazione:
Originariamente Scritto da Ivarr
Che storiaccia!
Io mi sono slogata una caviglia e rotta il legamento giocando a tennis. Questi episodi sono la prova che lo sport fa male! :asd:
Scherzi a parte, buona guarigione!
Mi citoCitazione:
Originariamente Scritto da Ivarr
:joker:Citazione:
Originariamente Scritto da restodelcarlino
Qua sportivi seri
Quelli del cazzeggio vanno al bar!
:D
Brutta storia mi dispiace, ci sono passato anch'io anche se non ho dovuto operarmi... :(Citazione:
Originariamente Scritto da Ivarr
...l'unico sport che mi era stato concesso durante la riabilitazione era il nuoto, chiaramente in piscina giacché era febbraio :azz:
...e niente mi sono dovuto adattare arrivando a fare anche 22 vasche in poco più di un'ora, considera che non è certo il mio sport preferito :\:
...ora sto andando a cena dai vecchi laddove farò un pò di trazioni alla sbarra, per attività più intense dovrò aspettare il w.e, periodo delcà per me :sbonk:
:mahciao:
Venerdi’ allenamento e 11.8 Km di camminata in lungo ed in largo
Ieri giri vari ma roba di poco conto
Oggi avrei voluto fare un allenamento da remoto
Ma ho preferito il divano :D
Io ancora ferma a causa della laringite :cry:
Anche per me w.e.moscio sportivamente parlando, speravo di fare di più... :\:
...tra ieri e oggi nemmeno due ore di danza e due ciclotour perlopiù cittadini di circa 22 km totali, ieri inoltre anche un pò di tonificazione, 3'43" di plank statico più spalle con elastico da 40 kg.(trazioni al mento) e manubrio da circa 11 [alzate laterali :o]
...di nuovo c'è che oggi ho provato a raggiungere il centro mediante il tratto iniziale della ciclabile Cottur, non male come idea :)
...per arrivare dall'altra parte della città ho impiegato circa mezzo chilometro e due minuti in più, però ho tagliato via una galleria ed una buona parte di strade fastidiose con traffico intenso, da prendere in considerazione :approved:
...inoltre come scritto di la sono prossimo a raggiungere il mio terzo ed ultimo obiettivo sportivo annuale :yeye:
...e buona serata cari amici sportivi :ciaociao:
Ale, che dici
Riusciremmo a farli sti saltelli? :D
Mi sono guardata allo specchio e le braccine si stanno modellando come voglio :love:
Arrivero’ ad avere le braccia come sua maesta’ la Regina Letizia di Spagna :v
https://youtu.be/qaZ0oAh4evU