Corpore sano

[dark lady]

Dopo il calo dovuto a raffreddore di settimana scorsa, questa mi sono ripresa alla grande. Sono andata tutti i giorni in palestra (tranne al martedì), con chisura in bellezza stamattina con un'ora e mezzo di cardio: step dance e country dance.
Tra l'altro a Step è stato molto bello perché ci ha divise in due squadre e ci ha fatto creare due diverse coreografie, poi abbiamo dovuto insegnarcele a vicenda e unirle in una coreo unica. Molto bello.
Concluderò la settimana sportiva domenica con un trekking in montagna che non si preannuncia leggerissimo (900 m di dislivello su 7 km, e ovviamente poi altrettanti in discesa per il ritorno). Vedremo se sopravvivo

[Ale]

Dopo il calo dovuto a raffreddore di settimana scorsa, questa mi sono ripresa alla grande. Sono andata tutti i giorni in palestra (tranne al martedì), con chisura in bellezza stamattina con un'ora e mezzo di cardio: step dance e country dance.
Tra l'altro a Step è stato molto bello perché ci ha divise in due squadre e ci ha fatto creare due diverse coreografie, poi abbiamo dovuto insegnarcele a vicenda e unirle in una coreo unica. Molto bello.
Concluderò la settimana sportiva domenica con un trekking in montagna che non si preannuncia leggerissimo (900 m di dislivello su 7 km, e ovviamente poi altrettanti in discesa per il ritorno). Vedremo se sopravvivo

Uh le coreo a squadre, che ricordo mi hai fatto tornare...
...la non te la cavi scimiottando gli altri, devi per forza concentrarti sul tuo e darci dentro, a livello di coordinazione è molto impegnativo ma se arrivi al risultato finale hai soddisfazioni enormi
...in quanto ad attività sportiva sta settimana ho già abbondantemente superato la precedente [vabbè che non ci voleva tanto ] e ho ancora 3/4 di w.e.per fare qualcosa, domani sera al mio resoconto farò meno brutta figura di domenica scorsa

[Ale]

Buonasera sportivi, come annunciato nel mio precedente post qua sora sta settimana ho recuperato un pò dello schifo fatto nella precedente...
...molto mi ha aiutato il dayoff a sorpresa e le temperature miti di sti giorni, quindi balneazioni a tutta forza ed o.n.s. inaspettatamente raggiunto con 2,62 k.di nuoto in mare
...discreta pure l'attività ciclare con 63 k, diciamo abbastanza in linea con il periodo al netto delle altre attività sportive
...ed infine 2 ore e mezza di danza, anche qua non da record ma diciamo che avendo fatto un pò di tutto può andare
...a volte penso che per avere risultati degni di menzione dovrei concentrarmi su un'attività sola, ma a me piacciono un sacco tutte e tre queste attività per cui devo cercare di ripartire tempo a disposizione ed energie residue nel migliore dei modi
...tanto fra poco dovrò per forza abbandonare il nuoto, ma finché dura sto strascico d'estate preferisco disperdermi in molteplici attività
...ed è tutto, a risentirci domenica prossima

[dark lady]

Buongiorno sportivi!
Io reduce da una settimana impegnativa ma soddisfacente.
Sono andata in palestra tutti i giorni da lunedì a venerdì, tranne martedì. Poi domenica ho fatto un'escursione di 19 km, con 900 metri di dislivello in salita e altrettanti in discesa. Impegnativa assai ma molto bella.
Questa settimana sarò presa con le prove ma conto di farmi almeno tre giorni in palestra.

[Ale]

Buonasera sportivi, per me settimana tranquilla anche se con una piacevole sorpresa, infatti nonostante siamo nella seconda metà di ottobre sono riuscito a mettere un altro 0,5 k. abbondante di nuoto [n.b, in mare neh ] nel monte chilometri 2025 che spero strava mi calcolerà a fine anno...
...a parte questo poco altro, appena 30,5 k.di ciclismo sia pur con 0,5 di dislivello, e tre ore di danza
...altro non c'è, cmq.a breve conto di riprendere il running e forse qualche escursione a piedi giacché quando la bora picchia forte le alternative sono alquanto limitate
...e buona serata, sperando di riuscire ad inviare questo testo, ma di solito.al terzo o quarto tentativo (dopo averlo incollato dagli appunti) ci riesco

[Ale]

.

[Ale]

E rieccoci al nostro appuntamento sportivo della domenica sera [altro che novantesimo minuto, qua si parla di Noi! ]
...per me purtroppo altra settimana un pò povera di attività, di notevole c'è solo che oggi ho accolto il primo giorno di ora solare con 0,14 k. simbolici di nuoto in mare
...li chiamo così per via della distanza modesta percorsa ed appena 4 minuti di permanenza in acqua, cmq.per essere fine ottobre non c'è malaccio dai
...poi abbiamo 35 k.ciclari e due ore scarse di danza indoor, per stavolta è tutto qua
...la ripresa del running ancora non c'è stata giacché mercoledì le buone intenzioni sono state represse da pioggia e stanchezza, vedremo se sta settimana andrà un pò meglio
...ci sentiamo domenica prossima sperando in un resoconto un pò più ricco ma non so, questi problemi familiari mi stanno segando le gambe non poco

[dark lady]

Buonasera sportivi!
Nei giorni scorsi ero in ferie e non sono andata in palestra, ma ho camminato molto: circa 85 km tra mercoledì e domenica.
Questa settimana la vedo difficile perché mi tocca sostituire la collega in tribunale e faccio turni doppi