Diete dimagranti errate

sono pienamente d'accordo con te... ma ti posso anche portare il mio esempio... io ho seguito una dieta sulla base dell'eliminazione dei carboidrati... ma seguita forse in un modo diverso rispetto a quella che ha seguito la tua amica... io ho perso un macello di chili e ne ho ripresi solo alcuni e a distanza di più di un anno sono stabile...

credo che manchi il concetto di mantenimento... le diete di per sè, se seguite hanno tutte valore e fanno tutte dimagrire... il punto è che una volta dimagriti non ci si deve gttare a capofitto sul cibo perchè la dieta dovrebbe insegnare un modo nuovo, più adatto alla persona, di mangiare

per come la vedo io, una buona dieta non è tanto quella che ti fa perdere tanti chili, ma quella che ti permette di ragionare su essa... nel senso, una persona dopo aver fatto una dieta dovrebbe aver imparato qualcosa...

ci sono diversi motivi per cui una persona ingrassa, fame nervosa, predisposizione metabolica, disturbi alimentari... la dieta è una terapia che ti insegna come mangiare...

come dicevo in un'altra discussione quello che mi è rimasto della dieta che ho fatto è innanzitutto l'onestà con me stessa di ammettere che magari sono ingrassata un po', di ammettere che esagero a volte col cibo... di essere accorta nell'associare certi tipi di alimenti... mi porto dietro delle abitudini specifiche della dieta ancora oggi e credo che siano state esattamente questi accorgimenti che mi hanno impedito di ingrassare nuovamente... perchè non ho ricominciato a mangiare come facevo prima... anzi... ora mangio di più... ma in maniera diversa...

faccio molta attenzione agli zuccheri e ai grassi contenuti negli alimenti, uso il latte parzialmente scremato, i dolcificanti, quando faccio delle torte cerco di usare solo ingredienti sani... evito come la peste le merendine preconfezionate... piuttosto scendo al bar e mi mangio un croissant fresco...

evito gli insaccati prediligo bresaola, prosciutto cotto o crudo senza grasso...
limito l'assunzione di latticini con più del venti percento di grassi... mangio molta verdura...

ripeto, la dieta è veramente efficace quando insegna qualcosa, in modo che una persona poi sappia regolarsi autonomamente senza lo spauracchio del recupero dei chili... l'effetto gommone (ingrasso e dimagriso ingrasso e dimagrisco) non è sano, è deleterio per metabolismo e salute... oltre che per la psiche..

secondo mè è pttimo che lenina sia riuscita ad autoregolarsi, credo che sia la cosa migliore. ma è anche vero che oggi le persone scaricano sul cibo le proprie nevrosi e spesso una persona deve restare a dieta costante perchè recupera sistematicamente i chili persi...

io non credo alle diete miracolose, per ogni cosa ci vuole costanza e sacrificio, in particolar modo quando riguarda un aspetto delicato come il rapporto col cibo che non è solo di natura sociale ma spesso psicosomatica

una sana dieta mediterrane mangiando un 'pò di tutto secondo me è la migliore.Sono gli eccessi sia da un verso che dall'altro che fanno male.Poi magari ci sono dei casi specifici che per perdere peso hanno bisogno ,all'inizio per rimettere in moto il metabolismo di alcune attenzioni diverse,ma in generale un'alimentazione il più varia possibile è la cosa migliore.Uno ci metterà anche di più a perdere peso ma almeno imparerà a mangiare meglio che forse sarebbe la cosa migliore.

Anch'io alla fine credo che sia meglio mangiare un po' di tutto...
Certo, la peperonata o la parmigiana di mia mamma,

[quote=Bia]Anch'io alla fine credo che sia meglio mangiare un po' di tutto...
Certo, la peperonata o la parmigiana di mia mamma,

Allora nel mio caso è bene evitare la pasta a cena...
Mangio per le otto/otto e mezza... poi al massimo esco, ma sono sempre seduta e comunque, per mezzanotte sono a nanna...
Io prima di andare in palestra mangio un frutto (anche due) o dei plasmon. Dopo allenamento invece, dipende.... carne, verdure, formaggi... però accompagno sempre tutto con 6 crostini integrali, sennò non ce la faccio mica...

Grazie Lenina.

resto del mio parere... per certe persone la dieta di tutto un pò è deleteria perchè non insegna come mangiare ma solo come privarsi del cibo... certe volte è meglio vedere quale dieta è in grado di insegnare qualcosa

i carboidrati saziano...a parita di calorie della pasta ti sazia molto più a lungo che un piatto di carne.

Se fai attività fisica l'importante è mangiare in modo equilibrato...la frutta prima dell'attività fisica non è il max (per lo meno a me non la facevano mangiare), meglio fettebiscottate con miele o marmellata (o anche pane e cioccolato ogni tanto volendo).

Dopo devi riintegrare...riguardo la pasta la sera ok non esagerare (perchè non la consumi) ma non ammazza e non crea danni (soprattutto all'interno di una dieta equilibrata) io la mangio spesso (a mezzogiorno non ho la possibilit&#224

[quote=Lisa]resto del mio parere... per certe persone la dieta di tutto un p

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ricordati sempre che ci

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Comunque non deve essere un ossesione...a mio parere bisogna di base mangiare correttamente...e poi se capita togliersi le soddisfazioni...se si ha voglia di qualcosa...io faccio cos

Sono d'accordo con lenina,oggi stare a dieta