IO un'ora di camminata in pausa pranzo, 7 km.
Visualizzazione Stampabile
IO un'ora di camminata in pausa pranzo, 7 km.
Io oggi niente, volevo andare a fare un altro pezzo di ciclabile ma lassù si vedeva tutto nero, e due anni fa ho perso un amico colpito da un fulmine proprio mentre era in bicicletta... :(
...si vabbè avrei potuto andare a correre qua vicino, cmq.adesso sto bevendo un paio di birre rigorosamente all'aperto, ma domani cercherò di rimediare :\:
:mahciao:
Avrei dovuto fare l’allenamento ma ho l’impedimento mensile :v
Ieri 6.5 Km di camminata
Oggi 10.3 Km
Per essere stata oggi una giornata pesante con il ciclo direi che ho retto bene :v
Venerdì se riesco allenamento live, più allenamento nel weekend e se il tempo regge, bici
Noto che sembro quasi magra :asd:
Tutti sti camminamenti a qualcosa stanno portando
Dopo la nascita della ragazza mi era rimasta un po’ di pancetta
Ebbene la sto facendo fuori
L’ho notato stamattina
Nonostante il ciclo non ero affatto gonfia
Bene così, sono motivata a comprare outfit da fitness :asd:
Oggi mi sono arrivate le scarpe
Sono per correre, io le userò per camminare
Cuscinetti, morbidissime e mi fanno pure più alta :D
Vedo che anche tu ti gratifichi per i successi sportivi... :DCitazione:
Originariamente Scritto da efua
...io l'ho fatto quest'inverno con le scarpe per runner intermedio, ed il prossimo acquisto che vorrei fare ma chissà quando saranno le mezzepunte con la suola spezzata, sempreché ne sarò degno :rotfl:
...a proposito oggi che avrei voluto celebrare la giornata della danza c'ho giornata incasinata, e te pareva :azz:
...stasera ben che vada farò il solito plank statico di circa 3 minuti che, mi rendo conto di farlo troppo raramente essendo calcolato esercizio quotidiano, ma tra lavoro ed impegni familiari si fa quel che si può :(
:mahciao:
Ale, io della gratificazione ne ho fatto sempre un presupposto fondamentale nella mia vita
Altrimenti uno campa tanto per campare
A fare le cose tanto per, non dura a lungo
Mi piace vestirmi anche secondo umore, anche quando sto facendo allenamento, o semplicemente esco per andare a camminare
Mi sono fatta una mega cultura sui vari componenti nei tessuti sportivi, per cui senza spendere un botto, posso concedermi più cosucce
Poi mi piace creare combinazioni e abbinamenti
Stamattina ho trovato questa canotta, pagata una schiocchezza con i super saldi
Avevo questi leggings ai quali ho pensato quando l’ho presa
Per oggi sono soddisfatta :D
Stamattina ho camminato ma sicccome mi aspetta una faticata al parco nel pomeriggio aggiorno i Km a fine giornata :v
https://i.ibb.co/Cwm2vg0/137925-F0-0...4-A58-D5-C.jpg
https://i.ibb.co/pJck8xH/DCA81682-FC...267967-E25.jpg
Beata te, io nonostante fitness e camminata non mi muovo dal mio peso :cry:Citazione:
Originariamente Scritto da efua
Che scarpe hai preso? Io devo cambiare le mie perché oltre i 10 km iniziano a farmi male. ME ne servono appunto di più morbide ma non so come orientarmi. Urgono consigli.
Brava, io invece ho cominciato a gratificarmi con l'abbigliamento sportivo specifico [nel mio caso a fare il pavone :D] appena 9 anni fa poco dopo la separazione... :)Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...questi sono stati il primissimo acquisto per fare il figo a ginnastica tonificante, nella speranza che arrivasse anche qualche fanciulla di età prossima alla mia :p
...ricordo che li avevo pagati una follia in un negozio specializzato per danza, anche se allora non pensavo ancora di fare il salto di qualità cominciato 3 anni dopo [e si spera non ancora concluso :approved:]
:ciaociao:
Allegato 31606
Dark, ho preso queste:
https://i.ibb.co/bzgNtcX/53298-E24-6...3-C0-C7-F3.jpg
Ale io mi gratifico a prescindere dagli uomini :D
Adesso anch'io (dalle donne chiaramente,) dopo aver sbattuto il muso a terra 8 anni fa ho imparato la lezione... 😝Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...meglio tardi che mai dicono :tajo:
:D
:ciaociao:
Stupende!Citazione:
Originariamente Scritto da efua
Ma che marca sono? Io non me ne intendo di marche....
Eccomi qui!
Dark sono un paio di asics, specifiche per i runner
Le ho preso perché con quelle che ho, a fine giornata mi facevano male i talloni
Anche se quando ci cammino le mie nike non mi davano problemi
Costano un pochetto ma con le scarpe preferisco andare sul sicuro
Sul resto mi contengo
Ieri ulteriore canotta da allenamento, costata anche questa una sciocchezza
Non era in programma ma il colore in perfetta sintonia con le scarpe l’ha resa irresistibile ai miei occhi :love:
Debbo ancora provarla però, vediamo come va
Cmq l’altro ieri a fine giornata avevo realizzato 9.3 Km
Ieri 12.3 Km di camminata
Ho due allenamenti da fare nel lungo weekend perché lunedì qui è Bank Holiday
Avrei voluto usare la bici ma il tempo mi sa che non lo permetterà
Allora mi butto sull’allenamento indoor
Sono assai contenta del fatto che sto riuscendo ad avere i miei appuntamenti di benessere con lo sport
Mi rendo conto di quanto sia stato faticoso dovervi rinunciare quando con la bimba piccola non avevo ne’ il tempo, tantomeno la forza per dedicarmici
Niente Brangelina qua :D
Eccomi anch'io dopo il tour ciclare [ed ape con gli amici... :clap:]
...ordunque restando al tour, premetto che stavolta ho volutamente tenuto un'andatura turistica tranquilla preferendo andare più lontano, per quanto possibile :)
...tempo totale soste comprese, circa 3.ore ed un quarto (2 e 16' effettive secondo lo strumentino anche se mi sembrano poche) per 30 km.e qualcosa, ed oltre 300 metri di dislivello :approved:
...se non ci fosse stato il covid avrei pedalato ancora un pò e sarei andato fino alla fine della ciclabile che si trova in Slovenia, cosa che avevo fatto tante volte anni fa, ma adesso non cipolle e così ho allungato un pò il ritorno per fare conto tondo con i chilometri :idea:
...stavolta inoltre mi sono portato appresso la fotocamera, ma per non appesantire troppo questo thread le altre foto di oggi le metterò in un album apposito nello chalet delle rose, per chi ne fosse eventualmente interessato :D
...e buon pranzo cari :ciaociao:
Poco fa jogging soft senza pretese [5 km o poco più per 37 minuti circa, sempre su percorso con dislivelli... :)]
...e, appena arrivato a casa ancora ansimante subito plank statico, ma dopo soli 2 minuti ho ceduto, segno che per oggi l'allenamento può bastare almeno per quanto riguarda di gambe :azz:
...e buona domenica cari :ciaociao:
Buon pomeriggio e buona domenica!
Stamattina allenamento piuttosto duretto
Infatti adesso sono stanchina
Dopodomani un altro ed un altro giovedì
Nel mezzo camminerò
Per il weekend avrò da smaltire il vaccino, quindi presumo che riposerò :v
Buon pomeriggio, a quanto pare questa domenica ispira gli allenamenti duretti... :D
...adesso sto facendo un pò di braccia [curl al pensatore] con manubrio di circa 11 kg, e dopo forse farò il consueto giretto notturno in mtb :approved:
...stasera mi sento un pò giù e devo darmi una smossa, pazienza se domani zoppicherò per il mal di gambe :\:
:mahciao:
Allegato 31632
Aggiornamento, giretto serale in mtb di circa 19 km e 230 metri di dislivello, tempo totale 2 ore e qualcosa, parziale 1 e 19' a detta dello strumentino... :)
...non so, ma forse c'ha ragione lui e faccio le pause più lunghe di quello che mi sembra, verificheremo anche questo :mumble:
:ciaociao:
Domenica ho fatto circa 8 km (avevo solo la pausa pranzo). Oggi dopo il lavoro vado di nuovo ad allenarmi a Po insieme a un'amica, con seguente aperitivo sul fiume.
Adesso allenamento di un’ora piena piena
Con uno dei miei abbinamenti :love:
Ho in mente di prendere altri due leggings per abbinarli con le scarpe
Una canotta, una t-shirt e due maglie con zip per le uscite giornaliere
Oramai i miei acquisti sono questi
Perché i miei giri sono questi
Tanto vale rendermeli piacevoli!
Devo prendere la sedia per allenarmi e mi viene in mente che devo prendere la barra
Suvvia, parto :v
Ma lo sai che ora mi hai attaccato il morbo degli acquisti gratificanti? ;)Citazione:
Originariamente Scritto da efua
...oggi di effettivo ho fatto solo un pò di trazioni giacché il resto del corpo era ancora stremato dallo strafare dei giorni precedenti [e non c'ho più vent'anni... :cry:]
...però finalmente mi sono preso la felpa viola che da tempo pensavo di abbinare al resto del nero :approved:
...e mi sa che domani sera torno in ciclabile, dopo aver testato lucine, strumentazione e faretti vari stavolta sfoggerò un outfit studiato da tempo :approved:
:ciaociao:
Allegato 31646
Oggi ho eseguito solo un pò di trazioni a presa invertita variante headbanger, 3x12,15,15... :)
...per questo w.e.è previsto caldo e bel tempo, quindi non è escluso un abbinamento cicloturismo_balneazione :approved:
:ciaociao:
Ale gli acquisti gratificanti danno la carica e rinforzano la motivazione
Ultimamente mi vesto solo sportiva, per cui se non cambiassi, in base all’umore, mi verrebbe a noia tutto
Nero e viola lo trovo un bell’abbinamento
Cicloturismo e balneazione, da dio proprio :love:
Ieri 9.1 Km di camminata
Oggi poca roba, avrei voluto fare l’allenamento ma non sono stata granché
Ho ripiegato sul divano :asd:
Spero solo che non mi abbia portato qualche regalo dalla scuola mia figlia
Tipo un virus intestinale
Ma grazie per l'assoluzione carissima, ora mi sento meglio... :DCitazione:
Originariamente Scritto da efua
...adesso posso confessarlo, però per molto tempo questo sarà il mio ultimo sfizio giuro! :p
:ciaociao:
Allegato 31651
Bella la felpa, Ale.
Io devo decidermi ad andare a prendermi delle scarpe. O meglio, devo trovarne il tempo, più che altro.
Domani vado a fare trekking, finalmente. Devo ancora decidere dove.
Che poi settimana prossima mi sa che per lo sport non avrò tempo.
Grazie 'o Dark, finalmente ho trovato la mia mise sportiva ideale, nero e viola oppure in alternativa nero e blu (per fare pendant con la mtb) con eventuale sprazzo chiaro... :clap:Citazione:
Originariamente Scritto da dark lady
:)
:ciaociao:
Buonasera a tutti, come andiamo? :)
...stamane ho fatto trazioni a presa normale, 4 serie da 10_12 e tra poco esco in mtb :approved:
...dovrebbe uscirne un giro standard tipo quello di domenica scorsa, ma se per caso accadrà qualcosa di speciale sarà mia premura farvi una dettagliata relazione :D
:ciaociao:
Passeggiata domenicale di oltre 6 chilometri, mi può bastare.:D
Poco fa ho concluso il mio consueto giretto della domenica sera in mtb, stavolta però ero con un amico ed invece che per la ciclabile siamo andati sul lungomare... :)
...il bello è che lui è sposato con famiglia e tutto, perciò le eventuali fanciulle libere sul percorso sono tutte per me [altrimenti faccio la spia e poi la moglie lo legna :tajo:]
...scherzo ;) tornando al tour, 25 km.abbondanti quasi tutti in piano, il tempo non lo so giacché c'è stata pure la sosta birrosa :birre:
...ah importante, da una prova comparativa con le pietre miliari, almeno sui 200 metri lo strumentino ora pare molto preciso :approved:
:ciaociao:
Allegato 31673
Buongiorno sportivi!
Io sabato nuovo record, 45 km di bicicletta, in val Brembana. E non ero per nulla stanca, all'arrivo.
Sono pronta a superare nuovi limiti.
Anche se questa settimana la vedo grigia: tra il fatto che pioverà sempre e che io dovrò lavorare e studiare praticamente ogni minuto libero, dubito di aver tempo di fare qualsivoglia cosa. Spero di riuscire a fare almeno un po' di allenamento casalingo, che ora che inizio a stare meglio col tendine vorrei ricominciare.
Sulla distanza mi stai battendo alla grande, ormai per restare competitivo mi resta solo la scusa del dislivello... :DCitazione:
Originariamente Scritto da dark lady
...una curiosità 'o Dark, hai anche tu lo strumentino contachilometri o hai un altro sistema per misurare i percorsi? :)
:ciaociao:
Io non ho assolutamente nulla, ma gli amici con cui vado sono organizzatissimi perché sono cicloamatori da anni, quindi contano loro anche per me :asd:Citazione:
Originariamente Scritto da Ale
Ah io dislivello nada, non fa per me. Non ancora, almeno, non ho fiato, e neppure la bici adatta (giro con una semplice city bike).
Comunque ho bisogno di fare acquisti sportivi, appena ho un attimo di tempo devo dedicarmici.