Bravo Kanyu!
Io oggi ho fatto il mio secondo giorno di challenge. Bella tosta ma mi sta piacendo.
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Bravo Kanyu!
Io oggi ho fatto il mio secondo giorno di challenge. Bella tosta ma mi sta piacendo.
Buongiorno sportivi!
Sto continuando la mia challenge di allenamenti mattutini e mi trovo super energica. Dovrò vedere di farla diventare un'abitudine quotidiana. E' davvero benefico!
Stamattina ho fatto addome e glutei, ieri addome e braccia.
Io per questa settimana “mi limito” a camminare :v
Se Dio vuole finalmente ho recuperato un pò di brio, l'altro ieri sono anche riuscito ad andare in palestra a fare un pò di pesi, e nonostante tutto è andata abbastanza bene... :)
...oggi ho perso danza giacché non sono riuscito a svegliarmi in tempo, però in questi giorni sto recuperando parte dei chilometri ciclare perduti questa primavera causa malanni e maltempo :approved:
...cmq.come al solito domani sera vi relazionerò in merito con dovizia di particolari :clap:
:ciaociao:
Beh che non è poco, anzi!!! Camminare fa benissimo!Citazione:
Originariamente Scritto da efua
Io sto proseguendo con la challenge, fatta anche ieri pomeriggio, allenamento gambe.
Stamattina ho evitato perché mi sono alzata giusto in tempo per il lavoro (altrimenti non avrei dormito proprio), ma la faccio in pausa pranzo.
Teoricamente poi sarebbe finita ma voglio provare a proseguire con gli allenamenti quotidiani, quindi in vacanza non mi farò mancare la mia mezz'ora al giorno di fitness.
Buonasera 'o popolo forumante nonché sportiveggiante, eccomi qua per la consueta relazione da fine w.e... :clap:
...ordunque questa settimana c'è una novità, e cioè che a causa di un contrattempo prima e di un'incomprensione con la maestra poi questo w.e.non sono andato a danza :(
...spero che sta storia si risolva, primo perché non credo che esistano altri corsi così su misura per me, e secondo perché mi sono appena fatto fare il costume da spettacolo dalla sarta :D
...ed ora veniamo al sodo, per compensare tale spiacevole equivoco o come lo si vuole chiamare questa settimana nonostante il vento quasi sempre presente c'ho dato sotto di ciclismo :approved:
...siccome penso che non vi interessi i dettagli di tutti i tour vi darò solo il totale settimanale, 114 km.di giorno, di sera e con balneazioni abbinate :)
Allegato 34662
...e giovedì dopo tanto tempo sono andato a fare un pò di pesi, e devo dire che è andata abbastanza bene :yeye:
...prima di concludere vorrei lasciarvi anche la screenshottata stravica della mia prima ciclobalneazione 2023 di ieri mattina :cool:
...ah domani dovrei avere i tempi (quello atmosferico e quello libero) a favore, quindi facile che inizi la settimana alla grande :clap
:ciaociao:
Allegato 34661
...
Questo mi era sfuggito.Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Nessun incasinamento, conferma che posso star tranquilla, non ho bisogno di bere 4 litri al giorno.:D
Non ho ancora misurato con esattezza, ma ora che fa caldo le casse d'acqua le compro a due alla volta... :DCitazione:
Originariamente Scritto da LadyHawke
...oggi abbiamo caricato un camion a mano e poco fa ho fatto una nuotata di circa 4 metri, valgono come attività sportive? :rotfl:
:ciaociao:
Buonasera amici, appena rientrato dalla ciclobalneazione ora sono seduto davanti ad un'ottima ipa mentre vi relaziono sulla mia settimana sportiva... :D
...intanto vi anticipo che l'odometro ora segna 1247, ed essendo un pò tirchio sicuramente ho passato i 1250, praticamente i chilometri che ho fatto in tutto il 2021 ;)
...questo lungo w.e.sono andato a danza ogni mattina, la maestra non c'era quindi ci siamo dovuti arrangiare da soli, cmq.siamo andati benino soprattutto oggi :approved:
...per il resto ciclotour in tutte le versioni spalmati nella settimana, non ve li elenco più uno per uno giacché credo che non vi interessi, vi metterò solo il totale settimanale :)
Allegato 34686
100 chilometri di media settimanale non sono malaccio se riuscissi a tenerli fino a fine anno o quasi, in tal caso potrei ancora aspirare al target dei 3000 :yeye:
...però so già che non sarà così, magari aumenterò ancora durante le ferie ma poi verso ottobre_novembre ci sarà l'inevitabile rallentamento, vabbè staremo a vedere ;)
...e buona serata cari :ciaociao:
Buongiorno amici sportivi!
Durante la vacanza non me ne sono stata con le mani in mano e ho totalizzato 70 km di trekking, oltre ad addominali e squat un quarto d'ora al giorno. E ieri a pulire la piscina credo sia stato peggio della palestra. :D
Ora voglio ricominciare con la challenge quotidiana, sciatica permettendo, visto che sono infiammata da un paio di giorni, con dolori poco simpatici.
Ueee, questa settimana voglio andare oltre me stessa
Allenamento ieri e oggi
Poi pure domani e venerdi’
Se non MuoRO prima :D
Peccato che non ci sono sfogliatelle da castigare :v
Grande Efua! Io non sono ancora riuscita a riprendere, il mondo del lavoro (e non solo) mi ha letteralmente travolta. Settimana pienissima. :wall:
Ciò detto, almeno due allenamenti me li voglio piazzare. Uno sicuramente venerdì, che sono a casa. L'altro vedo se riesco domattina alzandomi prima.
Outfit di stasera :v
https://i.ibb.co/BqSwPHZ/IMG-8288.jpg
Che belle le scarpe!!! :love:
Questa settimana merito la coppa
Quattro allenamenti e sono ancora qui per raccontarvelo :asd:
Belli, mi sono piaciuti
La mia disciplina mi piace molto, muovi ogni singolo osso ed articolazione
E cosa fondamentale, non ho piu’ dolori al collo e alla schiena
Assolutamente devo fare in modo di fare allenamento tutti i giorni
In termini di salute e’ impagabile
Poi mi appresto a vivere una nuova fase della mia vita, eh la peri-peri-peri menopausa per me non e’ un tabu’
E voglio arrivarci consapevolmente al meglio
Buonasera 'o forumini sportivi, vedo che vi state dando da fare e quindi non posso essere da meno... :D
...ieri e oggi la consueta danza al parco, c'è stato qualche attrito con la maestra ma bene o male si continua giacché, come si dice da queste parti una mano lava l'altra e tutte e due lavano...... :tajo:
...inoltre questa settimana ho aggiunto al ciclismo due obiettivi settimanali di rispettivamente 100 km di percorso e 1000 metri di dislivello :clap:
...ecco la screenshottata stravica, guardatela bene giacché è l'ultima del genere che vedrete, infatti fra pochi giorni mi scadrà il periodo di prova della versione premium e poi non so cosa mi resterà :cry:
Allegato 34718
...vabbè è stato bello finché è durato :rotfl:
...in settimana tra mezzo ho fatto pure un pò di tonificazione a corpo libero a casa dei vecchi, e presto ricomincerò ad andare in area fitness giacché è facilmente abbinabile alla balneazione :cool:
...e buona serata cari, ci risentiamo domenica prossima a meno che non combini qualcosa di degno in settimana :ciaociao:
Io ho ricominciato la challenge settimanale. Stamattina primo allenamento, total body. Conto di farne uno al giorno.
Allenamento fatto ieri sera, andato bene
Questo 3d “mi serve” da post it per il ciclo
Spaccato al 28 giorno
Fosse stato cosi’ in gioventu’ :v
Io ho saltato martedì e pure oggi, che rabbia. Ieri fatto e andato bene, domani si replica!
Salve belli, stasera....beh, avrei evitato volentieri di scrivere, ma giacché questo mio resoconto della domenica è diventato ormai un'abitudine vi relazionerò ugualmente sul poco_niente che ho fatto sta settimana... :\:
...lunedì e mercoledì due pedalate, gli altri giorni qualche trazione a casa dei vecchi, ieri circa un'ora di danza ed oggi.......udite udite, un bel niente... :D
...e dopo tre domeniche di fila che ho raggiunto il target settimanale ciclare stavolta l'ho mancato di brutto giacché non sono arrivato nemmeno a metà, praticamente il 100x1 si è limitato ad un 42x0,47 :azz:
[Per chi non lo sapesse, questi numeri sono rispettivamente i chilometri percorsi e quelli del dislivello :o]
...altra delizia, mi è scaduto il periodo di prova della versione premium di strava, ma questo già lo sapevo :sbonk:
...e niente cari per oggi è tutto, speriamo di recuperare la prossima settimana, ma tra lavoro e caldo torrido previsto la vedo dura :(
:mahciao:
Il look di venerdi’ scorso
Stasera studio
I leggings sono in saldo :salta:
Ne ho visto un paio che mi piace
Facciamo che ci penso :\:
https://i.ibb.co/6XdMjXS/IMG-8515.jpg
Outfit di stasera
Nel frattempo che sono nel traffico
Dispenso immagini :D
https://i.ibb.co/pykL2YZ/IMG-8768.jpg
E che facciamo qua, imprese sportive o sfilate di moda? :mumble:
:D
:ciaociao:
Carissimi buonasera e benvenuti a questa edizione straordinaria... :clap:
...oggi colto da tremendi sensi di colpa per la misera figura fatta la settimana scorsa, finito di lavorare ed incurante del caldo torrido sono partito per una ciclobalneazione con tappa in Slovenia :approved:
...praticamente l'altro ieri ed oggi ho fatto più strada che in tutta la settimana scorsa :rotfl:
...ed almeno mezzo obiettivo settimanale (ma solo per i km) l'ho raggiunto, inoltre tra nemmeno 10 giorni sarà giunto il tempo del mezzo obiettivo annuale :eek:
...a 1500 cmq.dovrei arrivarci anche se ciò non significa niente, abbiamo già visto che è inutile fare calcoli statistici su basi ipotetiche :o
...vi allego la screenshottata stravica odierna, e giusto adesso che l'ho scaricata ho pensato che sarebbe carino arrivare fino a Capodistria via lungomare per poi collegarsi alla parenzana per il ritorno, ancora meglio viceversa giacché mare e tuffi si fanno più volentieri quando si ha già un bel pò di chilometri sul groppone ;)
...e buona serata cari, ci si sente su questi schermi domenica prossima :ciaociao:
Allegato 34746
Ale, sfilate di moda nelle imprese sportive :D
A dimostrazione del fatto che si lavora :v
La mia postazione, quella dove sta la bottiglia
https://i.ibb.co/PrmY4rw/IMG-8770.jpg
https://youtu.be/KpCcJY-rJSs
Salve 'o amici sportivi, eccoci qua, ed un'altra settimana si è conclusa... :clap:
...cominciamo col mio target settimanale, che con un 140x0,986 può andare credo :p
...sarebbe bastato davvero poco per centrare anche il dislivello maaa, sinceramente.... almeno per una volta chissene :D
...oltre il ciclotour ad Ancarano in settimana ho fatto le consuete trazioni alla sbarra dai vecchi :)
...ieri danza [insomma, quel poco niente che ne resta :rolleyes:] e ciclobalneazione in periferia sud :cool:
...oggi invece niente danza per concentrarmi sull'altro allenamento raggiungendo il record di quest'anno ed il mezzo target annuale :approved:
Allegato 34759
...non pago di ciò, dopo la pennica sono tornato ad Ancarano, stavolta in scooter però ho fatto un'escursione per le falesie conclusa con una balneazione naturista :yeye:
Allegato 34760
...e se vi sembra poco calcolate che quasi tutto il percorso è più o meno così :rotfl:
Allegato 34761
...e buona serata cari, ci risentiamo domenica prossima :ciaociao:
Salve cari, eccoci al nostro appuntamento della domenica sera... :clap:
...maaa, dove siete finiti? Non vi vedo più :confused::rotfl:
...ordunque stamattina un'oretta scarsa di danza, andata un pò meglio della volta scorsa per la verità :)
...in settimana un pò di tonificazione quando capitava, sbarra dai vecchi e qualche tirata agli elastici da 45 e 60 chili qua a casa mia nei ritagli di tempo :approved:
...per quanto riguarda la mia attività principale, anche stavolta ho mancato il target settimanale, con un 68x0,7 sono arrivato a poco più di a 2/3 :D
...vabbè non è un problema giacché è abbondantemente sovradimensionato se collegato al target annuale :o
...e buona notte a tutti, ci risentiamo fra una settimana più o meno a quest'ora :ciaociao:
Allegato 34799
Aleeee, non mi vedi ma ci sono! :D
Settimana scorsa i miei due soliti appuntamenti in studio
E poi tra venerdi’ e sabato 22 km a piedi
Adesso recupero con il divano :D
Buongiorno sportivi!
Io mi sono fatta dieci giorni in Croazia con una media di 15 km al giorno di trekking e camminata, quindi sono soddisfatta. Al rientro ho ricominciato con gli allenamenti indoor, ma vorrei riprendere ad andare a nuotare, che me ne è venuta la nostalgia. Se riesco già domattina (maltempo permettendo).
Oh meno male, cominciavo a preoccuparmi... :clap:
...oggi di sportivo non ho fatto niente, in compenso ho già bevuto circa 3 litri d'acqua.....e non finisce qui :rotfl:
:ciaociao: