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La creatina causa un sacco di ritenzione idrica, da cui l'effetto di gonfiore dei muscoli, a parte i problemi renali e la successiva incapacit
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[QUOTE=Matthias]Gi[FONT="Century Gothic"][B][SIZE="4"][COLOR="Navy"]Die TrComment
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@shadow: Grazie per la dritta.
Per non parlare poi di quando smetti di prenderla.. oddio che roba!!!Originariamente Scritto da Matthias"Tipo piacevole. Mai scontato. Non banale." - Utente da Empoli
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Ovviamente venendo meno sia la produzione da parte del fegato, sia l'effetto gonfio dovuto alla massiccia presenza di acqua nel muscolo, si ha una perdita di forza considerevole nello sforzo intenso medio breve e un generale inflaccidimento muscolare.Comment
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infatti assumere creatina è abbastanza sciocco...
figurati che in palestra è normale consigliare una "fase di carico" di una settimana, durante la quale bisogna assumerne circa 20 grammi al giorno!
i fabbisogno di una persona normale è di circa 2 grammi,metà dei quali sono già prodotti dal fegato,al fabbisogno corrisponde anche la capacità di disfarsi della creatinina attraverso le urine...
il rimanente grammo puo' essere assunto con una normale alimentazione completa.
se siete vegetariani puo' avere senso assumerne un grammo o due al giorno.
al limite è più corretto assumere gli aminoacidi precursori della creatina stessa cioè arginina e glicina (credo).
un consiglio:quando questi istruttori iniziano a sparare consigli di integrazione, chiedete se hanno fatto la terza media...Last edited by Jericho; 20-09-2006, 12:53.[FONT="Verdana"][SIZE="2"]PiComment
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il pugilato è il re degli sport... è meno violento e pericoloso del calcio.Originariamente Scritto da Guybrush
il bodybuilding direi di no... lo sport richiede abilità e cervello oltre che allenamento e sudore....
per andare in palestra è sufficiente faticare...anzi parrebbe che più sei scemo più ti gonfi.[FONT="Verdana"][SIZE="2"]PiComment
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ops ho cannato...[FONT="Verdana"][SIZE="2"]PiComment
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hai cannato nel dire che il bb non e' uno sport!
Certo che ci vuole cervello.. per fare gli esercizi ci vuole MOLTO cervello.
Non si tratta solo di tirare su pesi.. solo uno che ha provato pero' puo' rendersene conto."Tipo piacevole. Mai scontato. Non banale." - Utente da Empoli
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beh, io ho provato, ma onestamente non capisco dove si usi il cervello. Capire come funziona il blocco per il carico dei pesi? Contare le serie?Originariamente Scritto da okno[B]Come dicevo sempre alla mia ex moglie, mi rifiuto di guidare piComment
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Certo che no.
Si tratta di capire quali sono gli esercizi giusti per allenare un certo tipo di gruppo muscolare.
Raggiungere un perfetto controllo muscolare.
Sentire l'applicazione della forza, e imparare a gestire il dissiparsi della stessa in movimenti inutili..
E voglio sottolineare che queste cose si trovano facilmente scritte in molteplici libri.. un po' come quei libri che ti insegnano a calciare un pallone o a spaccare le tegole con il piatto della mano. Ho letto un sacco di quei libri.. Dio mio, allora sono un maestro di arti marziali!Last edited by okno; 20-09-2006, 13:21."Tipo piacevole. Mai scontato. Non banale." - Utente da Empoli
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Non azzardiamo paragoni assurdi.Originariamente Scritto da okno
Le arti marziali sono una filosofia di vita, non sono nemmeno uno sport.
Quello che intendevo dire[B]Come dicevo sempre alla mia ex moglie, mi rifiuto di guidare piComment
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Ho corretto il mio post, avevo scritto -in effetti- una minchiata.
Pero' il concetto e' sempre lo stesso. Da fuori tutto sembra semplice, stupido.. anche il dilettante che si cimenta per la prima volta, magari non alla prima seduta, non alla seconda.. se poi e' stupido nemmeno alla terza, ma alla quarta capisce cosa vuol dire.
Che poi io non condivida gli schemi e i principi per cui uno si alleni e faccia, per esempio, bodybuilding, e' un altro discorso."Tipo piacevole. Mai scontato. Non banale." - Utente da Empoli
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hai ragione,Originariamente Scritto da okno[B]Come dicevo sempre alla mia ex moglie, mi rifiuto di guidare piComment
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Non posso darti torto.
Ma non posso neanche accettare che quel 90% di persone sostenga di fare BB, perche' sarebbe come fare arti marziali solo per andare in giro a dire "ah, io sono cinturaneradistaminchia"."Tipo piacevole. Mai scontato. Non banale." - Utente da Empoli
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Apri un thread qui e vedi quanti rispondono dicendo che fanno arti marziali da dieci anni e spaccano il culo ai passeri.Originariamente Scritto da okno
Stessa cosa per il BB.
Ho sentito persone dire che giocavano a football per essere venuti ad un allenamento. La gente[B]Come dicevo sempre alla mia ex moglie, mi rifiuto di guidare piComment
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