Buonasera sportive e sportivi!
Un ben tornate a Dark e Efua

@Ale, complimenti 17 Km in una mattina, rappresentano una distanza importante!

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Posto il riepilogo dei miei allenamenti.
I primi tre giorni di gennaio (in rosa), ho provato a seguire un workout di yoga, ma era fisicamente troppo impegnativo per me che sono completamente fuori allenamento.
Ho ripiegato per un altro workout casalingo, Body Revolution di Jillian Michaels; questo wo della durata di tre mesi, porta progressivamente ad allenare tutto il corpo, e a migliorare elasticità ed equilibrio. La prime due settimane sono state toste, ma fattibili, ed ho usato pesetti da un Kg, dalla terza sono passata a pesi da 2 Kg.
Sono molto contenta, perchè sono stata costante (e non era scontato), ed inizio a sentire i primi benefici a livello corporeo.
Continuo a camminare, meno rispetto allo scorso anno, ma approfitto di ogni occasione per stare in movimento.