I nostri segreti per tornare (o restare) in forma

Pur non avendo necessità di "rimettermi in forma", concordo con chi asserisce sia bene mantenere un'alimentazione il più possibile corretta durante tutto l'anno. E questo non significa che non si possa qualche volta lasciarsi andare eccedendo in un pasto particolarmente abbondante, o a qualcosa di particolarmente calorico ma gustoso. Purché ciò resti l'eccezione, e non diventi la regola. Per inciso, pranzare da Mc Donald una volta ogni tanto ci può anche stare (parlo per gli altri, in quanto io nutro una naturale avversione per i fast food), ma che non sia un'abitudine.
Per il resto senza dubbio il movimento e l'attività fisica, che sicuramente nella bella stagione si è incentivati ad intensificare (in inverno di solito non riesco ad andare oltre il nuoto o qualche corso in palestra, mentre in estate mi sbizzarrisco con corsa, bicicletta, pattini, ecc). E soprattutto approfittare anche della vita di tutti i giorni per fare movimento: se possibile recarsi al lavoro in bici o a piedi, anziché in auto, evitare di prendere la macchina anche solo per andare in un negozio a 300 metri da casa, ecc.

Vale la prima.

[QUOTE=Sousuke;999239][FONT="Comic Sans MS"]Comunque, il segreto per rimanere in forma

[QUOTE=Baboulenka;999232]Grudge, ma cos'

Appunto, si tratta comunque di qualcosa che non coinvolge minimanente la mia persona nella realtà, come già detto, anche se potrebbe sembrare anche un consiglio per mangiare sano, dimagrire e rimanere in forma, visto l'argomento.

Vabbè, io mi sono risposta da sola:



Fatti di cous cous....

Si vede che me ne intendo di cibo, riconosciuto a vista d'occhio! Ma si dovrebbero usare degli stampini, non ci riuscirei mai a farli da sola.... impedita del tutto.

io non mangio...risultati assicurati in pochissimo tempo.
anche se è molto dannoso,ma fottesega.

in forma

[QUOTE=dark lady;997182]Si avvicina l'estate, e molti iniziano a guardarsi allo specchio soppesando i chili di troppo. Tranne chi

non mangio

[QUOTE=IL BOTTY;1005510]io non mangio...risultati assicurati in pochissimo tempo.
anche se

[QUOTE=IL BOTTY;1005510]io non mangio...risultati assicurati in pochissimo tempo.
anche se

Botty non va bene!!!!

Questo vuol dire che spesso eccedi e che quindi per ottenere il risultato poi eccedi al contrario privandoti del cibo.
Questo fa si che il tuo organismo e il tuo fisico siano sottoposti ad eccessi che lo stresseranno e lo indeboliranno. Ora sei giovane ma gli effetti di questa alimentazione disequilibrata li vedrai già tra una decina d'anni.

Se sei capace di arrivare a "digiunare" totalmente è segno che hai un carattere e una volontà forti.
Usali bene allora no?
Mangia poco e fallo in modo intelligente.
Così come... di contro... evita gli eccessi nelle altre occasioni.

Vedi quante persone han premura per te, Botty?

Si perché più è in forma, meglio lo possiamo massacrare in Apocalisse...



Botty... non fare l'adolescente con disturbi alimentari!

Ho la fortuna di non aver questi problemi, visto che sono di costituzione esile, e comunque non mangio molto, ma credo che sia sempre meglio evitare di non mangiare niente, perché dopo manca il giusto apporto calorico. Scegli cibi leggeri e che saziano, e pratica attività fisica, è la ricetta migliore per rimettersi in forma.

Esatto, ed è una questione soprattutto di stile di vita e di abitudini in generale, quindi non solo alimentari, che andrebbero adattate alla propria costituzione e proprio all'eventuale tipologia di attività fisico-motoria che si svolge, che non solo dovrebbe piacere ma essere adatta alle proprie caratteristiche fisiche ed abilità.

Io sono di costituzione congenita veramente molto esile, ho una dieta sana, rigidissima e spaventosa che farebbe impallidire quella di un francescano (non mi privo di nulla comunque, ovvero degli alimenti sani per l'organismo ed evito qualunque bevanda anche un minimo alcolico o "schifezze" varie, come condimenti eccessivamente calorici) e pratico attività fisico-motoria (soprattutto la corsa di resistenza e sulle lunghe distanze) fin da bambino, oltre che altri sport che sono adatti al mio fisico molto magrolino.
Non ho mai sofferto per un simile stile di vita perchè vi sono abituato fin da bambino, è stata soprattutto una mia scelta libera e mi permette di soddisfare i miei interessi, quindi in me non sorge nemmeno il desiderio di cambiare modo di vivere.

E' chiaro che in tali circostanze la costanza, la testardaggine e la coerenza rappresentano requisiti fondamentali per riuscire nell'intento di rimanere in un buono stato di forma fisico.
E' sconsigliabile quindi praticare quelle diete frettolose solo per essere pronti ad indossare il costume prima dell'estate (nei mesi precedenti, magari in preda alla solita psicosi collettiva e dipendenza dalla palestra), come è anche errato credere che basti qualche mese di sana ed equilibrata alimentazione per rimettersi in (reale) forma.
Bisogna rispettare tali regole per tutto l'anno, senza alcuna deroga.