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Buonasera sportivi, in attesa del ritorno di Dark che sicuramente ne avrà di raccontarci ecco il mio modesto resoconto settimanale... :D
...anche stavolta niente di ché, solo due ore e mezza di danza, 42 k.di ciclismo e quasi 1,6 k.di nuoto, per cui obiettivi tutti mancati :sbonk:
...vabbè a mi parziale discolpa posso chiamare in causa l'odierno tempo delcà ed una settimana lavorativa non proprio easy, e mi sa che per un mese abbondante cioè fino alle prossime agognate non cambierà più di tanto :\:
...ed anche per stavolta accontentatevi di queste misere cifre, speriamo meglio la settimana prossima :asd:
:ciaociao:
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Edizione straordinaria del lunedì... :clap:
...cominciata bene la settimana con un'ora di danza strong e 520 metri di nuoto :approved:
...ho le gambe a pezzi e domani sarà ancora peggio ma pazienza, la voglia di recuperare era tanta ;)
:ciaociao:
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Buonasera sportivi attivi, siamo già arrivati alla fine della prima settimana piena di agosto e presto concluderemo il secondo quadrimestre 2025, come vola il tempo, vero? :|
...almeno per me sto giro è andato benino nonostante il delirio lavorativo, davvero non ci speravo :o
...raggiunto l'o.n.s. (2,3 k,) e l'o.c.s. per la distanza (112x0,77,) più due ore scarse di danza [chiaramente oggi con sto caldo ed il mare a 10 metri da noi non abbiamo combinato granché :D]
...domani già si ricomincia con la danza ma la vedo dura con sto caldo, vabbè si farà quello che si può magari una bella nuotata serale per compensare :sisi:
...ed anche per stavolta è tutto, a risentirci domenica prossima [a Dio piacendo, (cit.) :rotfl:]
:ciaociao:
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Buongiorno sportivi.
Beh, con 400 km camminati in 15 giorni posso dire che in queste due settimane di vacanza non ho poltrito :asd:
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Allegati: 2
Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Beh, con 400 km camminati in 15 giorni
:mumble:
Secondo notizie della stampa indipendente, potrebbero esserci dei dubbi...
Allegato 37669
Allegato 37667
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:rotfl:
Le vesciche sui miei piedi sono testimoni incontrovertibili, ma per puro buongusto (e perché poi dovrei bannarmi da sola) beviterò di mostrarle qui sopra :asd:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Buongiorno sportivi.
Beh, con 400 km camminati in 15 giorni posso dire che in queste due settimane di vacanza non ho poltrito :asd:
Grande Dark, penso che quest'anno la coppa la vinci tu... :clap
:ciaociao:
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Ed eccomi per il mio modesto rapporto sportivo settimanale, inezie in confronto all'impresa di Dark e quasi mi vergogno a pubblicarlo... :shy:
...c'ho da menzionare solo due ore scarse di danza e 42 k.,ciclari, che cmq.mi hanno permesso di vincere una sfida stravica minore :o
...il piatto forte è il nuoto, raggiunto l'o.n.s. con 2,3 k. di cui 0,8 di nuoto lacustre :clap:
...in merito a quest'ultimo ho una piccola osservazione, che però vorrei mettere nel thread apposito :)
...e purtroppo è tutto, col w.e. lungo di ferragosto avrei forse potuto fare qualcosa di più ma vabbè, è andata così :sisi:
:ciaociao:
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Buonasera sezione sportiveggiante di questo bel forum, e siamo giunti al penultimo w.e.di agosto, per cui il prossimo faremo il bilancio del secondo quadrimestre sportivo 2025... :|
...per quel che mi riguarda col ciclismo sono messo maluccio giacché sono indietro di oltre due mesi rispetto al 2024, ieri guardavo le vecchie pagine di questo thread e ho visto che allora avevo raggiunto i 2000 k.già intorno metà giugno :(
...ed ora il resoconto, appena un pò meglio dell'altra settimana :o
...stavolta il piatto forte è la danza alla quale ho dedicato ben 3 ore e mezza :approved:
...benino anche il nuoto, o.n.s. raggiunto con 2,19 k. :)
...mediocre invece il ciclismo con appena 54 k, l'abbassamento delle temperature non è stato sufficiente a riavviarmi anche perché stamattina che avrei fatto un giro più lungo c'era il vento a spaccare le @@ q.b. :mad:
...ed anche per sto giro è tutto, per il prossimo resoconto decente da parte mia mi sa che bisognerà aspettare che vada in ferie :Pazienza:
:mahciao:
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Buongiorno!
Dopo due settimane a riposo per far riprendere i miei piedi dal cammino, ieri mi sono fatta un giro ad anello di 18 km, in città e campagna circostante. Ne avevo bisogno. Anche se i piedi sono ancora un po' doloranti, mi sa che ci vorrà un po' perché si riprendano del tutto.
Poi vabbè, ieri sera ho ballato per circa 3 ore, non so se vale come attività fisica :asd:
Da lunedì finalmente riprendo la palestra.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Buongiorno!
Dopo due settimane a riposo per far riprendere i miei piedi dal cammino, ieri mi sono fatta un giro ad anello di 18 km, in città e campagna circostante. Ne avevo bisogno. Anche se i piedi sono ancora un po' doloranti, mi sa che ci vorrà un po' perché si riprendano del tutto.
Poi vabbè, ieri sera ho ballato per circa 3 ore, non so se vale come attività fisica :asd:
Da lunedì finalmente riprendo la palestra.
Beh, dopo l'impresa del cammino potresti benissimo battere la fiacca fino a capodanno, tanto ormai sei matematicamente promossa... ;)
...io invece..... potrei benissimo scrivere il mio misero resoconto già adesso, ma per scaramanzia aspetterò stasera che non si sa mai :|
:mahciao:
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Citazione:
Originariamente Scritto da
Ale
Beh, dopo l'impresa del cammino potresti benissimo battere la fiacca fino a capodanno, tanto ormai sei matematicamente promossa... ;)
...io invece..... potrei benissimo scrivere il mio misero resoconto già adesso, ma per scaramanzia aspetterò stasera che non si sa mai :|
:mahciao:
Eh si ma io quando sto ferma troppo a lungo poi ne risento. Infatti non vedo l'ora di tornare a giocare col bilanciere :D
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Eh si ma io quando sto ferma troppo a lungo poi ne risento. Infatti non vedo l'ora di tornare a giocare col bilanciere :D
Ti capisco, sei come me... :D
...vabbè quest'anno non corro minimamente il rischio di adagiarmi sugli allori giacché non ci sono proprio :asd:
:ciaociao:
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E veniamo al solito sunto settimanale nonché bilancio del secondo quadrimestre sportivo 2025, che per me è un mezzo disastro... :azz:
...ma vabbè ci torno dopo, ora andiamo avanti col modesto sunto :\:
...sta settimana sono andato due volte a danza per un totale di 2 ore e 25', e qua siamo nella media :o
...maluccio col ciclismo, appena 23,6 k, praticamente la sola ciclobalneazione con ape di stamattina :(
...benino invece il nuoto con 2,97 k. ed o.n.s. ben che raggiunto, mi sa che ne farò il mio cavallo di battaglia per quest'anno :asd:
...per quanto riguarda il bilancio del quadrimestre ho appena 2067 k. ciclari, davvero pochi rispetto agli ultimi due anni, appena ho un pò di tempo guarderò su questo stesso thread com'ero messo negli anni precedenti cmq. così ad occhio mi pare che sono in linea col 2022, il secondo anno di ciclismo praticato con una certa costanza :Pazienza:
...e per tutto il resto cioè camminata, corsa e pesistica credo di aver toccato un minimo storico anche qua, mi consola solo che ho avuto questo exploit di nuoto che, dicono sia uno sport completo :sisi:
...l'altra grande soddisfazione è che dopo l'ngrassata dell'anno scorso per cui sono arrivato a ferragosto con quasi 79 chili, quest'anno sono calato di circa tre chili rientrando nel bmi e pure con un filo di margine :approved:
...ora mi restano le ferie per tentare qualcos'altro degno di menzione, ma come dicevo qualche giorno fa, alla fine ben che vada potrò aspirare solo a collocarmi tra i chilometraggi del 2022 e 2023 :sad:
...vabbè pazienza, questi problemi familiari che mi hanno segato le gambe dovevano arrivare prima o poi, cercherò cmq.di uscirne a testa alta ;)
:ciaociao:
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Dai Ale, non male!
Io ho ricominciato oggi la palestra, finalmente: mezz'ora di addome e altrettanto di glutei. Domani mi farà male ogni cosa, ma ci voleva.
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Questa settimana bilancio buono, direi. Sono andata in palestra lunedì, martedì, giovedì e venerdì (oggi). Stamane peraltro mi sono sparata corso di Gag, country dance e step dance.
Domattina vado ancora, e se riesco poi vado anche a camminare.
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@Dark, grazie per incoraggiamento, sono felice che lo spirito iniziale di questo thread continua negli anni... :approved:
...ed ora veniamo al mio sunto che stavolta definirei discreto, soprattutto se rapportato ai precedenti e tenuto conto del periodo dimmerd che sto passando :D
...iniziamo dal basso col minimo sindacale di un'ora e qualche minuto di danza svoltasi stamattina al parco, d'altronde fare di più mi era impossibile :o
...decente l'attività ciclare con 62,7 k, nemmeno pensavo di essere arrivato a tanto :)
...ed ora la punta di diamante che ancora una volta è il nuoto, raggiunto un o.n.s. e mezzo con 3,1 k. di percorrenza :yeye:
...previsioni a breve termine, la prossima settimana dovrei avere un altro down causa maltempi previsti e probabili dimissioni e trasferimento in casa di riposo per mammà, poi spero in un'impennata di attività per la seconda metà del mese sempreché non mi cancellino le ferie e la situazione con i vecchi si stabilizzi, ed infine ci sarà l'ultimo trimestre 2025 destinato alla mediocrità come ogni anno :|
...e buona serata 'o sportivi, alla prossima :ciaociao:
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Buonasera sportivi, e siamo giunti a metà settembre, per me adesso comincia l'ultima possibilità di fare qualcosa di degno grazie alla tranche di ferie più grossa finalmente arrivta... :sisi:
...anche questo sunto sarà alquanto scadente causa settimana lavorativa da delirio più tutto il resto, cmq.qualcosa ho recuperato nel w.e, nel quale si è concentrato il 100% della mia attività sportiva settimanale, soprattutto la ciclobalneazione di ieri mattina di cui ne ho parlato in sls mi ha alzato di un bel pò il punteggio :approved:
...e veniamo ai dati, ho da menzionare solo l'ora ed un quarto di danza di stamattina, un mancato o.n.s. (1,11 k.) compensato però da un riavvicinamento all'o.c.s. soprattutto per il dislivello (73x0,83,) segno che sta arrivando la brutta stagione anche se la partita non è ancora conclusa ;)
...adesso dovrò darmi da fare, ho due settimane di tempo però con l'incognita del meteo ma soprattutto dei problemi familiari; cmq.salvo imprevisti questo mercoledì ed il prossimo w.e.ho intenzione di prendermi una giornata tutta per me :)
...ed è tutto, a risentirci domenica prossima :ciaociao:
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Buongiorno sportivi!
Io reduce da una settimana di ferie in cui mi sono buttata in allenamenti intensivi in palestra (due o tre ore al giorno, tutte le mattine), tranne giovedì, quando ho fatto un trekking di 18 km.
Stamattina, dopo un week end di riposo, di nuovo palestra, due ore e un quarto di allenamento, in tre corsi: gambe e glutei, addome, circuito hit. Domani mi sa che farò sala attrezzi.
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Buongiorno sportivi!
Io reduce da una settimana di ferie in cui mi sono buttata in allenamenti intensivi in palestra (due o tre ore al giorno, tutte le mattine), tranne giovedì, quando ho fatto un trekking di 18 km.
Stamattina, dopo un week end di riposo, di nuovo palestra, due ore e un quarto di allenamento, in tre corsi: gambe e glutei, addome, circuito hit. Domani mi sa che farò sala attrezzi.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Buongiorno sportivi!
Io reduce da una settimana di ferie in cui mi sono buttata in allenamenti intensivi in palestra (due o tre ore al giorno, tutte le mattine), tranne giovedì, quando ho fatto un trekking di 18 km.
Stamattina, dopo un week end di riposo, di nuovo palestra, due ore e un quarto di allenamento, in tre corsi: gambe e glutei, addome, circuito hit. Domani mi sa che farò sala attrezzi.
Buonasera Dark, tranquilla che ormai la coppa di sportivo_a discuterino_a dell'anno 2025 è tua, sarebbe bastato anche il solo cammino... ;)
...dopo aver visto con estremo orrore che la t di september [sto parlando del calendario allenati e colora di Esco] è restata bianca [:eek:] ho fatto il buon proposito di non lasciare più nemmeno una casella vuota durante le mie ferie :approved:
...nel peggiore dei casi ovvero nubifragi farò tonificazione casereccia per dare un pò di rosso che manca da parecchio :o
...per quanto riguarda il prossimo anno accademico peraltro già cominciato sono in bilico tra diverse attività, ma in ste condizioni familiari ho dovuto rimandare tutto al prossimo trimestre sportivo ovvero se ne parla dal 1.gennaio 2026 :\:
:mahciao:
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Ehm pst, secondo voi una doppia ciclobalneazione regionale di 89,5x0,32x0,52 vale come edizione straordinaria? :D
:ciaociao:
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Ci sta, Ale!!!
Io questa settimana mi sono un po' contenuta, perché andare tutti i giorni mi faceva gonfiare di liquidi.
Quindi sono andata lunedì, poi sono andata ieri, che ho fatto prima due ore di palestra e poi un'ora e mezza di Krav Maga, e ci torno oggi, a fare Total Body, Step Dance e Zumba. Un paio di ore e mezza in tutto.
Domani sono via ma dovremmo farci anche un piccolo trekking.
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Signore e signori, stasera vi presento il sunto di quello che quasi sicuramente sarà il picco massimo della mia attività sportiva 2025... :clap:
...le ferie, il bel tempo e, ahimè l'assenza di una splendida fanciulla che mi faccia le coccole hanno fatto il miracolo :D
...e beh si, anche un pizzico di fortuna giacché, per quanto infelice la situazione con i mii vecchi si è parecchio stabilizzata :sisi:
...ordunque, da dove cominciamo? Vabbè dai dalla danza, dove ho quasi 5 ore totali di attività :)
...ed ora passiamo al nuoto, stavolta o.n.s. raggiunto [2,59 k. :cool:]
...infine il mio orgoglio ovvero l'attività ciclare, o.c.s. raggiunto di oltre due volte per la distanza e di quasi una e mezza per il dislivello (231x1,43,) che potrebbe essere il mio record assoluto settimanale, poi controllo :yeye:
...il giro di oggi ha dato una buona spinta, e forse riuscirò a fare ancora qualcosa sta settimana se il maltempo previsto darà qualche tregua O_o
...diciamo che un filo di speranza c'è; di recuperare i chilometri che mi mancano rispetto l'altro anno è fuori questione, ma forse almeno i 3000 k. riuscirò a raggiungerli per San Silvestro :rulez:
...ed è tutto anche per stavolta, alla prossima domenica sportivi :ciaociao:
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Ah ps, vi confermo che ieri ho raggiunto il mio record assoluto settimanale ciclare, in quanto il precedente che ho appena controllato era di 219x1,02... :clap:
...è stato un caso cmq.su base giornaliera, mensile e chiaramente annuale sono messo peggio dell'altro anno :(
:mahciao:
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Ed eccoci in prossimità della conclusione del penultimo trimestre 2025 'o discuterini_e sportivi_e, per quel che mi riguarda salvo inaspettate eccezioni posso affermare che per quest'anno il grosso della mia attività l'ho dato ed ora mi restano le briciole come si suol dire... :\:
...questo sunto può andare a nascondersi rispetto il precedente dell'altra settimana in cui ho raggiunto l'apice, tuttavia alla povertà di dati si contrappone una discreta soddisfazione per obiettivi a lungo termine raggiunti durante ste due settimane di ferie :approved:
...e veniamo subito ai dati, o.n.s. dignitosamente raggiunto e superato con quasi 3k di nuoto (2.992 per l'esattezza,) poi ho quasi 6 ore di danza (5h.53' incluse brevi pause,) mediocre invece il ciclismo con appena 40,5 k.x0,3 di dislivello, il ché molto deludente per un periodo di ferie, ma il brutto tempo della prima metà settimana e la bora di oggi mi hanno segato le gambe per bene :sad:
...ma come dicevo le soddisfazioni non mancano, avendo pedalato sul tratto Grado_Cervignano (e poi sulla Udine_,Gemona) ho finalmente completato l'Alpe Adria dalla parte italiana denominata fvg 1, nonché aggiunto un altro tratto alla Adria bike fvg 2 e variante fvg 2b, cioè quello che collega la stazione dei treni di Trieste con quella di Cervignano mediante via diretta per la Costiera, e la variante del Carso che prevede il passaggio per la Cottur [di cui, modestamente.... :D]
...purtroppo non sempre ho rispettato il percorso previsto, vuoi perché alle volte l'ho perso, vuoi perché altre volevo sbrigarmi e ho scorciato per altre vie più dirette, cmq.i punti chiave li ho uniti tutti sia pur in più volte [fare da Coccau a Grado tutto d'un fiato sarà per tanti, ma non per tutti :shy:]
...altra piccola soddisfazione, in tutti questi giorni liberi le caselle del calendario, allenati e colora, hanno sempre ricevuto una o più spennellate di colore, ovvero non c'è stato un solo giorno in cui ho fatto zero attività :yuppi:
...ed è tutto anche per stavolta, come dicevo ormai il grosso è andato ed entro la fine dell'anno posso ancora sperare in qualche k.di nuoto che quasi sicuramente sarà la mia punta di diamante 2025, e poco più di 500k. ciclari per arrivare almeno a 3000 :|
:ciaociao:
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Buongiorno! Io ho iniziato la settimana con due ore di palestra lunedì, in cui ho fatto circa un'ora di braccia e altrettanto di gambe e addome. Solo che con i mille appuntamenti dal dentista ho meno tempo di andare. Vedo se riesco domani pomeriggio, se non mi sale troppo il raffreddore.
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Buonasera sportivi, come immaginavo l'ultimo trimestre 2025 è cominciato maluccio almeno per me, per dire, ero indeciso se scrivere ste due righe o rimandare a tempi migliori... :|
...ormai posso archiviare gli o.n.s, forse riuscirò a fare ancora qualche tuffo ma temo che in sti giorni di stratempo il mare si sia raffreddato, per cui le lunghe nuotate sono rimandare di 7 mesi buoni :(
...del resto ho solo un'oretta di danza ed appena i 7k.ciclari dell'aperitour di ieri :o
...stavolta il mio punto forte se così si può chiamare è la camminata, 10k.in tutto [4 ieri, e 6 oggi di cui circa 0,5 k.spingendo la sedia a riotelle di mammà se può valere come qualche punto in più :D]
...e anche per stasera abbiamo finito, a risentirci domenica prossima sperando di riuscire a fare qualcosa di meglio :sisi:
:mahciao:
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Buongiorno sportivi! Io settimana scorsa non ho fatto molto causa mezza influenza. Ho ricominciato oggi, un'ora e mezza stamattina, di cui mezz'ora cardio, mezz'ora addome e mezz'ora glutei. Domani pomeriggio vado di nuovo.
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Citazione:
Originariamente Scritto da
dark lady
Buongiorno sportivi! Io settimana scorsa non ho fatto molto causa mezza influenza. Ho ricominciato oggi, un'ora e mezza stamattina, di cui mezz'ora cardio, mezz'ora addome e mezz'ora glutei. Domani pomeriggio vado di nuovo.
Buongiorno Dark, dai che sta settimana recuperiamo... :approved:
...ieri inaspettatamente ho cominciato benino la settimana sportiva con nuoto e danza, e ci voleva per compensare la precedente da dimenticare :sisi:
...oggi non combinerò niente, ma domani se finirò di lavorare ad un'ora decente cercherò di fare qualcosa di degno :)
:ciaociao:
