io trattoria viareggina, notevolissima; poi ho guidato con un po' troppo alcol nel sangue; semel in anno...
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io trattoria viareggina, notevolissima; poi ho guidato con un po' troppo alcol nel sangue; semel in anno...
Questa sera pizza!
Ieri sera spaghetti con i pomodorini e i frutti di mare. Semplice e gustosa.
Ho ricominciato con le mini gamelle: mozzarella di bufala e pomodoro, con una nocepesca. Dopo le tre portate a pasto di mamma � molto dura riprendere il solito regime restrittivo :bua:
bisogna condizionarsi a provare piacere alla pancia vuota; bastano due o tre giorni; ho perso 3 kg. in tre settimane solo rinunciando ai tranci di pizza che ballano la lap dance al reparto prodotti da forno; secondo me, ci mettono una droga, perch� faticavo davvero a non comprarla e, una volta a casa, a non papparmela tutta subito.
Io non soffro di fame nervosa, ma - vi sembrer� strano - quando mi rimetto a dieta patisco con la gastrite. Ho provato a mare a saltare il pasto di mezzogiorno, sostituendolo in parte con una buona merenda, non vi dico i mal di pancia, ho dovuto prendere medicinali e rispettare i soliti orari dei pasti. Se non mangio i succhi gastrici mangiano me :v Altro che piacere della pancia vuota :asd:
un bel barattolo in vetro di tonno al naturale con un po' di spinaci saltati con acciughina e un filino d'olio e i succhi gastrici ne hanno per un po'; 350 cal. e stomaco che si abitua a porzioni meno gonfie;
vanno bene anche 60 g. di pasta integrale con un bel po' di pomodorini e basilico, poche calorie e passa la paura;
poi, la strada � in discesa, con piccoli spuntini e nessuna grossa "fame"; se eliminate i prodotti da forno e i dolci per qualche settimana e mangiate la frutta fuori dai pasti, nel giro di poche settimane vedete i risultati e vi sentite meglio.
Beh, a parte le ferie, io mangio gi� cos�, a parte 2 merende a met� mattino e met� pomeriggio con yogurth magro e un cucchiaio di semi o di cereali. Purtroppo sto lottando con un rallentamento non da poco del metabolismo, credo sia legato alle variazioni ormonali della mia et�, magari dovrei controllare anche la tiroide.
Oppure smettere di bere, che mi farebbe tanto bene :v Gli spinelli fanno ingrassare ? :asd:
in questi periodi e' fondamentale mangiare molta molta frutta...eliminare l'alcool e' vivamente suggerito..;)
eh, l'alcol so calorie;
ieri a pranzo - trattoria viareggina notevole - il mio ospite alcolico, abituato, mi ha trascinato a tracannare una boccia di vermentino di lunigiana a testa - b�no - e non sono abituato; lui si lamenta che � 5 kg. sopra, ma dice che non � l'alcol :asd:
le canne non fanno ingrassare, ma stimolano la fame chimica; � roba per giovani e sportivi, oppure le hanno inventate i religiosi con quella fregatura :D
il metabolismo si tiene sveglio trasgredendo una volta alla settimana, che va bene; � solo una questione di abitudine e controllo.
io consiglio di fare attenzione alle piccole abitudini cumulative e, in fondo, poco gratificanti ma ricche di vitamina Q :asd:, e sbracarsi con gran soddisfazione una volta ogni tanto;
certo, i pasti devono essere gratificanti, non punitivi, se no ti spari :D
ma non � difficile pianificare 14 pasti a settimana a rotazione, di cose anche parecchio piacevoli.
Bisogna aumentare la massa muscolare !!!!!
anvedi... :asd:
fai questo, che � studiato pi'i fimmini:
metti due sedie di fronte, spazio di 1,20 ca tra una e l'altra, in modo da poter appoggiare i talloni al margine di una e sederti in pizzo sull'altra;
poi, porti le mani dietro sui bordi e fai flessioni, avanzando il bacino quel tanto che basta; all'inizio fatichi un po', ma poi diventa uno scherzo e questo esercizio tonifica tutti i muscoli pi� cedevoli e rilevanti per la postura; nemmeno a salare l'insalata si vedranno pi� tricipiti tremuli ! :teach: :asd:
Sicuramente quello rassoda. Dopo un anno erotto di palestra mi sento molto pi� in forma. E' la cavolo di pancetta che nonostante gli addominali non se ne va.
Comunque oggi ho avuto la malaugurata idea di mangiarmi una insalatissima (tipo quelle Rio Mare) gi� pronta, con pollo. Benvenuto reflusso, via di Malox.
:wall:
per stasera cena sto pensando a spaghettini aglio olio e peperoncino...:v
Io insalata di verdure. Ho lo stomaco ancora devastato dal reflusso. :wall:
una volta che ho sofferto di particolare acidit� il mio dottore mi ha prescritto semplicemente bicarbonato e limone. Funziona.
Dopo la polenta rustica di ieri a pranzo e il reflusso pazzesco scendendo dal rifugio, settimana di regime alimentare leggerissimo per risistemare un po' lo stomaco...
Ieri per cena sushi a go-go.. alto godimento. :love:
Stamattina fette biscottate integrali con ricotta, marmellata e pinoli, mezza mela e t� al limone
Per me la cosa � pi� complicata. Per tamponare Gaviscon e Malox, ma io soffro di reflusso a causa del cardias che non si chiude come dovrebbe e provoca il ritorno degli acidi. Se mangio un po' pesante � un disastro. Per questo cerco di non mangiare mai cose troppo impegnative da digerire. Quella volta che capita, sto da schifo.
Ieri sera per cena ho fatto una bella insalata greca (feta, cetriolo, pomodorini, condito con yogurt greco e olio).
Oggi a pranzo mi aspetta il Sushi :love:
Stasera invece petto di pollo alle verdure.
Oggi a pranzo sciallatielli con le vongole, vista mare.
Ecco io voglio vivere cosi' :love:
Sono appagatissima :v
Farfalle al pesto, secondo di seppie e piselli.
Cioccolata fondente a nastro, mi giravano le scatole. :/