Aprire una palestra

Certo

è un furto. Devi garantire la varietà d'esercizi per un programma completo, te lo direbbe qualsiasi istruttore di fitness. Non si tratta di filosofie ma di teorie provate scientificamente. Per questo ti servono piu' macchinari.

Ora ti spiego meglio cosa intendo:
senza la leg press manderesti tutte le persone che vogliono allenare le gambe allo squat, per

Un furto

Scusami rub, ma forse non ci siamo capiti.. intanto ho sbagliato, per pressa a 45 intendevo una leg press, quindi quella c'e'. Polpacci, calf seduto e inpiedi e' incluso tra le possibile macchinette.

Per la panca inclinata, non ho mai detto di non metterla, ma quello non e' un macchinario. Non ho mai nemmeno detto di mettere una panca piana, ma hai dato giustamente per scontato che quella ci fosse.

Per la chest press, si - metto i manubri in mano ai pivellini. Tanto la chest va bene per le ragazze, non e' una macchina fondamentale.

Una macchina per il pull-over? Scusami, ma io sin dal primo giorno che ho messo piede in palestra, l'ho fatto col manubrio. Non capisco perche' andare a cercare macchine per qualsiasi cosa, quando io stesso per esempio mi irrito parecchio a trovare infinite macchine e magari un assortimento di manubri/dischi che non supera il quintale.

Tu dici che non e' questione di filosofia, in realta' e' proprio cosi'. Anche perche' proprio scientificamente non c'e' nulla di unanime, se non proprio il fatto che si debba faticare per ottenere risultati.

Mancano:
Petto: Chest Press, Pecotral Machine, Multi-Station (Per croci). Puoi risolvere con le croci sulle rispettive panche e le spinte verso l'alto con i manubri.
Gambe: sei apposto.
Dorso: hai solo gli esercizi della Lat Machine, per il resto devi fare i rematori, sia con manubri che con bilanciere.
Spalle: non hai niente, la metti la panca per il lento dietro spero? Per il resto si possono fare aperture con manubri. Ti manca quella macchina che ti fa fare il lento dietro col supporto.
Tricipiti: non hai macchinari. Puoi fare le parallele (che però, se prendi l'attrezzo normale, non hanno sostegno sotto; invece ci sono macchine con peso di sostegno regorabile; senza questo sostegno è impossibile fare le parallele per uno che inizia), lo spaccacranio, il curl e qualcos'altro sempre con manubri e bilancieri.
Ti manca pushdown e corde.
Bicipiti: ti manca solo qualche esercizio alla multistation.


Tu dirai: perchè mettere le macchine, visto che si possono fare con i bilancieri?
Perchè i bilancieri sono difficili da tenere in equilibrio, così come coordinarsi con i manubri. Inoltre io, che faccio palestra ormai da 5 anni a livello semi-serio, ancora evito di fare il rematore perchè ho paura di sbagliare e farmi male la schiena.
Il problema è che nel bodybuilding l'80% delle persone l'esercizio lo fa passivamente e i dolori vengono sempre molto dopo. Per questo non approvo affatto il tuo modo di fare.
Riguardo la filosofia, ti dicevo che se tu fai per 4 mesi panca piana, poi non cresci piu' con la panca piana, perchè il corpo si è abituato a fare quell'esercizio. E questo vale per tutti i gruppi muscolari, da qui la necessità di avere macchinari per fare esercizi simili ma leggermente variati.
Se questa fosse un'opinione non ci sarebbe necessità di cambiare le schede.

Rub, le panche non sono macchinari. La panca per il lento avanti/dietro la metterei si.

E i tricipiti li fai anche alla lat, non vedo dove sia il problema.. un po' di fantasia.

E' ovvio poi che se fai per 4 mesi panca piana, il corpo si abitua. Ma dire "faccio panca piana", non vuol dire un cazzo. Come la fai? Quante ripetizioni? Quante serie? Quanto recuperi? Con quale peso?

Rub, capisco benissimo il tuo punto di vista, il problema e' che forse ti chiudi un po' in quello che e' il tuo modo di vedere il body building.

Tu mi nomini un sacco di macchine, perche' a corpo libero e' difficile fare un esercizio correttamente, soprattutto quando si e' alle prime armi. Ma quante palestre utilizzano macchinari scadenti, o semplicemente scomodi (vedi technogym - si, ho detto proprio technogym) per sopperire proprio a questa mancanza. E mentre per qualcuno vorra' dire "guarda che palestra figa, e' piena di macchinari", quella che invece stiamo abbozzando suggerira' "guarda che palestra seria, e' piena di persone preparate e disponibili".

Non stai certo elevando la tua palestra rispetto a quelle che usano macchinari scadenti.
La cosa che mi fa rabbia

Per

In media la palestra superficiale ed attrezzata (anche se non toccherai mai quelle macchine) fa più scena ed ispira più fiducia nell' italiaota medio. Ma come ha già precedentemente spiegato se nella sua zona manca una palestra alternativa e potrebbe essere un ottima idea. Certo rischiosa....ma come ogni sorta di attività al giorno d' oggi.

Condivido con Okno. E di grazia perchè dobbiamo rispettare tutti quest' americanata del fitness????? Se apri una palestra tu ti concentrerai su quello...non vedo perchè uno dev' essere obbligato a rispettare il fitness...io o lui in questo caso, si apre quello che cazzo gli pare, e se gli fa schifo il culturismo lo penalizza nella sua palestra, dov' è il problema?

[QUOTE=rubyn;857220]
La cosa che mi fa rabbia

facciamo cos

Facciamo che non me ne frega un cazzo invece?

Quello che avevo da dire, l'ho detto. Se vuoi aprire un 3d in sport, fai pure e potrei anche risponderti.

Qui mi servono info su come aprire una palestra e dove trovare finanziamenti.

Facciamo che non te ne frega un cazzo, ok.
E che fai pure pagare la gente col rischio che si faccia male sotto manubri o bilancieri che non ha mai usato, perchè alla fine non te ne frega un cazzo.
Io ho finito.

[QUOTE=rubyn;857583]Facciamo che non te ne frega un cazzo, ok.
E che fai pure pagare la gente col rischio che si faccia male sotto manubri o bilancieri che non ha mai usato, perch