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Ciao,
da tempo faccio bodybuilding. In palestra un ex culturista mi ha detto di avere una piccola ernia al disco. Dice di prestare molta attenzione agli squat in particolare.
A parte il piegare leggermente le ginocchia quando eseguo esercizi inpiedi, avete altri consigli da darmi?
Grazie,
Christian
da tempo faccio bodybuilding. In palestra un ex culturista mi ha detto di avere una piccola ernia al disco. Dice di prestare molta attenzione agli squat in particolare.
A parte il piegare leggermente le ginocchia quando eseguo esercizi inpiedi, avete altri consigli da darmi?
Grazie,
Christian