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Ecco come si vince l'insonnia... mangiando bene
Che il cibo influisse su ogni aspetto della vita umana è ormai sapere comune ma che esso potesse far da espediente contro i problemi di insonnia è una novità. Quali cibi contro i disturbi di insonnia possono annoverarsi il pane, il riso e la pasta, ma non solo carboidrati; anche la verdura, nello specifico, lattuga e radicchio e, quali proteine, le uova.
Pare infatti che questi alimenti possano aiutare l’organismo a rilassarsi differentemente da cibi quali salatini o minestre pronte in dado, e spezie quali curry o paprika.
A darne notizia è stata la Coldiretti che ha avuto modo di darne comunicazione durante la giornata organizzata, nella nostra penisola, dall’AIMS (Associazione Italiana di Medicina del Sonno), denominata Giornata internazionale del 'Dormiresano'.
A soffrire di insonnia sono 12milioni di italiani che vedono acutizzare il problema durante i cambi di stagione e, nonostante climaticamente sembra che la primavera faccia fatica ad arrivare, in molti hanno cominciato già ad avere disturbi. Si spera che, con qualche piccolo accorgimento alimentare, gli stessi possano contrastare questo problema avente, col passare del tempo, effetti negativi sia sulla salute che sulla qualità della vita.
Fonte: http://www.affaritaliani.it/
Partendo da questo articolo, chiedo: voi soffrite di insonnia? avete mai provato a verificare se un cambio di alimentazione vi aiuti a dormire meglio? O utilizzate altri rimedi?
Che il cibo influisse su ogni aspetto della vita umana è ormai sapere comune ma che esso potesse far da espediente contro i problemi di insonnia è una novità. Quali cibi contro i disturbi di insonnia possono annoverarsi il pane, il riso e la pasta, ma non solo carboidrati; anche la verdura, nello specifico, lattuga e radicchio e, quali proteine, le uova.
Pare infatti che questi alimenti possano aiutare l’organismo a rilassarsi differentemente da cibi quali salatini o minestre pronte in dado, e spezie quali curry o paprika.
A darne notizia è stata la Coldiretti che ha avuto modo di darne comunicazione durante la giornata organizzata, nella nostra penisola, dall’AIMS (Associazione Italiana di Medicina del Sonno), denominata Giornata internazionale del 'Dormiresano'.
A soffrire di insonnia sono 12milioni di italiani che vedono acutizzare il problema durante i cambi di stagione e, nonostante climaticamente sembra che la primavera faccia fatica ad arrivare, in molti hanno cominciato già ad avere disturbi. Si spera che, con qualche piccolo accorgimento alimentare, gli stessi possano contrastare questo problema avente, col passare del tempo, effetti negativi sia sulla salute che sulla qualità della vita.
Fonte: http://www.affaritaliani.it/
Partendo da questo articolo, chiedo: voi soffrite di insonnia? avete mai provato a verificare se un cambio di alimentazione vi aiuti a dormire meglio? O utilizzate altri rimedi?
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