Yoga

Ciao Iena,

Io ho praticato due tipi diversi di yoga...
uno molto impostato sulla meditazione, l'altro sull'esercizio fisico-respiratorio...
Il primo un po' impressionante, probabilmente non ero pronta e nonostante il beneficio, ho lasciato perdere perché molto impegnativo.
Il secondo, in una sorta di palestra, in cui si facevano appunto esercizi di equilibrio, respirazione, e stretching come dici tu.
Lo yoga è una disciplina e in quanto tale può essere di aiuto nei momenti di ansia, non fosse altro perché fa bene seguire qualsiasi cosa con un po' di costanza nei momenti di confusione.
Se poi, a questa costanza riesce ad aggiungere un beneficio altro, meglio ancora...e lo yoga te lo può dare...anche se forse, all'inizio può creare un po' di ansia, e si può tendere a mollare, ad abbandonare... bisogna caombattere un pochino perché è semplicemente il corpo/mente che reagisce...ma il beneficio è assicurato

Anche io x un breve periodo ho praticato Yoga, la lezione consiteva nel fare vari esercizi di stretching e di respirazione x circa 40 minuti e poi si arrivava a fare l'asana, cioè la "figura",la posizione.
Mi piaceva molto farlo ma ho abbandonato xkè i costi del corso erano un po' altini e la palestra era un po' scomoda da raggiungere, quando facevo Yoga comunque mi sentivo un po' più rilassata e serena.
Prima di iscriverti a qualche corso però ti consiglio di vedere più opzioni e di cercare di capire bene con chi hai a che fare perchè lo Yoga è una pratica che ,se insegnata male, può anche dare grossi problemi di salute (alle articolazioni e alla schiena)....quindi non fidarti subito di corsi semi-improvvisati e troppo economici

Grazie per le dritte