Saper litigare

Questo decalogo, è un buonissimo punto di partenza che, in generale, andrebbe adottato quando si discute con chiunque, non solo in coppia.

Comunque preservare un buon equilibrio, non dipende solo da questo: sono convintissima che il tutto, dipende da come il caso ha assortito la coppia. In passato ho avuto relazioni in cui il litigio era all'ordine del giorno e delle ore. Si litigava per qualsiasi stronzata, piangendo, urlando, scatenando crisi psicotiche nell'altro. Diciamo che, di solito, passate le prime 6-8 settimane di giubilo ed entusiasmo, si scatenavano i primi litigi.
Il mio comportamento, dipende tantissimo dal partner, ma in generale quando entro nel vortice del "litighiamo spesso", non me ne salvo proprio più. Posso diventare davvero ingestibile, divento permalosa su qualsiasi cosa, divento teatrale e spietatamente sarcastica e perdo di vista il vero motivo della discussione.

Ora, incredibile ma vero, sto con una persona con cui, in più di 6 mesi, ho litigato una sola volta, risolvendo il problema in 20 minuti. Lui è abilissimo nel capirmi, parlarmi, e calmarmi quando necessario. Ne sono felice perchè (al momento), non è una forzatura. Quando una cosa non ci sta bene, semplicemente, ce lo diciamo senza fare tragedie. Restando chiari e ascoltandoci a vicenda. Non so, funziona bene però!

Parlarsi è fondamentale, infatti. Evita che ciascuno si nasconda dietro una maschera.

Mah, certe volte la necessità di parlare e spiegare può portare anche ad un peggioramento del situazione
È consigliabile, ma non è detto che funzioni. Soprattutto se si finisce per ripetere sempre le stesse cose, esasperando il tutto.
Certo, quando funziona è perché non è solo uno dei due a volere che funzioni.

Io normalmente non mi arrabbio mai, con nessuno.
Lui è il tipo di persona che mi fa incazzare come nessuno mi hai mai vista. Divento una iena.
Non mi comporto così se magari litighiamo per idiozie, sulle quali lascio bellamente correre, ma non riesco assolutamente a evitare quando si mette a criticare i miei amici o peggio, qualche comportamento dei miei genitori.
Non lo sopporto, anche se in piccola parte può avere ragione, mi sento attaccata io per loro.
E il bello è che il mio ragazzo non è il tipo di persona diplomatica o empatica che lascia perdere se sa che un argomento ti dà fastidio.. figurarsi, va avanti come un treno fino a che non crede di averti fatto capire il suo punto di vista.
E poi magari si offende a sua volta se lo caghi da solo in macchina sbattendo lo sportello o se gli fai il muso non rispondendogli al cel per una giornata.

No, non credo riuscirò mai a seguire quella lista.. non con lui almeno.

Chiaro. I due devono essere coscienti che la cosa peggiore è il silenzio...il chiudersi a riccio. Più tempo si lascia trascorrere e più difficile sarà riavvicinarsi.
Noi spesso lo prendiamo in giro San Paolo, ma in realtà era anche un fine psicologo!

"Non tramonti il sole sopra la vostra ira" (Ef 4,26)

saper litigare è un'arte, concordo...ma più che altro credo che sia importante che il litigio "costruisca" qualcosa anzichè distruggerla...ci aiuti a conoscerci meglio e soprattutto ci aiuti a superare il motivo del contendere...senza ripicche nè rancori

Vale a dire desti e incazzati!

Voi chi? E perché lo prendete in giro poverino, cosa vi ha fatto?
Personalmente non mi pare di aver mai preso in giro San Paolo, però gli psicologi li prendo in giro spesso, ma che si trovassero un lavoro vero, dico io.

Circa l'oggetto del topic, beh, non litigo molto spesso, perciò non credo nemmeno di essere un litigatore efficente, direi che mi attengo spontaneamente giusto ai punti 6 e 7 delle linee guida proposte nel post di apertura. In generale comunque un insieme di regole per litigare in maniera costruttiva mi sembra una di quelle cose che funzionano benissimo solo sulla carta: se si sta litigando credo sia logico essere arrabbiati, dunque la tendenza ad assumere un atteggiamento abbastanza controllato da attenersi a simili direttive mi pare lasci un po' il tempo che trova.
Il fatto che l'attività celebrale di un soggetto durante la rabbia risulti alterata (non che dia molto credito alle cosiddette neuroscienze), e di conseguenza le azioni e le reazioni che ne derivano, è un fenomeno osservato.
Ma c'è un ulteriore dettaglio che a mio avviso rischia di invalidare gravemente questo tipo di sistema fino a renderlo controproducente: se nel litigio solo uno dei due dovesse razionalizzare abbastanza da riuscire a rispettare le nove regole mentre l'altro procedesse con i tipici modi del rabbioso si finirebbe per logorasi i nervi a vicenda, da un lato "il tranquillo" vedrebbe le sue argomentazioni schiantari su un muro senza sortire effetto alcuno, dall'altro "l'arrabbiato" non avrebbe nemmeno la soddisfazione dello sfogo essendo da solo ad urlare.

Parlavo in generale...per me è un gran punto di riferimento il Santo di Tarso. Specie sulla tematica del rapporto di coppia

Non so se capita anche a voi, ma a me i litigi fanno davvero male. A volte purtroppo non si riesce a evitarli, a volte siamo liigiosi perché già nervosi... però litigare mi fa stare malissimo...

Si stà male proprio perchè la nostra tendenza è verso l'armonia....verso la comunione con l'altro....
Però, quando il litigio è superato, la coppia cresce.

io credo si stia male perché il litigio presuppone un disaccordo, e il disaccordo significa che necessariamente le cose non andranno come noi vorremmo e come ci siamo figurati; una questione di potere;

costringersi a ripensare le cose è sempre e comprensibilmente snervante, e in misura inversamente proporzionale al buon assortimento iniziale di una coppia;
magari il disaccordo si appiana, anche perché si è ceduto; se poi il compromesso è sostenibile lo sa solo iddio...

Ma a me che fa star male è proprio l'atto del litigio in sè, anche se è per cazzate che poi in tre secondi si risolvono. Tutti i litigi mi fanno star male...

beh, però l'aggessività è una pulsione naturale e "neutrale" in sé;
quando crea disagio è segno di un conflitto sull'equilibrio delle pulsioni.
si determina frustrazione o senso di colpa perché la propria pulsione ad affermarsi confligge con altro imperativo e mette in discussione la propria identità:

se io voglio questo e trovo un ostacolo, sono sbagliato io, oppure destinato a subire un'ingiustizia vedendomi negata la mia esigenza, e istintivamente sappiamo già nel litigare che questo è il tema di fondo;

nella pugna sportiva, oppure legittimata dalla ragione assoluta, come in guerra, lo sfogo dell'aggressività genera benessere e sollievo.

Idem.
Io odio litigare, sono una persona pacifica per natura, ogni intaccamento alla mie quiete interiore è isopportabile.
Però ci sono volte che davvero non se ne può fare a meno.