Perdere 2kg

**sagittario78** · 10-10-2007, 00:25

**Anemos** · 10-10-2007, 00:31

Originariamente Scritto da Ettorre Visualizza Messaggio

E' notte ma nn riesco a dormire dunque eccomi qui a cazzeggiare.
Devo perdere almeno 2kg entro il 2008 e passare da 71 a 69 per poter tornare welter. Sembra facile 2 kg in tre mesi. E invece un cazzo! Da settembre non sono riuscito a perdere un solo etto.

Prova Carote e Tonno

**Ettorre** · 10-10-2007, 00:35

X sagittario: Con questo tipo di allenamenti il peso lo aumenti. Metti su ancora più massa muscolare.

X anemos: non magio verdure da quando sono nato. niente carote. solo tonno allora

**sagittario78** · 10-10-2007, 00:43

questi 2 kg li hai presi nel periodo estivo?
perchè d'estate si tende ad ingrassare, è normale... almeno, così ho sentito dire.

**Anemos** · 10-10-2007, 01:00

[QUOTE=Ettorre;748805]X sagittario: Con questo tipo di allenamenti il peso lo aumenti. Metti su ancora pi

**tiffany** · 10-10-2007, 10:48

io ho perso 6 kg in un mese e mezzo...basta la vera volontà

**nAn** · 10-10-2007, 10:54

Ma Carlo

NN mangiare

**okno** · 10-10-2007, 10:59

[QUOTE=tiffany;748968]io ho perso 6 kg in un mese e mezzo...basta la vera volont

**nAn** · 10-10-2007, 11:00

orrendo l'allenamento postato da sagitto, il IV

**marzietta** · 10-10-2007, 11:03

Originariamente Scritto da okno Visualizza Messaggio

Perdi 6 Kg quando hai del grasso da perdere tiffy.

A volte la volonta' non basta, bisogna sapere come fare.

oltretutto non sarebbe neppure giusto perdere così tanto.
Mi pare che il calo giusto sia 2/3 kg al mese.
Inizialmente si perdono i liquidi che contribuiscono a formare la ritenzione liquida, poi il grasso, che è anche quello peggiore da mandar via, ecco perchè gli ultimi kg sono sempre i più faticosi

**tiffany** · 10-10-2007, 11:09

infatti io li ho persi in quasi 2 mesi ed ora dato che sono tornata quasi al mio peso forma non mi stò smuovendo di un kg...comunque 2 kg non sono un'eresia...

**okno** · 10-10-2007, 11:11

Originariamente Scritto da tiffany Visualizza Messaggio

infatti io li ho persi in quasi 2 mesi ed ora dato che sono tornata quasi al mio peso forma non mi stò smuovendo di un kg...comunque 2 kg non sono un'eresia...

Dipende dalla percentuale di massa grassa tiffy. Tra un ciccione ed un atleta, 2 kg hanno un "peso" diverso.

Originariamente Scritto da marzietta Visualizza Messaggio

oltretutto non sarebbe neppure giusto perdere così tanto.
Mi pare che il calo giusto sia 2/3 kg al mese.
Inizialmente si perdono i liquidi che contribuiscono a formare la ritenzione liquida, poi il grasso, che è anche quello peggiore da mandar via, ecco perchè gli ultimi kg sono sempre i più faticosi

Dipende, cominciando a seguire una dieta, qualsiasi essa sia, si perdono sempre 3/4 kg che come hai detto tu sono liquidi trattenuti.

Il resto poi fa la costanza, certo che oltre un certo punto, se non aggiungi l'allenamento fisico, non perdi piu' peso. A meno che non sei un botolo.

Per tornare welter deve concentrarsi sull'anaerobica degli allenamenti, sforzi lunghi e prolungati oltre 3 minuti in genere, per consentire di esaurire l'ossigeno e cominciare a bruciare le riserve. I classici allenamenti di "definizione" vanno bene. Per la dieta, purtroppo non ti so aiutare. Sono 95 kg io, non ho la piu' pallida idea di cosa voglia dire una dieta.

**marzietta** · 10-10-2007, 11:12

si, ma sei anche alto

quindi non vale

**okno** · 10-10-2007, 11:14

Ne ho comunque una 10ina di troppo

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