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[COLOR="Blue"]Ragazzi vorrei un consiglio da voi...mi alleno quasi tutti i giorni in palestra..non mangio tantissimo anche se mi concedo qualche pasto particolare. Il mio problema
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Lascia perdere le diete fai da te o quelle che trovi nei giornaletti.
Vai da un dietologo.
E poi fai un po' di movimento...magari fai palestra...Emozioni e pene non abbastanza profonde sopravvivono:
ma le grandi passioni e i grandi dolori vengono distrutti dalla loro stessa pienezza.
[Il ritratto di Dorian Gray - Oscar Wilde] -
Ma io vado in palestra..solo che il giro vitaOriginariamente Scritto da Agosto Visualizza MessaggioComment
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Corri, corri, corri: tutti i giorni[I]Se ti svegli una mattina e non vedi piComment
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Ma la palestra,quella tipo body boulding ma + leggera(quindi quella generica x costruire il corpo),non porta di certo a una diminuzione del peso corporeo,non avrai un giro vita + stretto,ma magari + rassodato.
Se vuoi perdere del peso devi fare tantissimo movimento anaerobico,per esempio fit-boxe,o prepugilistica,sport in cui se li fai sul serio,stai anche 90 minuti a saltare e a tirare pugni coi pesi in mano,ed è quello principalmente che ti serve per ridurre peso,non la palestra.(pesistica perchè li aumenterai di peso + che diminuire)
Se vuoi restare fuori dalle palestre,corri,corri e corri ancora,con costanza,vedrai che avrai un calo sensibile nel tuo peso,proporzionato al tempo di corsa che effettui.Per la dieta puoi andare da una dietologa,o semplicemente evitare le schifezze.Comment
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Grazie per i consigli..comunque io per giro vita non intendo la pancia..ma la vita proprio..solo quella, per il resto stComment
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Consiglio: non importa correre veloce, corri anche piano, ma senza fermarti mai... un'oretta al giorno di corsa lenta ti farà benissimo senza affaticarti troppo!
Ah... un buon lettore mp3 se non hai compagnia
[I]Se ti svegli una mattina e non vedi piComment
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l'intervallo in cui bruci maggiormente grassi è tra il 65% e il 75% del tuo massimale di pulsazioni. ti ricordo che il metabolismo dei grassi subentra dopo circa 20minuti di lavoro aerobico COSTANTE (leggasi: senza fermarsi). da quel momento ogni minuto in piu sono prevalentemente grassi quelli che bruci."Well, it's a dog eat dog. Eat cat too. The French eat frog and I eat you"
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[QUOTE=thorpe;761809]l'intervallo in cui bruci maggiormente grassiComment
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Meno di quante non ne bruci se corri piano,perchOriginariamente Scritto da madchen Visualizza MessaggioComment
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Pare che si debbano evitare anche (non so se è il tuo caso) gli indumenti "stretti" sui fianchi. Facilitano l'accumulo di adipe perchè non permettono la regolare circolazione sanguigna.
Fermo restando lo sport e l'alimentazione equilibrata.[SIZE=1][COLOR=Navy]"La libertComment
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bruci calorie anche se passi tutto il giorno a letto solamente respirando.Originariamente Scritto da madchen Visualizza Messaggio
se stai fermo bruci meno che muovendoti per casa.
se ti muovi per casa bruci meno che camminare fuori per 40 minuti.
se cammini per 40 minuti bruci meno che correre per 40 minuti.
pensavo fosse abbastanza semplice
"Well, it's a dog eat dog. Eat cat too. The French eat frog and I eat you"
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