Soffro di emicrania anche io. Ho avuto anche un paio di episodi di emicrania con aura, in periodo di stress, dato che in famiglia ho chi spesso ha questi eventi con aura mi adeguo alle stesse indicazioni

Come ha scritto ladyhawke l'alimentazione prima si tutto
Quindi no a glutammato monosodico, se capita una volta all'anno.
Ridurre frutti di mare, frutti di bosco, nocciole, cioccolato, evitare il formaggio la sera. Questi i principali che seguo e mi ricordo ma ce ne sono altri
Per gli episodi io uso ibuprofene ma mia sorella usa paracetamolo+caffeina