sonno a intermittenza

**Amy** · 19-09-2007, 12:22

Sicuramente fare sport così tardi non giova al riposo notturno... il mio medico mi ha sconsigliato di fare sport dopo le 6 di sera... Prova a prendere l'abitudine di bere un pò di latte prima di andare a letto, il trucco della nonna ha in realtà solidissime basi scientifiche!

ciao

**Micol** · 19-09-2007, 12:25

dici davvero? pensa che mio fratello me l'ha consigliato ieri sera e io pensavo mi prendesse in giro!

grazie allora, prover

**Acquerapide** · 19-09-2007, 12:27

Melatonina e triptofano

Assumila con la vitamina b6, perch

**Acquerapide** · 19-09-2007, 12:29

Ecco, qui c'

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**Micol** · 19-09-2007, 12:31

Non sono abituata a prendere integratori (si chiamano così?), che si tratti di vitamine o altro... proverò con la banana anche.

Per i cinque minuti, sembra strano anche a me, visto che faccio pure dei sogni lunghissimi!bo?

**Acquerapide** · 19-09-2007, 12:35

La melatonina non è un vero e proprio integratore, viene anzi catalogato come alimento...

E' una sostanza prodotta dal cervello stesso e non presenta nessun tipo di controindicazione. E' addirittura un potente antiossidante, fa solo bene

Non so per assumere quantità accettabili di triptofano o melatonina in quale quantità dovresti mangiare quegli alimenti. Cmq la banana sarebbe meglio prenderla comunque, perché oltre a grandi quantità di triptofano contiene anche la vit. b6 necessaria ad assimilarlo

**Micol** · 19-09-2007, 12:45

Grazie veramente.

Si vende in farmacia o nei supermercati? comunque, uscendo dal lavoro mi informo.

Quali sono le caratteristiche della melatonina? in due parole. Io sapevo che si prendeva quando si fanno i viaggi lunghi per affrontare i problemi legati al fuso orario.

**Micol** · 19-09-2007, 12:46

altra domanda già che ti vedo ferrato/a (scusa ma ancora non ho avuto modo di capirlo) : la prendi semrpe o dopo aver trovato il giusto ritmo hai smesso?

**L'alchimista** · 19-09-2007, 13:21

ultimamente vendono un preparato contenente melatonina e iperico che funziona da antidepressivo.
secondo me fa miracoli

**Micol** · 19-09-2007, 14:17

Originariamente Scritto da gnugno Visualizza Messaggio

ultimamente vendono un preparato contenente melatonina e iperico che funziona da antidepressivo.
secondo me fa miracoli

ah sì? eri rimasto senza evidentemente visto che:

Originariamente Scritto da gnugno Visualizza Messaggio

solo e depresso...forse anche un po' ubriaco...anzi, ubriaco, forse anche un po' solo e depresso

se non hai voglia di confrontarti via pm (come ti ho invitato a fare) non venire poi a scocciare in pubblico.

**conogelato** · 19-09-2007, 14:33

Rimedi naturali per dormire

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Escolzia
L'azione di questa pianta e realtiva sostanza attiva, agisce a livello del sistema nervoso centrale, svolge interessante attività nel favorire il sonno.
L'Escolzia ha una azione antidolorifica e sedativa.
Cresce in California in zone aride, desertiche. Importata in Europa si diffuse con il nome papavero californiano. L'estratto secco si ricava dalla parte aerea dell'Escolzia Californiana. La sua azione svolge un'azione che favorisce il rilassamento muscolare e va a stimolare i centri del sonno.

**Micol** · 19-09-2007, 14:36

Grazie anche a te conogelato, ma dove si trova questa sostanza? si tratta di una sorta di sonnifero?

**conogelato** · 19-09-2007, 14:43

Erboristeria. Niente di chimico, tranq.

**Micol** · 19-09-2007, 14:51

grazie per l'informazione!

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